9 Sporty se blíží vašemu partnerovi
Trávit čas se svým partnerem je obvykle procházka do nákupního centra, romantická večeře, nebo jen sledování v kině. Přemýšleli jste někdy, že skutečně cvičení může být také volbou činností, které se mají dělat společně?
Podle studie provedené na univerzitě v Oxfordu, Anglie, cvičení s přáteli, včetně partnerů, bude příjemnější, takže jsme ještě více nadšeni z výkonu. Mozek vylučuje více endorfinů, když cvičíme nebo se pohybujeme s jinými lidmi než cvičením samotným.
Konzultantka fitness Ashley Bordenová souhlasila a řekla, že cvičení s partnerem nás více zaměřuje na naše společné cíle.
"Společné cvičení může také zvýšit emocionální pouto mezi vámi a vaším partnerem," řekla Ashley.
Se svým partnerem můžete udělat nějaké sportovní volby.
1. Projděte se společně
Dostávat se kolem komplexu, zaparkovat, nebo dokonce jen chodit v obchoďáku nebo z jednoho místa na druhé, po dobu 45 minut non-stop, můžete již být považován za cvičení. Při cvičení kardio můžete to udělat při chatování se svým partnerem. Tento sport je také zdarma nebo zdarma.
2. Fitness v posilovně
Vy a váš partner můžete také cvičit v posilovně, pomáhat si navzájem zvedat závaží, počítat počet kliků a prken. Můžete také střídavě pomáhat navzájem ukázat správné fitness pohybu, takže činnost v posilovně se stává zábavnější.
3. Jóga a pilates
Existuje celá řada pohybů jógy, které můžete udělat společně, jako je dvojitý Downwarův obličej, čelící pohybům a držet nohy dohromady a držet se za ruce. Pro muže, jógu a pilates může trénovat pružnost těla dobře, posílit fungování svalů, a samozřejmě zvýší vaši výdrž a svého partnera. V současné době existuje také mnoho speciálních kurzů jógy pro páry.
4. Horolezectví
Tento sport je vhodný pro ty z vás, kteří mají rádi výzvy, zejména pokud váš partner opravdu rád "testuje" vás. Horolezectví vám a vašemu partnerovi umožňuje vzájemně se povzbuzovat. Můžete také trénovat a udržovat komunikaci a školit svou spolupráci a partnera při plánování.
5. Uteč
Ostatní volné sporty, které můžete udělat vedle chůze jsou spuštěny. Toto kardio cvičení bude lepší, pokud budete dělat se svým partnerem, protože budete motivováni nejen začít, ale také dokončit. Můžete to udělat v komplexu, když je auto zdarma, sportovní aréna, nebo dokonce posilovna pomocí běžeckého pásu.
6. Pěší turistika
Pokud chcete sport, který je opravdu náročný, a budování důvěry mezi partnery, turistika lze vyzkoušet. Tato činnost může pomoci posílit svaly v těle a užívat si krásy přírody a čerstvého vzduchu na hoře. Ale nezapomeňte použít zařízení turistika a postupujte podle pravidel a pokynů na místě turistika vaší volby.
7. Tenis
Tenis má velmi velký účinek, pokud vy a váš partner opravdu chcete spalovat kalorie. Kromě toho můžete hrát tenis a vás a vašeho partnera navázat přátelství s ostatními partnery prostřednictvím soutěže.
8. Cyklistika
Můžete si vybrat jízdu mimo silnici na hoře nebo si vychutnat atmosféru města na den bez aut. Cyklistikou si můžete také prohlédnout okolí se svým partnerem a zastavit, když ho najdete na místě romantické.
9. Tanec
Kdo říká, že tanec není sport? Můžete si vybrat typ tance s rychlým rytmem, jako je salsa, protože tanec se pohybuje téměř ve všech částech těla. Tanec s partnerem jistě vytvoří romantickou atmosféru. Kromě toho, tanec může také stimulovat více dopaminu, chemické látky, která poskytuje pocit pohodlí a je tvořen v mozku. Když jinde můžete cvičit s romantickou atmosférou?
PŘEČTĚTE SI TAKÉ:
- Vyberte si běžecké boty podle typu běhu
- 7 falešných mýtů o kondomech
- Možná je to znamení, že vy nebo váš partner je neplodný
