7 Zdravotní přínosy, které mohou být získány z listů máty
Listy máty jsou typem listů z druhů bylin Mentha, které jsou široce používány v potravinách, nápojích nebo dokonce v masážních olejích a aromaterapii. Tento malý list má jemně kořeněnou chuť s osvěžující vůní. Tyto listy se často používají i jako směs gumy a čaje. Kromě toho byste také neměli podceňovat výhody lístků máty pro zdraví, víte!
Výhody lístků máty pro zdraví
1. Obsahuje mnoho živin
Dvě lžíce čerstvých lístků máty obsahují:
- 2 kalorií
- 0,12 g proteinu
- 0,48 g sacharidů
- 0,03 g tuku
- 0,30 gramu vlákna.
Kromě toho, lístky máty obsahují malé množství draslíku, hořčíku, vápníku, fosforu, vitamínu C, železa a vitaminu A.
3. Zmírňuje příznaky IBS (syndrom dráždivého tračníku)
IBS je běžná porucha trávicího traktu. Symptomy mohou zahrnovat bolest břicha, prdění, nadýmání a měnící se střevní návyky.
K léčbě IBS obvykle potřebují léky lékaře a dodržují správnou dietu. Nicméně studie ukazuje, že použití oleje z listů máty může být užitečným bylinným lékem pro IBS.
Olej z listů máty obsahuje sloučeninu nazvanou mentol. Tato sloučenina je považována za pomoc při zmírnění symptomů IBS účinkem relaxace na svaly trávicího traktu.
4. Překonání bradavek způsobených kojením
Bradavky jsou jedním z mnoha stížností kojících matek, které lze překonat máty. Výzkum ukázal, že použití máty na kůži může pomoci zmírnit bolest a bolest spojenou s kojením.
Ve studii citované z Healthline se kojící matky vyzývají, aby po kojení používaly různé oleje nebo výrobky z mátových listů kolem mléčných bradavek. V důsledku toho je voda nebo olej z listů máty účinnější při prevenci popraskaných bradavek a odřenin než při aplikaci mléka do oblasti bradavky matky..
5. Zmírňuje nachlazení a chřipku
Mnoho léků proti nachlazení a chřipce na trhu, které obsahují mentolový extrakt z máty. Má se za to, že extrakt mentolu má dekongestantní účinek, který může roztavit blokovaný hlen. Teplý pocit mentolu také přispívá ke zvýšení průtoku vzduchu v dýchacích cestách.
6. Osvěžující dech
Žvýkačka, žvýkačka, zubní pasta nebo ústní voda, v průměru nabízejí mátovou příchuť jako variantu. To je proto, že výhody listů požádat o čerstvou chuť při žvýkání.
Odborníci se shodují na tom, že většina výrobků z mátových listů může několik hodin překonat zápach z dechu.
Nicméně, vonné máty mohou pokrýt pouze vůni zápachu po dechu, ne snížit bakterie nebo jiné sloučeniny, které způsobují špatný dech.
Na druhé straně jiné studie říkají, že pití máty smíšené čaje nebo žvýkací lístky máty může zabít bakterie, které způsobují špatný dech. Je to proto, že má antibakteriální účinek na obsah lístků máty.
7. Zlepšení funkce mozku
Existují průzkumy, že vdechování vůně éterických olejů z máty může přinést zdravotní výhody pro zlepšení funkce mozku.
Britská studie testovala 144 lidí, kteří voněli vůní pepřového oleje po dobu pěti minut před testováním. V důsledku toho dochází k významnému zvýšení aktivity paměti v mozku.
Ne všechny studie se však shodují na tom, že mátový olej může být prospěšný pro funkci mozku. Další výzkumné testy jsou potřebné k tomu, aby pomohly pochopit, jak funguje a zkoumat, zda jsou listy máty skutečně prospěšné pro zlepšení funkce mozku nebo ne.
Věnujte pozornost tomu, než se pokusíte konzumovat lístky máty
Jako mnoho jiných bylin, máty mohou mít také vedlejší účinky na tělo. Použití příliš mnoho máty esenciálního oleje může být toxické. Nepoužívejte mincovnu ke zmírnění zažívacích potíží souvisejících se žaludečními vředy nebo žaludeční kyselinou (gastroezofageální reflux / GERD), protože to skutečně zhorší příznaky.
Neaplikujte mátový olej na obličej dítěte nebo malého dítěte, protože může způsobit záchvaty, které blokují dýchání.
Buďte opatrní při používání listových přípravků, pokud máte nebo jste v minulosti měli žlučové kameny. Poraďte se s lékařem dříve, než začnete používat jakýkoliv typ byliny.
Vybírejte a zpracovávejte mincovnu
Chcete-li si vybrat, které listy rostliny máty jsou dobré a vhodné pro konzumaci, vyberte listy s jasně zeleným a špinavým povrchem. Chcete-li být odolné, uložte mincovnu v plastovém sáčku nebo plastové nádobě v chladničce až jeden týden.
V podstatě se můžete také pěstovat nebo pěstovat mincovnu sami doma. Máta je rostlina, která nepotřebuje velkou plochu nebo hrnec. Semena rostlinné máty v malých nádobách, umístěte je do okna kuchyně se slunečním světlem.
Prudce spláchněte, během několika týdnů, má mincovnu připravenou k vyzvednutí a použití. Výsadba máty ve vašem domácím prostředí může také pomoci vyhnat mravenci a mouchy, protože tato zvířata nemají tendenci se líbit vůni máty.
Přečtěte si také:
- 5 Výhody Basil listový olej pro zdraví
- 6 Dobré výhody, které můžete dostat z řeřichy listy
- Kromě potravin koření, to jsou 4 výhody listů šalvěje pro zdraví, které jsou zřídka známé
