7 Snadné způsoby, jak řídit žaludeční kyseliny, aby Gastritis není snadné znovu

Vřed je běžným zdravotním problémem v komunitě. Ale bohužel stále existuje mnoho lidí, kteří to berou lehce. I když se často vyskytují žaludeční vředy, které se mohou opakovat více než každý týden, tato zažívací porucha může způsobit různé nebezpečné komplikace. To je důvod, proč je důležité, abyste byli schopni kontrolovat produkci žaludeční kyseliny, aby zůstaly stabilní, aby se příznaky žaludečních vředů nedaly lehce relapsovat. Viz tipy zde.

Žaludeční kyselina není vždy nebezpečná, opravdu!

Jedním z nejtypičtějších symptomů žaludečních vředů je zvýšení žaludeční kyseliny. To pak vyvolá bolest na hrudi, nevolnost a bolest v žaludku, horké hrdlo, kyselá ústa a často řasy. Vzhledem k tomu, příznaky, které se mohou objevit tělo slabé, mnoho lidí, kteří nadále chybně interpretovat žaludeční kyseliny ve skutečnosti poškodit zdraví.

Ve skutečnosti, kyselá tekutina ve vašem žaludku hraje důležitou roli v pomoci trávicím orgánům rozbít jídlo tak, že je snadno vstřebává do těla. Přítomnost žaludeční kyseliny je zvláště důležitá pro absorpci řady důležitých živin, jako jsou aminokyseliny, vápník, zinek a vitamíny A, C, E a komplex vitaminu B. Tato kapalina také pomáhá žaludku stimulovat speciální enzymy k trávení bílkovin.

Kromě toho žaludeční kyselina zabíjí bakterie a choroboplodné zárodky, které způsobují onemocnění, které vstupuje do těla potravou, kterou jíte.

Jak mám vědět, že moje žaludeční kyselina je normální?

Normálně má žaludeční kyselina hodnotu pH v rozmezí 1,5 až 3,5. Abnormality v produkci žaludeční kyseliny mohou být vyvolány různými možnými podmínkami. Nejlepším krokem k tomu, abyste zjistili, zda je vaše žaludeční kyselina nízká nebo příliš vysoká, je poradit se s lékařem a zjistit všechny vaše příznaky..

Při čekání na schůzku lékaře můžete zjistit, zda je vaše žaludeční kyselina vysoká nebo nízká, a to dvěma jednoduchými testy, které lze provést doma. Prvním z nich je jíst několik kousků červené řepy a po dvou hodinách projít na toaletu a zkontrolovat stav moči. Pokud je moč červená, znamená to, že kyselina žaludeční je nízká.

Druhá zkouška se provádí pitím sklenice vody, která již byla smíchána s ¼ lžičkou jedlé sody. Pijte tuto směs ráno, když je žaludek stále prázdný. Pokud si vezmete až 5 minut, dokud nebudete říhat, znamená to, že vaše žaludeční kyselina je nízká. Pokud ale okamžitě pijete méně než 2 minuty po pití, je pravděpodobné, že vaše žaludeční kyselina je vysoká.

Žaludeční kyselina ráda jde nahoru a dolů, zvyšuje riziko onemocnění

Vzestupy a pády žaludeční kyseliny jsou ovlivněny vaší stravou a tím, co jíte každý den. Vředové symptomy bývají náchylnější k recidivě, když často konzumujete pikantní nebo tučné potraviny, pijete alkoholické nápoje a většinu vláknitých potravin..

Produkce kyseliny v žaludku je ovlivněna obsahem tuku v bílkovinách a cukru z potravin, které konzumujeme. Čím vyšší je hladina tuku, tím je pH vaší kyseliny v žaludku kyselější. Mezitím více příjmu cukru způsobuje méně žaludeční kyseliny.

Pokud hladiny kyselého žaludku nejsou normální, buď příliš málo nebo příliš mnoho, jídlo nemůže být zpracováno správně, takže tělo nedostane odpovídající výživový příjem. Tento stav způsobí, že tělo je náchylné k infekci a onemocní a může dokonce zvýšit riziko rakoviny jícnu. Každodenní aktivity budou narušeny.

Tipy pro udržení tvorby žaludeční kyseliny tak, aby se symptomy žaludečních vředů nedaly snadno opakovat

Zvýšení žaludeční kyseliny může být řízeno některými úpravami jednoduchého životního stylu. Metody níže také pomáhají kyselině produkované žaludkem zůstat v normálním rozmezí pH, takže potlačí šance na recidivu symptomů vředů později v životě..

1. Jezte pravidelně

Když je žaludek po dlouhou dobu ponechán prázdný, kaluž kyselé tekutiny způsobí podráždění a zánět žaludku. To je to, co spouští nebo zhoršuje příznaky žaludku.

