7 Důležité tipy pro udržení zdraví močového měchýře

Víte, že neexistují žádné důležité orgány, které by udržovaly zdraví jiné než srdce, ledviny a plíce? Ano, další orgán, který musíte léčit, je močový měchýř. Každý den můžete močit, není to nic jiného než práce několika orgánů, včetně močového měchýře, který drží moč (moč) před jeho propuštěním. Bez močového měchýře nemůže být moč ubytován. Pokud ignorujete zdraví močového měchýře, riskujete, že dostanete infekci nebo rakovinu.

Močový měchýř je dutý orgán v lidském vylučovacím systému. Úkolem je udržet tekutiny, které byly filtrovány ledvinami a budou uvolňovány jako moč. Jak stárneme, stav močového měchýře se také změní, jeho funkce klesá.

Proto je třeba udržovat zdraví močového měchýře brzy. Opravdu, ne všechno může být řízeno udržovat zdraví močového měchýře. Stále však máte možnost udržet to jednoduché s věcmi, na které se často zapomíná.

1. Pijte dostatek vody

Pijte nejméně 8 sklenic vody denně. Voda je nejlepší tekutina pro zdraví močového měchýře. Nejméně polovina denního příjmu tekutin musí pocházet z vody.

Tento stav se však může u některých zdravotních stavů lišit. Například lidé, u nichž dochází k selhání ledvin, by měli ve skutečnosti omezit denní příjem tekutin speciální dávkou od lékaře.

2. Důkladně močit

Jedním ze způsobů, jak snížit riziko infekce močového měchýře, je zcela se zbavit moči. To vysvětlil Dr. Gopal Badlani, specialista na močový měchýř z Wake Forest University Baptist Medical Center ve Winston-Salem, Spojené státy americké.

Hlášení z každodenního zdraví stránky, pokud jste zpřísnit pánevní svaly zastavit močení příliš rychle, moč, který je stále na cestě ven, ale ne až do špičky se vrátí do vašeho močového měchýře. To může přinést bakterie do lidského močového systému.

Při močení se ujistěte, že moč je pryč a už nezůstane. Vezměte si to snadno, každý by měl mít pocit, že je stále moči nebo moči, které lze odstranit.

Tak se vyhněte močení ve spěchu, protože obvykle nemůže úplně vyprázdnit močový měchýř.

3. Přestat kouřit

Každý rok je diagnostikováno více než 50 000 lidí s rakovinou močového měchýře. Jedním z hlavních rizikových faktorů tohoto případu rakoviny je užívání tabáku.

Kuřáci mají 2-3krát vyšší riziko rakoviny močového měchýře než nekuřáci.

Pokud stále kouříte nebo používáte jiné typy tabáku, je velmi důležité přestat kouřit, aby se zachoval zdravotní stav vašeho močového měchýře a vaše celkové zdraví..

4. Proveďte cvičení pro pánevní svaly

Pravidelně provádějte svalová cvičení pánevního dna, známá také jako cvičení Kegel, aby se zachovalo zdraví měchýře. Toto cvičení může pomoci posílit svaly, které kontrolují močový měchýř, aby fungovaly lépe, a ne snadno unikat, když kýchnete, kašlete, něco zvedáte, smíte se nebo když se náhle chcete močit..

Slabé svaly mohou způsobit únik močového měchýře, který se nazývá močová inkontinence.

5. močit po sexu

Po milování existuje mnoho bakterií, které vyplňují oblast kolem genitálií. To je důvod, proč je čištění oblasti genitálií jednou z důležitých fází prevence infekce způsobené bakteriálními útoky, zejména u žen.

Močení po sexu může pomoci zalévat bakterie z vašeho močového systému, aby mohlo zabránit infekcím močových cest (UTI). Moč bude pomáhat vymýt bakterie, které se také hodně váží na močovou trubici (kanál, který spojuje močový měchýř s tělem).

6. Omezte kofeinové a alkoholické nápoje

Nápoje obsahující kofein, jako je káva, čaj, energetické nápoje a nealkoholické nápoje, mohou zvýšit aktivitu močového měchýře a zvýšit riziko úniku. Stále můžete, proč pít nápoje s kofeinem. Nepijte příliš mnoho.

7. Pravidelné močení na zdraví vašeho močového měchýře

Neměli byste močit příliš často. Pokuste se močit alespoň každé 3 až 4 hodiny, i když nechcete močit. Dlouhé držení moču v močovém měchýři může oslabit svaly močového měchýře a způsobit náchylnost k infekcím močového měchýře..

Přečtěte si také:

Každý, kdo je ohrožen rakovinou močového měchýře?
6 Problémy, které často útočí mužský močový měchýř
Znát lidský močový systém a proces tvorby moči