7 Výhody sójového mléka pro zdraví

Nedávno bylo široce diskutováno o sójovém mléku, zejména mezi vegetariány. Obsah vápníku obsažený v sójovém mléku je stále neznámý. Přesto sójové mléko má různé výhody, které jsou dobré pro naše tělo.

Výhody konzumace sójového mléka zahrnují snížení rizika cholesterolu, rakoviny a obezity. Kromě toho sójové mléko také zlepšuje zdraví srdce a snižuje problémy, s nimiž se setkávámemenopauze. Sójové mléko má dobrý zdroj energie, bílkovin, cukru, vlákniny a tuku. To zahrnuje různé minerály a vitamíny, které jsou prospěšné pro tělo.

Jaké jsou výhody sójového mléka?

1. Zdraví srdce

Sójové mléko obsahuje proteiny, které lidé potřebují jako zdroj výživy a růstu. Proteiny jsou vyrobeny z aminokyselin, které mají výhodu v prevenci různých onemocnění. Aminokyseliny a isoflavony obsažené v sójovém mléku mají funkci snižování hladiny cholesterolu v krvi.

Některé studie srovnávají sójové mléko s kravským mlékem při snižování krevního tlaku. Bylo zjištěno, že sójové mléko je schopno snížit krevní tlak lépe než kravské mléko u pacientů s mírnou až středně těžkou hypertenzí.

U pacientů s diabetem 2. typu má konzumace sójového mléka dobrý vliv na krevní tlak. Takže konzumace sójového mléka je velmi dobrá pro zlepšení zdraví srdce.

2. Snížení symptomů poštou-menopauze

Sójové mléko může snížit zdravotní problémy u žen pomenopauze. Některé studie zjistily, že isoflavony v sóji mohou udržovat hladiny estrogenů u menopauzálních žen.

Imunitní systém může být po menopauze deprimován kvůli účinkům stárnutí a snížení estrogenu. Isoflavony jsou složky, které obsahují estrogenní a antioxidační složky, takže mohou v tomto období přispět k posílení odolnosti těla u žen..

3. Prevence osteoporózy

Další výhody sójového mléka snižují možnost osteoporózy u žen poštou menopauze. Osteoporóza je riziko pro ženy ve věku menopauzy. Nedostatek vápníku může zvýšit výskyt onemocnění.

4. Anti-karcinogenní

Spotřeba sójového mléka má tu výhodu, že snižuje riziko rakoviny prostaty u mužů. Výsledky několika studií doporučují konzumaci sójového mléka ke snížení rizika rakoviny prostaty. Kromě toho rakovině prsu, která je také spojena s hladinami estrogenů, lze také zabránit konzumací sójového mléka.

5. Antioxidanty

Antioxidační účinky isoflavonu v sójovém mléku mají tu výhodu, že snižují riziko chronických onemocnění. Sójové mléko má anti-oxidant a účinky na ochranu jater, které mohou pomoci snížit oxidační stres a poškození, které se vyskytuje v těle. Předpokládá se, že poškození buněk v důsledku oxidačního stresu je hlavní příčinou kardiovaskulárních onemocnění prostřednictvím oxidace LDL a rakoviny prostřednictvím DNA..

U lidí bylo zjištěno, že isoflavony zabraňují oxidaci LDL a inhibují poškození DNA. Předpokládá se, že imunitní systém je schopen chránit před onemocněním způsobeným stárnutím. Menopauzální ženy jsou náchylné k chronickým onemocněním souvisejícím se stárnutím a hormony. Isoflavony mohou zvýšit imunitu v těchto populacích a inhibovat oxidační poškození DNA u žen pomenopauze.

6. Zabraňte obezitě a snižte cholesterol

Obezita se může vyskytnout u mužů a žen po menopauze. Isoflavon v sójovém mléku má hormonální účinek, který může inhibovat adipogenezi, která může snížit rozšíření tukové tkáně. To také ovlivňuje pokles hladin LDL cholesterolu v krvi a může zabránit vzniku kardiovaskulárních onemocnění.

7. Podporuje trávení

Sójové mléko je známo, že má spoustu bílkovin, tuků a sacharidů, které jsou dobré pro tělo. Výhody získané ze sójového mléka jsou získány z obsahu isoflavonů v něm obsažených. Isoflavony obsažené v sójovém mléku jsou také dobré při zvyšování absorpce střev, takže trávení se stává hladším.

Přečtěte si také:

• 5 Výhody sójových bobů pro zdraví: Od prevence diabetu po rakovinu prsu
• Proč jsou ženy zranitelnější vůči osteoporóze?
• Jíst potraviny vyrobené ze sójových bobů mohou zmírnit příznaky menopauzy
• Výhody siamské dýně: Od snížení vysokého krevního tlaku na prevenci rakoviny
• Může být vápník naplněn pouze ze sklenice mléka?