7 Zdravých tipů pro život Půst, když bolí hrdlo
Když podstoupíte půst, váš imunitní systém se může snížit, takže budete náchylnější k napadení viry a bakteriemi. Můžete také zažít bolest v krku v důsledku bakteriální infekce. Co by se tedy mělo udělat, aby půst zůstal hladký, i když je to bolest v krku? Viz níže pro řadu zdravých tipů pro půst, když stávky hrdla strep.
Kdy by měl strep throat zkontrolovat lékař?
V podstatě bolest v krku není závažným typem infekce. Toto onemocnění se za týden vyléčí. Nicméně, v některých případech bolest v krku může způsobit komplikace, které jsou docela alarmující. Zvláště pokud máte onemocnění, které napadá imunitní systém, jako je HIV / AIDS nebo rakovina.
Měli byste také ihned navštívit lékaře, pokud se zánět nezahojí ani po několika týdnech, vysoké horečce nad 38 stupňů Celsia, obtíží při polykání nebo dýchání, stolení nebo mizení hlasu..
Tipy pro podstoupení půstu při bolestech v krku
V závislosti na zdravotním stavu každého z nich, můžete ještě podstoupit půst při bolestech v krku. Věnujte však pozornost následujícím pokynům, aby půst zůstal hladký a bolestivé hrdlo se mohlo rychle hojit.
1. Dýchání nosem, ne ústy
Dokud budete rychle, nedýchejte ústy. Dýchání ústem bude hrdlo více suché a bolestivé. Ale pokud máte také nachlazení, můžete si podvědomě dýchat ústy kvůli zablokovanému nosu. Takže se ujistěte, že vždy dýcháte z nosu.
2. Noste masku a mluvte méně
Stejně jako dýchání ústy, hodně mluvení bude také cítit sucho v krku. Je to proto, že když do úst pronikají vzduch a různé cizí částice, jako je prach.
Takže omezte co nejvíce mluvení během bolesti v krku. Aby se zabránilo vniknutí vzduchu, prachu, nečistot, bakterií nebo cizích částic, které se dostanou do úst a podráždění hrdla, používejte masky po celý den..
3. Vyhněte se vzduchu nebo suchým místnostem
Místnost nebo suché počasí sníží produkci slin a hlenu v krku. V důsledku toho se může zánět zhoršit. Vyhněte se tak prostorům nebo otevřeným prostorům, kde je vzduch suchý.
Pokud je to možné, instalujte zvlhčovač vzduchu a nepoužívejte ventilátor. Pokud používáte klimatizaci (AC), nastavte ji tak, aby teplota nebyla příliš studená a aby vítr k vám nefoukal příliš rychle.
4. Kloktejte se slanou vodou
Sůl je prokázáno, že snižuje podráždění a zánět v krku. Takže můžete opláchnout solí, která byla rozpuštěna ve sklenici teplé vody za svítání, rychle se rozbila a před spaním do postele..
Při kloktání se slanou vodou nepijte vodu. Jen se pár vteřin kloktá a dívá se nahoru. Ujistěte se, že se tekutiny dotýkají hrdla a pak močí. Pokud vám slaná voda chutná příliš silně, promíchejte ji s jednou lžičkou medu.
5. Otevřené a sahur s jídlem, které se snadno spolkne
Aby se podráždění nezhoršilo, vyberte si menu, které se snadno polkne jako kuřecí polévka. Vyhněte se smažené potraviny, sušenky, nebo tlusté kokosové mléko potraviny, které mohou způsobit krku bolestivější. Ujistěte se, že pít hodně vody po rozbití rychle až do času na sahur.
6. Inhalujte horkou páru
Pokud se hrdlo cítí velmi suché a nepohodlné, zkuste dýchat páru z horké vody. Vařte dostatek vody a nalijte do misky. Poté umístěte misku pod obličej a dýchejte jako obvykle. Nechte páru vdechnout nosem.
Aby pára nezmizela rychle, můžete pokrýt hlavu a misku ručníkem nebo látkou. Opakujte tuto metodu několikrát denně, takže hrdlo je pohodlnější.
7. Udělejte si přestávku
Aby bylo možné zůstat během zánětu hrdla rychle, může být klíčem odpočinek. Internista Dr. Jeffrey Linder z Bostonu ve Spojených státech říká, že aby tělo mohlo pracovat proti infekci, musíte si odpočinout. Ujistěte se, že spíte sedm až devět hodin denně. Kromě toho byste se měli vyhnout práci pozdě nebo zůstat pozdě.
Přečtěte si také:
- Charakteristika bolesti v krku, které potřebují antibiotika a kteří mohou používat běžné léky
- Často lámání se smaženými jídly? To je nebezpečí
- Tipy, jak zabránit špatnému dechu při půstu
