7 Výhody letecké jógy pro zdraví, která je škoda, když zmeškal

Letecká jóga nebo antigravitační jóga je kombinací tradičních jógových ásan, akrobacie a tanečních pohybů prováděných zavěšením ve vzduchu. Oblast zavěšení se obvykle používá jako speciální dlouhá tkanina, která se táhne od podlahy až k podlaze. Ukázalo se, že letecká jóga má různé výhody, které jóga nemusí mít obvykle. Už víte, jaké jsou výhody letecké jógy? Viz recenze.

Různé výhody letecké jógy pro zdraví

1. Zvýšení flexibility těla

Letecké pohyby jógy poskytují mnoho svobody pohybu. Můžete přemístit své tělo do nových pozic. Obvykle letecké jóga pohyby mohou poskytnout hlubší a uspokojivější úsek než tradiční typy jógy.

2. Proveďte větší zaměření

Umístěním sebe v náročné pozici (visí) z jógy obvykle, letecká jóga vás nutí být více ostražitý a zaměřit se na životní prostředí kolem vás. To je místo, kde se budete snažit soustředit těžší během praxe.

3. Posiluje svaly

V tomto pohybu jógy působí gravitační síla na vaše tělo tvrději. Pohyb v letecké józe činí tělo odolnějším vůči gravitaci. No, protože musíte držet těžší, pak vaše svaly budou silnější, když děláte tuto jógu než obvyklá jóga.

Letecká jóga je také dobrým cvičením pro základní svaly, protože všechny základní svaly jsou zapojeny do rovnováhy a stabilizace při zavěšení na matraci jógy.

4. Uvolnění napětí

Výhody letecké jógy jsou neméně důležité regulovat stres. Stejně jako tradiční jóga, letecká jóga je skvělá pro zmírnění stresu. Nepoužíváte jen jóga protahovací pózy pro toto cvičení, ale také zažíváte vzrušení tím, že jste schopni udělat více nových a zajímavých pohybů odlišných od jógy obvykle.

5. Jako kardio cvičení

Ve studii provedené Americká rada cvičení (ACE), se ukazuje, že reakce těla je nalezena po sportu, jako je cyklistika nebo plavání, to je jako kardio trénink. Výzkumníci zjistili, že za 50 minut leteckých cvičení můžete spálit 320 kalorií, což je srovnatelné s tím, když chodíte.

6. Je jednodušší zvládnout jiné pohyby jógy na podložce

Už jste někdy zkoušeli trénink jógy? Pak začněte pohyb připojením nohy ke zdi? Když můžete zvládnout pohyby jógy, pravidelné pohyby jógy lze provádět snadněji.

Tkaniny, které se omotají kolem těla, zatímco dělá jóga cvičení cvičení pomáhají tělu provádět těžké pózy. Je to jako rukojeť. Proto tento letecký pohyb jógy vám dává zkušenosti, jak se každá pozice provádí, včetně obtížných póz.

S vaší zvýšenou schopností dělat letecké jógy, vaše pravidelné schopnosti jógy se také obvykle zvýší na vlastní pěst.

7. Překonání skoliózy

Podle Allana Stewarta, MD, ředitele divize aortální chirurgie v centru krevních cév v nemocnici Mount Sinai Hospital v New Yorku, řekl, že zavěšení, vzhůru nohama, jako jsou pohyby letecké jógy, může zmírnit příznaky bolesti u lidí, kteří mají skoliózu (zakřivení páteře na stranu není normální). Protože tento pohyb může prodloužit vaz a relaxovat, zatímco svaly.

Přečtěte si také:

• 5 Jóga se snaží pomoci kontrolovat cukrovku doma
• 4 Jóga se pohybuje tak spíš lépe
• Jóga je efektivní, aby překonala skoliózu