8 Snadné způsoby, jak zvýšit štěstí
Podle Velkého indonéského slovníku nebo KBBI je štěstí státem nebo pocitem štěstí a choulostivosti. Ačkoli slovo šťastný člověk je jednoduché, bohužel ne každý může interpretovat jednoduchost se štěstím. Ale bez ohledu na to, jak lidé definují definici štěstí, každý chce být šťastný, protože štěstí je znamením, že jsme vděční za život.
Jako názor, který říká, že máme kontrolu nad tím, zda jsme šťastní nebo ne, věříme, že štěstí může být skutečně vytvořeno sami.?
Zde je několik způsobů, jak zvýšit pocit štěstí, který můžete použít.
1. Smích
Smích je jedno znamení, že jste šťastní. Ale aniž byste si to uvědomovali, jak budete stárnout, budete méně pravděpodobné, že se budete smát, než když jste byl malý. Podle jedné studie je známo, že děti se smějí asi 200krát denně; zatímco dospělí se smějí 15krát denně. Nebo alespoň, pokud se nemůžete smát, zkuste se usmát. Protože se podle jedné studie budete cítit lépe, když se budete usmívat; i úsměv může snížit stres.
2. Vděčný
Ačkoli to zní triviálně, být vděčný je těžké. Zlé věci, které se stávají, mohou často narušit vaše dny; v důsledku toho budete více zaměřeni na špatné ve srovnání s dobrými věcmi, které se toho dne staly. I když podle studie je vděčný jeden způsob, jak zvýšit štěstí a chránit před stresem, úzkostí, depresemi a negativními věcmi.
Vděčně vám to umožní více se zaměřit na dobré věci, které se stávají. Proto, aby se zvýšila vaše vděčnost, zkuste si napsat věci, které vás vděčí.
3. Udělejte, co se vám líbí
Nejbezpečnější věc, která vás baví, je dělat to, co se vám líbí. Začněte svůj den s pozitivními věcmi nebo zábavnými aktivitami každé ráno můžete zvýšit své štěstí jít přes den.
4. Udělejte něco nového
Často se vaše štěstí snižuje, protože se nudíte rutinou, kterou děláte. Proto dělejte nové věci. Když věnujete pozornost něčemu novému, soustředíte se na to nyní, což může zvýšit pocity štěstí. Začněte s něčím jednoduchým, jako jít na nové místo.
5. Udělejte si čas na hraní
Zaneprázdnění vás často unavuje a činí z vás citlivější osobu. Proto bez ohledu na to, jak je váš den zaneprázdněn, věnujte svůj čas hraní s lidmi, na kterých vám záleží. Protože máte právo být šťastný, a budete šťastně procházet dny, včetně toho, že vaše práce bude lehčí.
6. Nepopírejte své pocity
Možná, že často ignorujete pocity strachu, podráždění nebo smutku, že se cítíte jen proto, abyste ostatním ukázali, že jste v pořádku. Ve skutečnosti trávíte více energie ignorováním svých pocitů.
Měli byste lépe přijmout to, co cítíte, a najít způsob, jak to překonat; jeden z nich napsáním toho, co cítíte písemně. Podle jedné studie mají lidé, kteří píšou o svých emocích, tendenci cítit se v životě méně stresovaní a pozitivnější.
7. Užijte si nyní
Často jste uvízl ve špatné minulosti; nebo se dokonce ocitnete v naději budoucnosti, která ve skutečnosti vede k obavám z nejisté budoucnosti a ke snížení vašeho štěstí. Proto žijte v přítomnosti; protože minulost je jen za vámi a budoucnost stále neví.
Takže místo toho, abyste se starali o budoucnost a budoucnost, užívejte si života a přitom se snažte v budoucnu realizovat maximální štěstí.
8. Jděte do přírody
Příroda vždy překvapí scénami, které vždy pokazí oči; zejména jde do divoké přírody, jako jsou pláže nebo hory, vám může pomoci snížit stres a zvýšit pocity štěstí. Příroda vám také může pomoci připomenout, že jste na této planetě jen malým stvořením, abyste mohli být vděčnější, abyste mohli žít svůj život.
Přečtěte si také:
- Podepsat svůj vztah s manželkou není šťastný
- Stejně ovlivňuje náladu, to je, jak rozlišovat obyčejný smutek a deprese
- Lidé, kteří rádi čtou knihy, žijí šťastněji
