8 Sporty, které mohou trénovat sexuální agility u mužů
Sex je pro člověka život velmi důležitou věcí. Pohlaví působí jako důležitá složka při zmírňování stresu, snižování krevního tlaku a zvyšování imunitního systému. Aby člověk měl vždycky sexuální život, nevyhnutelně člověk potřebuje cvičení.
V jeho přínosu pro sex, cvičení zvyšuje energii, vytrvalost, svalový objem, spalování tuků, zvyšuje sebevědomí a náladu v sexu. Všechny tyto výhody přinese člověku kvalitu mimořádného sexu a vyhledávanou. Vypalování 200 kalorií denně vám může zabránit v riziku sexuální dysfunkce.
Dr. Sahid Samadi, profesor Hofstra Shcool of Medicine Urology, má několik návrhů v podobě cvičení, aby člověk získal základní kondici těla pro sex. Zde je recenze:
1. Plank
Nejběžnějším pohybem prkna je umístit se jako tlačit nahoru s loketem jako podpěrou. Držte se této pozice s dobou, která je upravena pro schopnost. Prkno vytváří dobrou vytrvalost pro muže. Navíc, prkno také posiluje muže, když má sex s misijní pozicí. K výrazným změnám dochází v jádrových svalech břicha. Kromě toho, tento typ cvičení může vás od zranění zad.
2. Lehněte si s nohama nahoru
Pohyb, který musíte udělat, leží na zádech na rovném povrchu, pak zvedněte nohy pod úhlem 90% s tělem. Můžete jít nahoru nebo dolů a držet ho s nohama zvednutými. Toto je děláno trénovat vytrvalost a objem svalů v nohách, obzvláště stehenní svaly. Stehenní svaly se svými životně důležitými orgány vám mohou pomoci silně mít sex na různých pozicích.
3. Kegel
Jediné, co musíte v tomto typu cvičení udělat, je ležet na zádech na rovném povrchu. Pak ohněte kolena tak, aby horní nohy tvořily úhel 45 stupňů. Pak držte boky a zvedněte horní část těla, držte po dobu 5 sekund a pak uvolněte. Opakujte to. Než to uděláte, ujistěte se, že močíte. Tento pohyb má trénovat svaly kyčle. To je užitečné pro prevenci erektilní dysfunkce a předčasné ejakulace.
4. Push-up
Tento klasický jack pohyb se ukáže být jedním z nejlepších typů cvičení ke zlepšení sexuální výkonnosti. Tento pohyb se provádí za účelem trénování tahu, stability pohybu a samozřejmě vytrvalosti při sexu.
5. Squaty
Squat je pohyb, kde začínáte s squatem a obě ruce jsou umístěny za hlavou. Potom se tělo zvedne do stojící polohy. Po zastavení vraťte polohu těla do původní polohy. To se provádí opakovaně úpravou vytrvalosti. To je velmi užitečné při posilování pružnosti spodní části těla. Navíc tento pohyb může zvýšit hladinu testosteronu a hladký průtok krve dolním tělem. To má vliv na vás prostřednictvím orgasmu intenzivnější než obvykle.
6. výpady (pohyb stojanu)
Ve stavu stání rozložte nohy dopředu a dozadu. Pak ohněte kolena přední nohy. Pokud je to hotovo, pozice vašeho těla bude jako kůň. Dělejte to opakovaně, nebo to může být drženo po dobu několika sekund. Tímto pohybem se vaše tělo cítí vyváženější při sexu. Tento pohyb navíc hladce prokrvuje dolní část těla. V posteli můžete být silnější.
7. Pohyb pasu
Postavte se s nohama dokořán doprava a doleva. Pak ohněte hlavu horní části těla, dokud není hlava v úrovni pasu. Prodlužte obě ruce nahoru a dolů a pak ruce otočte, dokud se pozice nezmění. To může poskytnout mužskému tělu flexibilitu. Tento pohyb je formou natahování svalů, takže s tímto pohybem se všechny svaly budou cítit uvolněněji a pružněji.
8. Pohyb motýlů
Postavte své tělo do polohy vleže. Pak ohněte obě nohy a položte nohy dohromady tak, abyste byli ve zkřížené poloze. Otevřete si nohy co nejširší, držte je po určitou dobu tak, aby se v dolních částech svalstva natáhl. To napomáhá nižšímu prokrvení těla a poskytne vám vlastní sílu v posteli.
Některé z výše uvedených bodů lze provést mezi vašimi aktivitami. Žádný z nich nepotřebuje zvláštní poplatky, místa ani nástroje. Tyto pohyby se necítí těžké, protože jsou klasifikovány jako mírné cvičení. Hodně štěstí.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ:
- Je pravda, že ženy se spoustou peří mají vysoký sexuální apetit?
- 9 způsobů, jak překonat nízké libido u žen
- 5 důvodů, proč jsou ženy obtížné Orgasm
