7 Výhody holandského lilku pro zdraví, což je škoda vynechat
Holandský lilek, který má jiné jméno pro tamarillo, je ovoce červené nebo žluté oranžové rodiny lilku. Tvar je oválný jako vejce. V Indonésii, ovoce je jmenováno holandský lilek protože to bylo nejprve představeno a kultivované holandský v koloniální éře. Původně toto ovoce pocházelo ze Střední Ameriky.
Ačkoliv vnější kůže je hořká, maso holandského lilku obsahuje hodně vody a je čerstvě vonící. Jaké jsou výhody holandského lilku pro zdraví těla? viz odpověď níže.
Výhody holandského lilku pro zdraví
1. Bohaté na zdravé vitamíny
Jak bylo uvedeno výše, výhody holandského lilku jsou bohaté na vitamíny, jako je vitamín C, E a vitamin A. Kromě toho lilek obsahuje antioxidanty a zdroj komplexních vitamínů B, jako je niacin, thiamin a riboflavin.
Dalšími živinami v holandském lilku jsou sacharidy, bílkoviny, tuk, vápník, draslík a sodík. Potom neuniká z minerálů, jako je fosfor, mangan, hořčík, měď, zinek a železo. Toto ovoce, obohacené o mnoho živin, aby mohlo pomoci zlepšit imunitní systém.
2. Zvyšuje imunitu
Ovoce holandského lilku je bohaté na komplex vitaminu B, který reguluje metabolismus organismu a přeměňuje potraviny na živiny, které jsou důležité pro buňky orgánů a tkání. Pro ty z vás, kteří rádi omdlí kvůli únavě, se předpokládá, že holandské ovoce z lilku dokáže tento problém překonat, protože obsahuje komplex vitamínu B v něm..
3. Dobré pro kůži
Obsah vitamínů C, A a E v plodech lilku z Nizozemska může pomoci vaší pleti, která je zdravá a zářivá. Kromě toho, přítomnost fenolu, antokyaninů a flavonoidů, může zabránit oxidačnímu stresu a znečištění v těle, to je také výhodné k překonání anti-aging v kůži.
4. Pomáhá kontrolovat diabetes
Pokud máte diabetes typu 2, kyselina chlorogenová v holandském baklažánu může pomoci snížit nadměrnou hladinu cukru v krvi. Zatímco obsah antioxidantů ve výhodách holandského lilku, může snížit oxidační stres v játrech a slinivce břišní.
5. Udržujte zdraví srdce
Přítomnost draslíku v obsahu holandského lilku, může pomoci vyrovnat vysoké hladiny sodíku v srdci. Obsah hořčíku pak pomáhá udržovat kardiovaskulární zdraví těla. Mezitím vlákno v holandském ovoci lilku je také schopno vyrovnat a absorbovat špatný cholesterol v těle.
6. Udržet zdraví očí
Skutečný lilek je také dobrý pro zdraví očí. Ano, vitamín A v obsahu holandského ovoce lilku je schopen udržet a vyhnout se oku před poškozením očí. Jak můžete běžně konzumovat 1 ovoce nebo 50 gramů nizozemského lilku kašírovaného denně bez cukru, aby byl zachován zdravý zrak
7. Prevence rakoviny
No, obsah a přínosy posledního holandského ovoce lilku je velmi důležité pro prevenci rakoviny z těla. Obsah vitamínu E, flavonoidů a antokyaninu v těle holandského lilku může pomoci odvrátit znečištění volnými radikály, které způsobují rakovinu. Může také zabránit vzniku rakoviny v tkáních tělních buněk s protizánětlivými a antimikrobiálními vlastnostmi v holandském lilku.
Přečtěte si také:
- 4 Výhody ovocného plechu, legendárního ovoce proroka
- 7 Výhody kůže granátového jablka pro zdraví
- Výhody Brotowali, Bitter Herb, který má mnoho zdravotních výhod
