7 Výhody Dragon Fruit jste nevěděli
Dračí ovoce nebo pitaya jsou plody, které rostou pouze v tropických a subtropických oblastech, jako je Jižní Amerika a Asie. Jak název napovídá, tato dračí ovocná kůže se podobá dračím šupinám, které jsou mýtickými zvířaty. Tato rostlina je považována za výživnou kaktusovou rostlinu. Toto jedinečné ovoce obsahuje asi 60 kalorií, z nichž každá je bohatá na vitamíny C, B1, B2 a B3, stejně jako minerály, jako je železo, vápník a fosfor. A to není celá myšlenka. Je zřejmé, že ovoce draka je nejlepším ovocem, který můžeme snadno dostat do Indonésie.
Různé výhody dračího ovoce pro zdraví
1. Antiaging
Antioxidanty jsou velmi důležité pro udržení pokožky těsné a pružné. Tyto látky mohou bojovat proti volným radikálům v těle, což může způsobit problémy, jako je rakovina. A dračí ovoce je dobrým zdrojem antioxidantů díky vysokému obsahu vitamínu C. Nejdůležitějšími živinami v tomto ovoci jsou fosfor. Buňky těla potřebují fosfor a fosfolipid, které jsou hlavními složkami buněčných membrán. To může pomoci zabránit předčasnému stárnutí.
2. Prevence rakoviny
Kromě vitamínu C obsahuje dračí ovoce karoten, který je spojován s několika vlastnostmi anticarsinogenu, včetně snížení počtu nádorů. Kromě toho bylo prokázáno, že lykopen, který je zodpovědný za červenou v pitaya, je spojen se snížením rizika rakoviny prostaty. Studie z roku 2011 publikovaná v Pacific Journal of Cancer Prevention zjistila, že příjem lykopenu nižší než 2 498 mcg / den může zvýšit riziko rakoviny prostaty, zatímco vysoký příjem ovoce, zeleniny a potravin bohatých na lykopen a fyzickou aktivitu může snížit riziko významné.
Kromě toho, dračí ovoce kůže obsahuje polyfenoly, které často najdeme v přírodě. Je možné, že některé z těchto polyfenolů působí jako afinita k receptorům estrogenů a mění chování jiných hormonů na receptorová místa v buňkách. To by mohlo být jedním z důvodů, proč může chránit tělo před určitými typy rakoviny.
3. Zdraví srdce
Dračí ovoce může pomoci zlepšit vaše zdraví srdce, protože to může snížit špatný cholesterol a zároveň zvýšit dobrý cholesterol. Studie z roku 2010 publikovaná v časopise Pharmacognosy Research zjistila, že konzumace pitay může snížit riziko srdečních onemocnění a vysokého krevního tlaku. Toto exotické ovoce je také zdrojem mononenasycených tuků, které mohou udržet naše srdce v dobrém stavu.
4. Prevence diabetu
Vysoké množství vlákniny v tomto exotickém ovoci může pomoci stabilizovat hladinu cukru v krvi člověka. To může také pomoci potlačit nárůst cukru, ke kterému dochází po jídle s vysokým glykemickým indexem. Ve stejné studii z časopisu Pharmacognosy Research vědci zjistili, že dračí ovoce mělo dobrý vliv na oxidační stres pro ztuhlost aorty u diabetických potkanů..
5. Imunitní zesilovače
Vysoká hladina vitamínu C může zvýšit imunitní systém a stimulovat další antioxidační aktivity. Přítomnost vysokých hladin vitamínu C, minerálů a fytoalbuminu může bojovat proti volným radikálům. Vitamíny B1, B2, B3, stejně jako vápník, fosfor, železo, bílkoviny, niacin a vláknina také přispívají ke zlepšení funkce imunitního systému..
6. Uvolněte kašel a astma
Respirační poruchy, jako je astma a kašel způsobené horečkou nebo chřipkou, mohou být obtížně řešeny na denní bázi. Ačkoli to není náhradou za léky, dračí ovoce může pomoci snížit vaše utrpení. Mějte na paměti, že tato pitaya má velké množství vitamínu C, který dělá váš imunitní systém silnějším a účinnějším v boji proti infekcím každý den.
7. Ztráta hmotnosti
Jedním z nejhorších problémů, které byste mohli zažít, je zdržet se jíst potraviny, které se vám líbí, když jste na dietě zhubnout. Naštěstí, s pomocí tohoto exotického ovoce, dostanete chuť k jídlu pod kontrolou. Proč je to tak? Je to proto, že dračí ovoce je bohaté na vlákninu a má velmi nízký obsah kalorií, takže se budete cítit déle než ostatní ovoce. To také zvýší metabolismus a zvládne tělesnou hmotnost.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ:
- 5 Šokující výhody hub Shitake
- 4 Výhody rybího oleje pro děti
- Dumped Sweetheart: 7 způsobů použití ovocné kůže pro krásu