Při pravidelném stravování bude trávení fungovat lépe a efektivněji.

2. Omezte příjem rafinovaného cukru

Rafinovaný cukr je cukr, který prošel procesem čištění k odstranění melasy (cukrový sirup) tak, aby se barva stala bílou.

Tento čistý cukr se prodává jako granulovaný cukr a je také široce dostupný v balených potravinách a nápojích. Většina konzumovat čistý cukr může zvýšit pracovní zátěž žaludku při výrobě žaludeční kyseliny.

3. Při jídle nepijte hodně

Pití velkého množství vody uprostřed jídla bude tenkou žaludeční kyselinou tak, aby se potrava obtížně stravila. Když tělo detekuje tento problém, mozek vyšle signál do žaludku, aby zvýšil produkci své kyselé kapaliny.

4. Jezte pomalu

Před vstupem do žaludku se potraviny, které konzumujete, nejprve smísí se slinami v ústech, aby se rozdělily na jednodušší formu. Cílem je, aby živiny z jídelníčku mohly být snáze absorbovány vaším tělem později.

Žvýkací jídlo pomalu dělá vaše jídlo rozdělené do jemnější formy, která pomáhá trávícímu systému pracovat efektivněji rozdělit to. Pokud jídlo, které vstoupí do žaludku není dostatečně měkké, bude váš žaludek pracovat navíc těžko strávit a absorbovat všechny vitamíny, minerály a aminokyseliny, které jsou důležité pro tělo..

Takže, je to zvyk žvýkat jídlo 32 krát, takže jídlo je opravdu měkké, když vstoupí do žaludku.

5. Spánek bokem doleva

Bez toho, že by si to uvědomil, ovlivňuje poloha spánku také vaše zdraví. Spaní bokem doleva je nejlepší pro ty z vás, kteří mají zažívací problémy, jako jsou vředy.

Když spíte bokem vlevo, gravitace udrží obsah žaludku na dně žaludku. Tato poloha je také ideální pro ty z vás, kteří často dostávají žaludeční vředy, protože svaly chlopní, které se otevírají mezi otvorem žaludku a jícnem, zůstanou v uzavřeném stavu nad kyselinou žaludeční tekutiny..

Zatímco když spíte na pravé straně, svaly ventilu se mohou natáhnout tak, že žaludeční tekutina může proudit zpět do jícnu. To může způsobit recidivu symptomů žaludku. U některých lidí mohou být příznaky dostatečně závažné, aby způsobily náhlé probuzení ze spánku.

6. Vezměte doplňky zinku

Pokud je to nutné, vezměte si doplňky zinku, které pomohou tělu kontrolovat tvorbu žaludeční kyseliny. Adekvátní příjem zinku je důležitý pro majitele vředů, protože tento minerál je velmi užitečný v procesu tvorby žaludeční kyseliny.

Konzumujte také vitamíny C, E, B6 a hořčík pro zvýšení absorpce zinku v těle.

7. Správně zvládat stres

Kromě špatné výživy mohou být vředové symptomy také opakující se, protože jsou spouštěny nadměrným stresem. Stresu se nedá vyhnout, ale můžete ho ovládat.

Jednou zdůraznil, pokusit se zastavit vaše aktivity na chvíli a zhluboka se nadechne pro 10 počítání. Držte chvíli a uvolněte dech také v 10 pomalých počtech. Opakujte několikrát, dokud se necítíte klidnější.

Kromě výše uvedených technik dýchání existuje mnoho dalších způsobů, jak zmírnit stres. Například sledováním komediálních filmů, poslechem hudby, zdřímnutím na 20 až 30 minut nebo meditací. V podstatě dělejte lehké věci, které vám umožní cítit se šťastně.

Zajistěte si své zdraví pro lepší budoucnost

Ačkoli vředy zahrnují zažívací problémy, které jsou docela běžné, neznamená to, že to necháte. Příznaky, které se objevují, jsou ve skutečnosti způsob, jakým tělo říká, že je problém s vaším zdravím.

Různé výše uvedené metody vám mohou pomoci kontrolovat žaludeční kyselinu tak, aby symptomy žaludečních vředů již nebyly snadno recidivy. Pamatujte si, že je vždy lepší předcházet vyléčení.

Můžete si však také dlouhodobě udržovat své zažívací zdraví tím, že požádáte o správné zdravotní pojištění. Bez zdravotního pojištění nemusíte mít volný přístup k mnoha nouzovým zdravotnickým službám, když je opravdu potřebujete.

Přečtěte si také:

• Proč mi buší srdce, když mám relaps?
• Přesné tipy na překonání a prevenci zúžení dechu v důsledku rekurentního vředu
• 7 druhů nápojů, které mohou snížit příznaky žaludeční kyseliny
• Seznamte se s typem medicíny žaludeční kyseliny s lékařským předpisem a bez něj