7 Low-sacharidy kuchyně, ale chutné

Low-carb večeře nemusí pocházet z luxusní restaurace. Najdete spoustu levných nápadů, které nevyžadují spoustu materiálu. Ve skutečnosti některé z nejlepších receptů používají jen několik přísad. Potraviny s nízkým obsahem sacharidů vám mohou pomoci snížit cholesterol a krevní tlak. I když můžete konzumovat hodně tuku, všimnete si, že hladiny cholesterolu jsou mnohem nižší než dříve, když jste se stále zabývali chlebem a těstovinami..

To proto, že když vaše tělo zpracovává sacharidy, ukáže se, že sacharidy budou převedeny na cukr, který může být použit jako tukové rezervy. Vaše tělo bude vypalovat sacharidy jako čistou energii, ale většina z nás netráví tolik energie, kolik potřebuje k vypalování všech těchto sacharidů. To je důvod, proč nám mohou způsobit přibývání na váze, i když jíme potraviny s nízkým obsahem tuku.

Nejlepší způsob, jak udržet nadváhu, je jíst potraviny s nízkým obsahem sacharidů. Naštěstí existuje mnoho receptů, které jsou nejen zdravé, ale také chutné. Podívejme se tedy, jaké jsou recepty s nízkým carb večeří!

Jaké jsou recepty s nízkým obsahem sacharidů?

1. Maso losos kari burger

Každý burger je balen se špenátem, cuketou a vejci, které jsou spojeny dohromady. Můžete přidat kari a červený chili prášek. Tento losos burger maso může dobře zmrazit, takže si pár extra hamburgery a dát ji do chladničky pro pozdější spotřebu.

2. Grilovaný losos

Vyhněte se nádobí a doplňkových potravin, když si low-carb večeři. Losos, který je plný zdravých tuků pro srdce, můžete vařit přímo na vrcholu chřestu. Můžete také přidat oregano, cibuli, petržel a plátky citronu nahoře, takže je plný luxusní chuti. Po tom ho zabalte hliníkové fólie, Pečeme v troubě, pak se těší. Toto jídlo je velmi jednoduché a nezpůsobuje mnoho nečistot.

3. Smažená rýže

"Květák" smažený květák je velmi dobrý, zapomenete, že v tomto pokrmu je pšenice. Nejlepší na tom je, že to trvá jen 15 minut. Pokud vaříte květák v sezamovém oleji, můžete ochutnat chuť pikantnější. Lahodná chuť fazolových klíčků, mrkve a pórku může učinit z těchto potravin nízký obsah sacharidů.

4. Portobello houbové karbanátky s kešu

Tato potrava je podobná burger Portobello, ale s nízkou hladinou sacharidů a kalorií. Tuková houba portobello je plná sýra kešu, který může do misky přidat dojem umami. Na poslední chvíli byla přidána rukola, zelená cibule a čerstvá rajčata. Kyselina z rajčat je velmi integrovaná s kešu, aby mohla sladit chuť.

5. Čerstvé letní rolka s bazalkou a avokádem

Jedná se o recept na večeři s nízkým obsahem sacharidů. Toto jídlo zdůrazňuje bazalku a avokádo. Avokádo může tento pokrm rozjasnit a přidat krásnou zelenou barvu na letní rolku. Zelenina, která je křehká a na rozdíl od avokáda přidává jedinečnou chuťovou chuť, kromě arašídové omáčky přidává do mísy i speciální vlastnosti.

6. Pesto kale

To je vynikající a zdravé jídlo. Tento salát nám může připomínat caesarový salát, ale bez jakéhokoliv dalšího tuku. Čerstvý kale nahrazuje salát a přidává hodně bílkovin a železa. Kešu ořechy přidat správné křupavost. Můžete dokonce přidat vařená vejce, aby se příjem bílkovin.

7. Losos, avokádo a rukola salát

To je lahodný salát s tenkými plátky avokáda a chutný uzený losos na to. Okurka a sezamová semínka dodají lahodný křupavý pocit. Omáčka může být vyrobena s použitím sezamového oleje, vápno může být dobrým partnerem pro sezamový olej, zatímco přidává jas do salátů. Tento lahodný a krásný recept na večeři je zaručeně nízký obsah sacharidů a zdravý.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

• 7 Zdravé ovesné vločky recepty na snídani
• 3 Jídlo Menu recepty na zlepšení zdraví kostí
• 4 výhody být vegetariánský (plus levné slavnostní vegetariánské recepty)