Jste Lazy Sports? Může být výchozí narození
Jste jedním z lidí, kteří okamžitě líní pokračovat ve čtení, když vidí slovo "sport"? Nebo možná jste se zoufale motivovali k tomu, abyste začali fyzickou aktivitu a cvičení, ale lenosti vždy vyhrává? To znamená, že jste líní cvičit. Ale věděli jste, že jste se takhle narodil? Zdá se, že genetické faktory mohou být obětním beránkem pro tuto lenost.
Význam sportu
Sport je jedním z klíčů k běhu zdravého životního stylu. Pokud chcete zdravé tělo, bez různých degenerativních onemocnění, a zůstat mladý, nemůžete se spoléhat jen na jídlo, ale sport je také velmi důležitý. Ve skutečnosti Světová zdravotnická organizace uvádí, že nedělání pravidelného cvičení a sedavého životního stylu je čtvrtou příčinou, která způsobuje vysokou míru úmrtnosti ve světě..
Globálně je známo, že 6% úmrtí na světě je způsobeno zvykem nevykonávat a nedostávat fyzické aktivity. Odhaduje se, že nejenom to, že se tělesná aktivita vyskytuje jen zřídka, je příčinou 21-25% případů rakoviny prsu a rakoviny tlustého střeva, 27% případů diabetu typu 2 a 30% případů srdečního selhání. Zatímco v Indonésii je z údajů ministerstva zdravotnictví známo, že podíl fyzické aktivity z celkového počtu obyvatel Indonésie dosahuje pouze 26,1%. To je samozřejmě stále velmi nízké.
Jste mezi těmi, kteří jsou líní cvičit? Možná jste často důvod, proč nebudete cvičit, protože nemáte čas ani plán, který je již velmi zaneprázdněn. Ale je to pravda? Nebo je to jen váš důvod? I když už vím, že cvičení je důležité udělat, stále existují lidé, kteří jsou líní a neradi vykonávají. Zatímco někteří jiní lidé mohou mít opravdu rádi sporty, dokud si nevyužijí čas na každodenní cvičení. Zdá se, že nová studie uvádí, že ať už se vám to líbí nebo ne ve sportu, může být ovlivněno genetikou. Jak to může být?
PŘEČTĚTE SI TAKÉ: Varovné charakteristiky a nebezpečí sportovní závislosti
Výzkum genetických vlivů na líné cvičení
Tento výzkum byl proveden americkou fyziologickou společností a zapojil skupinu lidí, aby viděli svůj životní styl a jak často vykonávají. Pak výzkumníci požádali respondenty, aby pravidelně cvičili. Z daných doporučení však doporučení vydávala pravidelně a správně pouze 25% z nich. Zbytek tráví svůj volný čas s jinými věcmi, které se jim líbí.
To bylo prokázáno i výzkumem provedeným v roce 2013 a vědci provedli experimenty na myších. V tomto experimentu bylo zjištěno, že existují dvě skupiny myší. První skupina měla vysoké a aktivní hladiny serotoninu a dopaminu, zatímco druhá skupina myší měla nízké množství serotoninu a dopaminu a měla tendenci být líná a ne tak aktivní jako jiná skupina myší. Pak vědci uvedli, že by to mohlo být způsobeno rozdíly v genech každé skupiny.
READ ALSO: Jak cvičení ovlivňuje srdce?
Při cvičení tělo produkuje serotonin a dopamin
Ve skutečnosti, když děláte cvičení, tělo automaticky vylučuje serotonin a dopamin. Serotonin je hormon, který reguluje úroveň stresu, zvyšuje pohodlí v těle a zvyšuje potěšení. Téměř všechny sporty mohou tělo produkovat serotoninové hormony, zejména srdeční cvičení. Zatímco dopamin je neurotransmiterová látka v nervovém systému, která funguje jako prostředník mezi nervovými buňkami.
Kromě toho, že dopamin je také považován za látku, která může zlepšit náladu, zvýšit radost a způsobit běžec je vysoká. Vysoká běžec je stav, kdy se budete cítit velmi šťastně a budete mít vlastní spokojenost při sportu.
Každý z těchto látek bude vyrábět, pokud budou cvičit a to je normální. Nicméně, co odlišuje každého jednotlivce, je to, kolik tělo produkuje obě tyto látky při cvičení. Každý má jiné geny a fyziologii, takže hormony a neurotransmiterové látky produkované každou osobou jsou odlišné, i když vykonávají stejný typ cvičení a trvání..
Co když jsem se opravdu narodil s líným gen sportem?
Ačkoli některé studie uvádějí, že genetika souvisí s rády a nelíbí se vykonávat, nemůže to být silný důvod pro to, abyste to neudělali vůbec. Životní styl a návyky člověka jsou však ovlivňovány genetikou a životním prostředím, takže se můžete pokusit o sport, i když vaše genetika říká, že ne. Cvičení je velmi důležitá věc, aby se zabránilo různé špatné věci pro vaše zdraví těla.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ: 7 tipů pro překonání Nelíbí se na cvičení
