7 Překvapivé výhody červeného vína pro zdraví
Červené plody byly vždy vybrány jako ovoce králů. Ve starověkém Řecku, kulaté ovoce, které chutnalo sladké bylo opravdu často sloužil pro šlechtu a krále. Pokud je nyní známé jako luxusní ovoce, dnes je toto ovoce již možné koupit na trhu za poměrně nízkou cenu. Není tam žádné výhody červeného vína pro zdraví? Samozřejmě!
Výhody červeného vína pro zdraví
Obecně je nutriční obsah červeného vína velmi podobný černému vínu. Nejvýraznějším rozdílem mezi těmito dvěma druhy hroznů je právě chuť. Červené hrozny jsou také známé tím, že obsahují méně kalorií než zelené hrozny.
Kromě toho, výhody červeného vína pro zdraví jsou také větší než zelené. To proto, že čím větší je barva plodů, tím větší je obsah fytonutrientů a antioxidantů.
Rutina jíst toto jedno ovoce se ukáže být dobrý pro udržení vaší krásy a celkového zdraví. Zde jsou různé výhody červeného vína, což je škoda chybět.
1. Zabraňte rakovině
Rakovina je jednou z hlavních příčin smrti na světě. Různé studie zjistily, že obsah resveratrolu, typu antioxidantu v tomto ovoci může pomoci zabránit růstu nádorových buněk v těle.
Obsah resveratrolu v tomto ovoci může zpomalit růst nádorových buněk a rakoviny. Zvláště ty, které rostou v prsu, žaludku, játrech a mízách. Nepřestávejte tam, resveratol v ovoci je také dobrý pro odvádění škodlivého záření, jako je ultrafialové záření A (UVA) a B (UVB) ze spálení sluncem. Vystavení radiaci je vystaveno riziku vzniku rakoviny kůže.
Přesto je zapotřebí dalšího výzkumu s širším rozsahem, aby bylo zajištěno, že toto červené víno bude přínosné.
2. Proti předčasnému stárnutí
Kromě resveratolu je toto ovoce také bohaté na další antioxidační obsah, jako je quaercetin a rutina. Tyto tři antioxidanty slouží k zachycení volných radikálů v těle.
Jak je známo, volné radikály mohou způsobit poškození buněk, bílkoviny, DNA a poruchy rovnováhy v těle. Toto poškození buněk může způsobit předčasné stárnutí. Symptomy zahrnují vrásky, šedé vlasy nebo porézní kosti.
3. Zachovat zdraví mozku
Výhody červeného vína mohou také pociťovat váš mozek. Resveratrol v ovoci může usnadnit krevní oběh do mozku. Krev potřebuje mozek jako zdroj kyslíku a živin pro správnou funkci.
Studie v Německu navíc prokázala, že revestratrol může pomoci posílit lidskou paměť.
4. Zmírňuje příznaky alergie a zánětu
Toto ovoce může také pomoci v boji proti zánětu v těle. Víno má protizánětlivé a antihistaminické vlastnosti. Zánět sám je reakce těla na nebezpečí, jako je stres, bakteriální a virové infekce a toxické chemikálie.
Jíst toto ovoce může pomoci zmírnit příznaky zánětu, ať už je to způsobeno artritidou, zánětem dásní, zánětem střev, zánětem kůže nebo zánětem srdce (myokarditida)..
A nejen to, podstata antihistaminik v tomto ovoci může také pomoci zmírnit příznaky alergie.
5. Snížení hladiny cholesterolu
Červené víno může být přirozeným způsobem, jak snížit obsah cholesterolu a triglyceridů díky obsahu resveratrolu a saponinů v něm..
Obě tyto látky mohou zachytit přebytečný cholesterol v těle před tím, než jsou absorbovány do krve. Vaše hladina cholesterolu tak zůstane vyvážená. Vyrovnaná hladina cholesterolu vás může odvrátit od nemocí, jako je obezita a srdeční onemocnění.
Jedna studie na zvířatech zjistila, že resveratrol nejen pomáhá potlačovat cholesterol, ale také snižuje hladiny triglyceridů v krvi.
5. Udržujte zdraví očí
Kromě mrkve, červené víno je také dobré pro vaše oči. Toto ovoce obsahuje lutein a zeaxanthin, dva karotenoidy s antioxidačními vlastnostmi, které jsou důležité pro vaše zdraví očí. Tyto dva antioxidanty mohou pomoci odfiltrovat nebezpečné vlny modrého světla z přístrojů a pomáhají chránit vaše oční buňky.
Výzkum zjistil, že lutein a zeaxnthin mohou pomoci snížit riziko chronických očních onemocnění, jako je šedý zákal a makulární degenerace u starších osob. K zajištění přínosů tohoto červeného vína je zapotřebí dalšího výzkumu.
6. Kontrola hladiny cukru v krvi
Pokud chcete kontrolovat hladinu cukru v krvi, přidejte toto ovoce do své stravy denně. Výzkum zjistil, že tyto sloučeniny mohou snížit hladinu cukru v krvi a zvýšit citlivost na inzulín u lidí s diabetem. Výhody tohoto červeného vína jsou opět díky obsahu resveratolu v něm.
Pokud se zajímáte o obsah cukru v tomto ovoci, nebojte se. Ve skutečnosti je víno jedním z plodů s nízkým glykemickým indexem. Potraviny s nízkým glykemickým indexem nezpůsobí náhlý nárůst hladiny cukru v krvi.
I tak však musíte dávat pozor na porci, když jíte toto ovoce. Ujistěte se, že konzumujete dostatek tohoto ovoce, ne příliš mnoho nebo příliš málo. Odborníci také radí lidem s diabetem konzumovat toto ovoce přímo v čerstvém stavu spíše než džus.
7. Pomáhá snižovat hmotnost
Pokud se snažíte získat ideální tělesnou hmotnost, můžete připravit červené víno jako dobrou dietní svačinu. Na 100 gramů porce tohoto lahodného ovoce se ukáže, že obsahuje pouze 69 kalorií. Červené víno má také vysoký obsah antioxidantů resveratrol, který působí proti účinkům volných radikálů v těle.
Přesto se ujistěte, že toto ovoce konzumujete podle chuti. Ještě lepší, když vyvažujete příjem živin z různých druhů ovoce.
Přečtěte si také:
- 10 exotických plodů, které prospívají zdraví
- 5 Výhody lilku pro naše zdraví
- Může Diabetes pacienti jíst sladké ovoce?
