9 Přípravy, které musíte udělat, než se snažíte otěhotnět

Snažíte se otěhotnět? Změnili jste své životní návyky? Změna životních návyků na zdravý životní styl je velmi důležitá před otěhotněním, abyste zajistili, že vaše dítě bude zdravé. Děti v děloze potřebují optimální prostředí na podporu svého růstu a rozvoje. Takže než se pokusíte otěhotnět, měli byste udělat následující.

1. Dosáhněte normální hmotnosti

Nadváha nebo obezita před těhotenstvím může zvýšit riziko komplikací během těhotenství, jako je vysoký krevní tlak a gestační diabetes, během těhotenství. Pokud se to stane, můžete také vyvinout riziko potratu nebo mít dítě s vrozenými vadami. Kromě toho, že nadváha může také snížit plodnost, takže budete obtížnější otěhotnět.

Nejen nadváha, nedostatek hmotnosti může být problém, když plánujete těhotenství. Můžete mít nepravidelné menstruační cykly, když máte nedostatek váhy, takže bude pro vás také těžké otěhotnět. Doporučujeme Vám změnit svůj životní styl, než se pokusíte otěhotnět, a to zdravým životním stylem, konzumací vyvážených výživných potravin a pravidelným cvičením k dosažení normální váhy..

2. Vyhněte se konzumaci ryb, které obsahují vysokou rtuť

Měli byste se vyhnout konzumaci ryb, které obsahují vysoké množství rtuti, jako je mečoun, makrela královská a tilefish dlouho předtím, než plánujete těhotenství, protože hladiny rtuti vstupující do těla se mohou hromadit. Vysoká hladina rtuti v těle během těhotenství může způsobit, že se u vás objeví otrava a může také ublížit dítěti v děloze.

3. Konzumujte potraviny nebo doplňky, které obsahují folát

Musíte konzumovat folát před těhotenstvím o 400 mcg / den. Tyto potřeby folátu musíte splnit alespoň jeden měsíc před otěhotněním až do 12 týdnů těhotenství. Naplněné potřeby folátu mohou snížit riziko, že dítě má vrozené vady, jako je např defekt nervové trubice kde fetální mícha není dokonale utvořena. Pokud to nemůžete splnit z potravy, možná budete muset užívat prenatální vitamíny obsahující folát. Kromě toho může užívání multivitaminu obsahujícího vitamin B6 před a během prvního týdne těhotenství snížit riziko ranní nevolnost.

4. Přestat kouřit

Pokud kouříte, měli byste přestat a pokud váš manžel nebo někdo kolem vás kouří, měli byste se od něj držet dál. Kouření nebo dýchání cigaretového kouře před těhotenstvím může snížit vaši schopnost otěhotnět. Kromě toho je kouření během těhotenství také vystaveno riziku mimoděložního těhotenství, potratu, předčasně narozených dětí a dítěte s nízkou hmotností. Výzkumy ukazují, že děti, které jsou vystaveny cigaretám v děloze, a to jak u matek, které kouří, tak u matek, které dýchají cigaretový kouř (pasivní kouření), jsou více ohroženy rozvojem koliky v průběhu kojeneckého věku (plačící po dlouhou dobu), jsou velmi aktivní u batolat a jsou náchylné k ADHD. Porucha pozornosti s hyperaktivitou) / hyperaktivita a agresivní chování u dětí.

Takže přestaňte kouřit, protože existuje tolik rizik, které mohou být způsobeny jak pro sebe, tak pro ty, kteří jsou kolem vás.

5. Přestat pít alkoholické nápoje

Kromě cigaret se musíte držet dál od nápojů, které obsahují alkohol. Alkoholické nápoje mohou zvýšit riziko potratu. Nikdo nepozná limity bezpečné konzumace alkoholu během těhotenství, takže jediný způsob, jak to udělat, je přestat užívat. Čím více jej konzumujete, tím vyšší jsou zdravotní rizika, která mohou děti zažít.

6. Informujte se u svého lékaře

Důležitá věc, kterou musíte udělat, než se pokusíte otěhotnět, je kontrola stavu a vašeho partnera, aby navštívil lékaře. Promluvte si se svým lékařem o anamnéze Vašeho a Vašeho partnera, abyste se ujistili, že vaše tělo je připraveno na těhotenství, antikoncepci, kterou používáte k určení, kdy byste se měli pokusit otěhotnět, preventivní opatření, abyste během těhotenství nezažili komplikace, a také aby vám podali nějaké vakcíny..

Je velmi důležité pro vás, zvláště pro ty, kteří trpí epilepsií, astmatem a diabetem, zkontrolovat stav před zahájením těhotenství. Pokud užíváte léky, možná budete muset změnit svůj lék, protože některé druhy léků nejsou v těhotenství bezpečné.

7. Získejte vakcínu

Některá očkovací látka vám možná bude třeba podat injekčně před otěhotněním, aby se zabránilo infekčním onemocněním během těhotenství. Proto si musíte pamatovat, jaké vakcíny jste získali dříve. Váš lékař vám pravděpodobně podá vakcínu MMR (spalničky), mumps (Rubs), rubeolu těm z vás, kteří nedostali vakcínu MMR, aby se předešlo infekčním onemocněním během těhotenství, které mohou ohrozit vaše dítě.. Je důležité si pamatovat je to, že mezi podáním vakcíny potřebujete časový interval až 6 měsíců, dokud se nepokusíte otěhotnět, abyste předešli riziku vrozené vady dítěte..

8. Zkontrolujte u zubaře

Při přípravě na těhotenství také musíte udržovat své zdraví ústní dutiny. Hormonální změny během těhotenství vám mohou způsobit náchylnost k onemocnění dásní. Zvýšení hormonu progesteron a estrogen během těhotenství může způsobit rozdíly v reakci dásní na bakterie v plaky, které mohou způsobit otok, zarudnutí a bolest při čištění zubů. Ženy, které si udržují zdraví ústní dutiny, mohou snížit riziko výskytu tohoto onemocnění.

9. Přestat používat antikoncepci

Ať už užíváte jakoukoli antikoncepci, musíte ji nechat před pokusem otěhotnět. U většiny žen se fertilita může vrátit ihned po ukončení užívání antikoncepce. Vaše tělo však potřebuje čas, aby se zbavilo účinků hormonů obsažených v antikoncepcích, které obsahují hormony. Antikoncepci byste neměli znovu užívat několik měsíců před začátkem těhotenství. Nechte své pravidelné menstruace vrátit znovu, takže budete vědět, kdy tělo ovuluje.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

Tipy pro výpočet plodnosti a plánování pro těhotenství
Jak si vybrat nejlepší vitamíny pro těhotenství
Proč kyselina listová je důležitá pro těhotenství