7 kroků pro děti spát rychle v noci

Mít novorozence je jistě otázkou štěstí a výzev. Jeden problém, s nímž se rodiče často setkávají, je, že čelí dětským spánkovým vzorům, které se stále velmi liší od způsobu spánku dospělých. Většina dětí se probudí v noci nebo brzy ráno, takže rodiče jsou unavení nebo dokonce stresovaní. Nicméně, nebojte se, ukazuje se, že existuje řada věcí, které můžete udělat, aby vaše dítě spalo rychle, a spát lépe v noci. Samozřejmě, že to dá rodičům kvalitnější přestávky.

Dozvědět se o den a noc dítěte

Novorozenci mají velmi omezené porozumění denní a noční době. Děti jedí, spí, navlhčí si postel a opakují všechny tyto činnosti bez ohledu na to, zda čas ukazuje den nebo noc. Nicméně, můžete naučit své dítě pochopit cyklus času ve dne iv noci.

Novorozenci každý den spí v průměru 16 hodin nebo více. Tato doba je rozdělena do šesti nebo sedmi krátkých spánků, jako je napínání a delší spánek. Chcete-li pomoci dítěti porozumět ve dne i v noci, snažte se během dne dát dostatek světla a zvukové expozice. Můžete si vzít své dítě, protože přirozené sluneční světlo dělá vaše dítě biologické hodiny práce a nastavit automaticky.

ČTĚTE SI TAKÉ: Vysychání dětí na slunci, na co, Sih?

Pokud vaše dítě zdřímne, nechte zvuky ve svém domě slyšet u dítěte a nezakrývejte záclony v místnosti, kde spí vaše dítě. Naopak, když je čas spát v noci, stavte své dítě do prostředí, které je tak tiché, jak je to možné, s vypnutými světly.

Dej si dítě, aby si zdřímlo

To může být v rozporu s laickým porozuměním, ale unavené děti nebudou v noci snazší spát. Nebo spí noc, takže to nezní dobře. Ve věku od 4 do 1 roku si většina dětí zdřímne dvakrát denně nebo možná i více, což je 3 až 4 krát denně..

Ujistěte se, že vaše dítě pravidelně spí. Mějte však na paměti, že návyky vašeho dítěte se mohou měnit, když jsou nemocní, jsou to kousání zubů, nebo když ho pozýváte k cestování. Plenky pro děti by neměly být delší než 3 nebo 4 hodiny, zejména jejich poslední zdřímnutí během jednoho dne. Delší zdřímnutí může rušit noční spánek dítěte.

Udělat zvláštní poznámky

Můžete si vzít poznámky na speciální knihu o lůžku vašeho dítěte. Zaznamenejte si délku a kdy vaše dítě spí a spí v noci. Tímto způsobem můžete vidět změny v návycích vašeho dítěte a můžete je konzultovat s lékařem, pokud je potřebujete.

READ ALSO: Různé příčiny náhlé smrti u dětí

Vytvořte speciální rutinu pro svou malou

Rutina před spaním je velmi důležitá jako úvod pro vaše dítě, aby vaše dítě mohlo lépe spát. Můžete vytvořit rutiny jako:

Vykoupejte své dítě, následované masírováním dětský olej.
Roztmívejte světla a dejte svému dítěti drink, ale nelejte v posteli, protože to bude vaše dítě usnout.
Lehněte si se svým dítětem s knihou příběhu, kterou budete číst. Vyberte si příběh knihu se spoustou obrázků a trochu psaní, a zajímavé pro dítě, protože budete číst opakovaně.
Zpívejte ukolébavku, která může způsobit, že vaše dítě bude ospalé, ale nebudete usínat, když ho položíte na postel. To je tak, že dítě si uvědomuje přechod, když musí spát, ale není dostatečně vědomé, aby je plakali nebo se vrátili zpět.

Udělej si svůj program krátký, konzistentní a smysluplný pro dítě. Každé dítě má svůj vlastní charakter, některé děti mohou být snadno opuštěny, jakmile ho položíte na postel, ale některé se mohou cítit neklidně, když se chystáte odejít. Možná budete muset otrávit záda nebo zpívat píseň, dokud vaše dítě nebude klidné a ospalé.

ČTĚTE TAKÉ: Spaní s nebezpečnými polštáři pro děti

Nedovolte, aby vaše dítě usnulo během kojení

Zvyk nechat dítě spát, zatímco kojení bude mít špatný dopad později. Ne všechny děti se mohou zbavit tohoto zvyku, když zestárnou, některá miminka se stanou velmi závislými a kojení se stanou zvykem, aby je spali..

Abyste se vyhnuli těmto špatným návykům, můžete uvolnit sání dítěte z láhve na prsa nebo mléko těsně předtím, než usne. Začněte tento zvyk co nejdříve, protože spánek dítěte bude tvořit ve věku od 4 do 6 měsíců.

Vždy dodržujte pravidla, která jste učinili

Kolébání dítěte k spánku může být nejefektivnějším způsobem, jak kdykoli dítě spát. Objímání dětí je může uklidnit a cítit se bezpečně. Lepení s matkou bude silnější díky uvolnění hormonu oxytocytu, když se staráte o své dítě.

Vždy mějte na paměti, že když si vezmete své dítě spát, ujistěte se, že nespal. Vaše dítě bude plakat, když si uvědomí, že jsou sami. Vždy to platí i v časných ranních hodinách, i když se probudíte uprostřed těžkého spánku. To může být obtížné, ale vyplatí se, protože vaše dítě bude spát déle. Pět hodin je poměrně dlouhá doba spánku pro miminka ve věku 4 měsíců a méně.

READ ALSO: Pravidla pro bezpečné spaní s dětmi

Vždy si udělej svou rutinu

Bolest, kousání, cestování, jsou věci, které mohou narušit spánek vašeho dítěte. Dbejte však na to, abyste si před spaním svého dítěte udrželi svůj spánek a rutinu. Všechny děti budou mít svůj vlastní vzorec vzestupů a pádů v regulaci spánku. Jeden z klíčů k tomu, aby dítě spalo, spočívá v rutině, kterou používáte, tato rutina zajistí, že se vaše dítě bude cítit pohodlně a bezpečně..

Nezapomeňte, bez ohledu na to, jak velkou výzvu dnes čelíte, aby vaše dítě spát, budete chybět v těchto dnech.