Dejte si pozor, většina čajových nápojů může zhoršit příznaky anémie
Nejčastějším typem anémie je anémie z nedostatku železa. Tělo může mít nedostatek železa v důsledku nedostatku krve, není schopno správně absorbovat železo nebo jíst méně potravin obsahujících železo. Lidé, kteří mají chudokrevnost, se obecně budou cítit unaveni rychle, jejich tváře budou bledější a dýchavičnost. Tyto příznaky jsou způsobeny tělem, které postrádá hemoglobin, červené krvinky nesoucí kyslík do tkání těla. Tak proč může být vliv pití čaje většinou příčinou anémie?
Účinek pití čaje je většinou příčinou anémie
Účinek pití čaje je většinou pravdivý, může způsobit chudokrevnost. Protože taniny v čaji mohou narušovat proces vstřebávání železa. Účinek pití tohoto čaje by měl být pečlivě sledován lidmi, kteří již trpí anémií železa, problémy s absorpcí živin (celiakie nebo Crohnova choroba) a poruchami krvácení.
Zpráva z Colorado State University zjistila, že pití čaje může snížit absorpci železa o 60 procent. Proto se lidem, kteří mají tento stav, doporučuje, aby spolu s jídlem nekonzumovali čaj. Pokud chcete, pít čaj by měl být 1-2 hodiny po jídle tak, aby obsah taninu v čaji neinterferoval s absorpcí železa z jídla, které jíte.
Na základě výzkumu provedeného M Nelsonem a J. Poulterem, pokud nemáte výše uvedené podmínky, nebudete ohroženi anémií, pokud pravidelně pijete čaj.
Další nežádoucí účinky, které se mohou objevit, pokud většina pije čaj
Pro ty z vás, kteří nemají anémii nebo jiné problémy související s hladinou železa nebo vstřebávání živin, pití čaje pravidelně není problém. To však neznamená, že ho můžete konzumovat nadměrně.
Pití čaje by nemělo být více než pět šálků denně. Pokud většina čajových návyků na pití zůstane dlouhá léta, riskujete, že zažijete několik zdravotních problémů, jako je nespavost, anémie, závislost a osteoporóza..
Změny životního stylu pro překonání anémie
Zde je několik tipů, které můžete udělat pro snížení a nápravu nedostatku železa, včetně:
- Nejdříve musíte zjistit, co způsobuje anémii. Zastavte nebo vyřešte příčinu
- Vezměte si železné doplňky a po měsíci zkontrolujte hladiny Hb. Zvýšení hladin Hb o 1 g / dl po léčbě ukázalo velmi dobrý pokrok. Poté, po 6 měsících po léčbě, musíte také zkontrolovat hladiny Hb, abyste mohli sledovat úspěšnost léčby.
- Kromě kontroly Hb můžete také kontrolovat hladinu sérového iontu (SI), saturaci feritinu a hladiny TIBC..
- U dospělých může být podávání tablet železa konzumováno po dobu až 3 měsíců, zatímco u kojenců a dětí může být délka perorální léčby podávána po dobu 1-3 měsíců, s maximální dobou 5 měsíců..
- Musíte také vědět, že léky na zvýšení krevního tlaku mají také vedlejší účinky na zažívací systém, jako je bolest žaludku, nevolnost, zvracení a zbarvení střeva..
- Pokud nemůžete užívat perorální doplňky železa, můžete získat další železo IV. Vedlejší účinky infuzní terapie zahrnují nevolnost, bolesti hlavy, hypotenzi, anafylaktické reakce.
- Krevní transfúze mohou být také podány, pokud je vaše Hb velmi nízká, což je méně než 8 g / dl.
- Zatímco pro usnadnění vstřebávání železa se doporučuje konzumovat vitamin C, například konzumaci pomerančové šťávy jako nápoje po jídle.
Přečtěte si také:
- Těchto 10 úžasných výhod, které chcete pít Oolong čaj více často
- Kolik Zelený čaj by měl být spotřebován za den?
- Odhalení výhody černého čaje zhubnout
