7 tipů pro hladký návrat domů pro revmatické pacienty

Návrat domů se stal každoroční tradicí, která se provádí před příchodem Eida. Dlouhá cesta, kterou jste strávili celé hodiny, může způsobit, že tělo je nemocné a bolestivé. Zvláště pro ty z vás, kteří mají artritidu, protože tento stav může způsobit, že budete unaveni rychleji než váš domovský partner. Pojďme se tedy podívat na následující tipy na návrat k revmatismu!

Tipy na návrat domů během revmatismu, takže cesta je bez bolesti

1. Proveďte plán cesty

Zejména pokud máte určité onemocnění, nemusíte provést náhlý výlet. Z dálky vezměte v úvahu, kdy jít a jít domů, jakou dopravu a dojíždět, jak dlouho se odhaduje doba cesty, trasu cesty a místa odpočinku.

Zralé plánování cesty může minimalizovat výskyt nejhoršího scénáře, který může způsobit, že se revmatismus opakuje. Například, když sedíte příliš dlouho v autě, protože je uvíznutý v dopravě nebo se ztratíte, může váš bederní bolest a vaše příznaky artritidy zhoršit..

2. Určete čas odjezdu

Pokud máte artritidu, zvolte správný čas, abyste mohli jít domů. Je třeba poznamenat, že revmatické symptomy jsou náchylné k recidivě ráno a za chladného počasí. Nastavte čas odjezdu tak, aby se vaše cesta cítila pohodlně a revmatismus se při řízení nevyskytoval.

Možná místo odchodu brzy ráno, můžete odejít v odpoledních hodinách po rozbití rychle, takže můžete jíst a pít zaplnit energii během mudik.

3. Připravit léky a speciální potřeby

Kromě přípravy osobních potřeb, jako je výměna oblečení, toaletních potřeb, atd., Nezapomeňte v případě potřeby přinést invalidní vozík nebo hůl, abyste se mohli při příjezdu volně pohybovat..

Užívejte také revmatoidní léky, které obvykle užíváte. I když potřebujete, můžete si přinést více léků než obvykle, abyste se vyhnuli věci, které nejsou žádoucí. Dále můžete léky ukládat na jiné místo v každém sáčku nebo zavazadle, které nosíte, aby bylo v případě potřeby snazší je užívat.

Poraďte se nejprve se svým lékařem, abyste zjistili, jaká omezení byste se měli vyvarovat během dlouhých cest. Lékař může také upravit léky, které musí být konzumovány s podmínkou a vzdáleností vaší cesty.

4. Udržujte vytrvalost před odchodem domů

Nejen „průkopnická“ cesta domů, kterou musíte pečlivě připravit, ale vaše vytrvalost a tělesná kondice jsou pro vás také důležité, abyste udrželi hladkou cestu.

Dlouho před odjezdem byste měli věnovat více pozornosti denní dietě, přestávkám a lehkému cvičení, abyste udrželi vytrvalost během mudiku..

5. Dostatečné množství výživy a tělních tekutin

Ke dni odjezdu tam a zpět se snažte splnit nutriční potřeby zdravých potravin a nápojů za úsvitu a prolomit rychlý.

Nepoužívejte jen proto, že podceňujete příjem potravy a nápojů při půstu, ale i vytrvalost vašeho těla, která může nakonec narušit váš návrat domů.

Nejen, že platí před odjezdem, ale nutriční a tekuté potřeby jsou pro vás také důležité při cestování.

6. Řídit stres

Dopravní zácpy, přeplněné cestující ve veřejné dopravě a různé další problémy mohou vzniknout během vaší cesty domů. Dr. Reumatologka Grace Wrightová řekla, že stres během cesty by mohl vést ke zhoršení příznaků recidivujícího revmatismu. Pokud stav začne vyprovokovat váš stres, podívejte se na další potápěče co nejvíce, například tím, že se budete snažit užívat si výlet více.

Takže při návratu domů, když revmatismus nedělá paniku, přineste si věci, které vám mohou pomoci zbavit se stresu. Například čtení knih, poslech hudby nebo hraní hru. Občas se podívejte z okna a podívejte se na okolní scenérii a zhluboka se nadechněte a na okamžik vyprázdněte svou mysl.

7. Vyhněte se příliš unavené na cestě

Bolesti kloubů způsobené revmatismem mohou způsobit bolest těla a pocit únavy na cestách. Udělejte si tedy čas na sklouznutí do odpočívadel po dobu nejméně 2 - 3 hodin a vyjděte z auta, aby se projeli a protáhli..

Přečtěte si také:

• 5 tipů, pokud revmatismus zhasl při řízení
• Aby nedošlo k nemoci při cestování, zaznamenejte 7 klíčů k tomuto zdravému a fit
• Reumatické příznaky mohou být závažnější, pokud stále kouříte
• 7 Přírodní složky k překonání bolesti kloubů v důsledku revmatismu