8 Výhody zeleného čaje pro zdraví
Kdo nezná zelený čaj? Jste fanouškem tohoto typu čaje? Ukazuje se, že zelený čaj je velmi bohatý na výhody, víte! Zelený čaj pochází z rostlin s druhem Camellia sinensis. Před tisíci lety byl zelený čaj znám jako nápoj, který má léčivé účinky. Doposud se stále provádí výzkum zeleného čaje. Vysoký obsah antioxidantů, jako je katecín a polyfenoly, činí tento čaj bojem proti různým onemocněním a má následující vlastnosti:
1. Udržujte zdraví ústní dutiny
Všichni víme, že čištění zubů je způsob, jak udržet ústní hygienu. Jak však může pití čaje pomoci udržet zdraví ústní dutiny? Na základě výzkumu, antioxidant s názvem katechin obsažený v zeleném čaji může pomoci zastavit růst bakterií, které způsobují problémy s dásní a dutin. Kromě toho tyto sloučeniny mohou také pomoci snížit páchnoucí dech.
2. Pomáhá relaxaci
Je známo, že obsah theaninu v zeleném čaji má při konzumaci uklidňující účinek. Když relaxujete při popíjení zeleného čaje, nezapomeňte vařit čaj ve vroucí vodě. Katecin, který je velmi užitečný v zeleném čaji, může být poškozen při vysokých teplotách. Teplota 70-75 ° C je nejoptimálnější teplota pro vaření zeleného čaje. Kromě toho můžete do čaje přidávat citrony. Vitamin C činí vstřebávání katétnu v těle optimálním. Vyhněte se míchání zeleného čaje s mlékem, protože sníží absorpci ve střevě.
3. Dobré pro kůži
Často vystavené slunci činí vaši pokožku vystavenou velkému množství ultrafialového (UV) záření. To může zvýšit riziko rakoviny kůže. Je známo, že zelený čaj obsahuje velké množství účinných antioxidantů zvaných epigallocatechin gallate (EGCG). Na základě těchto skutečností studie zkoumala potenciál zeleného čaje při léčbě rakoviny kůže. Vědci zjistili, že extrakt ze zeleného čaje vyrobený ve formě kapslí může snížit nebo dokonce vyléčit rakovinu kůže.
4. Srdce přátelský
Pití zeleného čaje sám o sobě nezabrání infarktu. Studie však ukazuje, že pití zeleného čaje má dobrý přínos pro zdraví cév. Lidé, kteří konzumují zelený čaj pravidelně mají zdravější cévy než ti, kteří ne. Nedávný výzkum také ukazuje, že konzumace zeleného čaje může pomoci snížit cholesterol a krevní tlak.
5. Zdravé pro klouby
Některé výzkumy ukazují, že obsah EGCG v zeleném čaji může pomoci předcházet revmatismu (revmatoidní artritidě). Jedním z příkladů je výzkum na University of Michigan, tato studie ukazuje, že EGCG může zastavit imunitní systém v produkci molekul, které způsobují revmatismus. Tak, konzumace zeleného čaje může pomoci snížit zánět a poškození kloubů.
6. Zachovat vidění
Věděli jste, že tkáň v oku může také absorbovat antioxidanty? Studie provedená na zvířatech ukázala, že EGCG v zeleném čaji může proniknout do vizuálních tkání. Tato látka může poskytnout ochranu proti poruchám zraku, jako je například glaukom.
7. Dobrý přítel pro rodiče
Výzkum EGCG také poskytuje uspokojivé výsledky pro osoby s demencí. Na základě jedné studie se zdá, že tato sloučenina zabraňuje ložiskům plaků, které způsobují poruchy mozku u pacientů s demencí. Navíc obsah zeleného čaje může také zvýšit kognitivní aktivitu v mozku.
8. Pomáhá spát
Výzkum ukazuje, že antioxidanty obsažené v zeleném čaji mohou pomoci osobám trpícím obstrukční spánkovou apnoe (OSA). OSA je stav, který způsobuje periodické dýchací potíže, když spíte. Tento stav způsobuje narušení toku kyslíku do mozku. Pokud tuto podmínku nezaškrtnete, může tato podmínka ovlivnit proces učení a paměti. Ve výzkumu prováděném na myších, katechinové sloučeniny nalezené v zeleném čaji mohou poskytnout lepší kognitivní výsledky ve srovnání s myšmi, které nebyly podávány vůbec..
PŘEČTĚTE SI TAKÉ:
- Seznamte se s Yerba Mate, bylinkovým čajem pro tělo
- Je to opravdu není možné užívat léky s mlékem nebo čajem?
- Kolik krát mají kávu v den, který je stále považován za zdravé?
