8 Výhody nedostatku krillového oleje z rybího oleje
Nejen ryba, olej může být také použit pro krevety. Krevety olej pochází z krill, takže je známý jako krill olej. Výzkum ukazuje, že krevetový olej má stejný obsah jako rybí olej, ještě lépe. Zvědavý na výhody krillového oleje? Pojď, podívejte se na vysvětlení v následující recenzi.
Co je krilový olej?
Dnes, krevety olej nebo krill olej je neméně populární s rybím olejem. Tento olej pochází z malých garnátů zvaných krill. Krill se nachází pouze v antarktických vodách a v severním Tichém oceánu, včetně pobřeží Japonska a Kanady. V potravinovém řetězci je krill na dně, což je potrava pro fytoplankton, malé mořské řasy, tučňáky a velryby.
Krillový olej obsahuje esenciální esenciální mastné kyseliny s rybím olejem. Mezi ně patří kyselina eikosapentaenová (EPA) a kyselina dokosahaxenová (DHA). Tento olej také obsahuje další mastné kyseliny odvozené od fosfolipidu a astaxantinu, které mají vysoký obsah antioxidantů. Podle výzkumu je krillový olej účinněji absorbován tělem než rybí olej, protože EPA a DHA v krillovém oleji jsou vázány na fosfolipidy..
Přebytečný krillový olej v procesu absorpce je nutný pouze v malých dávkách. Nicméně, protože krill je hlavní potrava pro několik mořských druhů, jeho použití lidmi je velmi omezené a chráněné.
Výhody krill oleje pro zdraví
Ačkoli pochází z malých garnátů, olej má mnoho výhod pro zdraví. Výhody krillového oleje zahrnují:
1. Boj proti zánětu
Akutní zánět je normální imunitní reakce, která může pomoci chránit tělo před cizími látkami. Zánět, který se vyskytuje v těle, může způsobit obezitu, cukrovku, srdeční onemocnění, dokonce rakovinu.
Ukázalo se, že obsah omega-3 mastných kyselin a astaxis v oleji Krill má protizánětlivé funkce, takže může snížit riziko chronických onemocnění, zpomalit proces stárnutí a zajistit celkové zdraví těla. Studie ukazuje, že krilový olej je schopen bojovat proti škodlivým bakteriím v lidských střevních buňkách.
2. Udržujte zdraví srdce
Hlášení od Dr. Studie společnosti Danbury Hospital z roku 2015 měřila přínos krillového oleje pro zdraví srdce u diabetiků. Bylo prokázáno, že krillový olej snižuje srdeční frekvenci a krevní tlak, snižuje triglyceridy a špatný cholesterol v těle. Kromě toho také zvyšuje citlivost na inzulín a funkci výstelky krevních cév na podporu zdraví srdce.
3. Snižuje bolesti kloubů a zmírňuje příznaky artritidy
Přínosy následného krillového oleje snižují příznaky artritidy a bolesti kloubů. Výzkum ukazuje, že olej z krevetek snižuje ztuhlost, zvyšuje rozsah pohybu, funkční poruchy kloubů a bolest u pacientů s revmatoidní nebo osteoartrózou..
Mastné kyseliny v krilovém oleji také pomáhají udržovat hustotu kostí a pružnost kloubů, čímž snižují riziko zlomenin a osteoporózy ve stáří..
4. Podporuje zdraví pokožky
Výhody jiných krill olej, který můžete získat, je na podporu zdraví kůže. Od akné náchylné kůže k dermatitidě, zánět je hlavní příčinou stavu kůže. Antioxidanty z krevetového oleje mohou snížit zánět, tvorbu tmavých skvrn a vrásek a zlepšit strukturu obličeje tím, že udržují vlhkost kůže.
5. Zlepšit funkce mozku
Starší, mozkové funkce člověka klesají. Některé stavy, jako je bipolární porucha, schizofernie, poruchy ADHD, deprese a úzkost, mohou také normálně snížit výkon mozku.
Výzkum ukazuje, že mastné kyseliny v krilovém oleji mohou u myší zpomalit kognitivní pokles. Výsledky u lidí nebyly zaručeny, ale odborníci jsou docela optimističtí.
6. Snížení symptomů PMS
Příznaky PMS způsobují menstruační bolest a změny náladu neobvyklé. V podstatě omega-3 mastné kyseliny v krilovém oleji mohou snížit zánět tak, že může snížit příznaky PMS.
7. Zabraňte různým typům rakoviny
Publikovaná studie v European Journal of Cancer Prevention ukazuje, že lidé, kteří konzumují omega-3 mastné kyseliny, mají pravidelně nižší riziko rakoviny prsu, rakoviny žaludku a rakoviny prostaty..
8. Pomozte zhubnout
Oemga-3 mastné kyseliny v krillovém oleji pomáhají potlačit chuť k jídlu, zvyšují metabolismus a zvyšují spalování tuků pro energii. Konzumace nejméně 1,3 gramu omega-3 mastných kyselin denně může zvýšit sytost až na dvě hodiny po jídle, spalování 27 procent tělesného tuku.
Co byste měli věnovat pozornost při konzumaci krilového oleje?
Častými vedlejšími účinky používání krillového oleje jsou bolesti břicha, špatný dech, nevolnost, zažívací potíže a nadýmání. To vše je velmi běžné, ale klid se vyskytuje pouze na začátku používání. Postupem času zmizí postupně všechny příznaky. Nejdůležitější věcí je vybrat si krilový olej s dobrou kvalitou a bezpečností, používat jej z nízkých dávek, aby byl přizpůsoben potřebám pomalu.
Krillový olej však může zpomalit proces srážení krve. Pokud užíváte léky na ředění krve, jako je warfarin, účinnost léku může být narušena. Pak rozpoznejte příznaky alergií na krevety nebo mořské plody, jako je otok a svědění. Nezapomeňte se nejprve poradit se svým lékařem před použitím krillového oleje.
Přečtěte si také:
- Odhalení výhod rybího oleje pro snížení bolesti kloubů
- Je to opravdu rybí olej může snížit cholesterolu?
- Je to opravdu rybí olej může způsobit rakovinu prostaty?
