Je pravda, že toužíme po potravinách kvůli nedostatku určitých živin?
Cravings jsou velmi silná a naléhavá touha nebo touha. Diskuse o touze po jídle musí být představena, ne? Ano, je to pocit, že chce jíst jídlo, které je vyhledávané. Mnozí věří, že touhy nejsou jen touhou. Cravings jsou věřil vzniknout kvůli nedostatku jistých živin v těle. Cravings jsou tělem způsob, jak se vás ptát, jaké živiny nebyly splněny. Je to pravda? No tak, podívejte se na níže uvedenou recenzi.
Jaké je spojení mezi chutí a nedostatkem živin?
Někteří lidé tvrdí, že touha po jídle je podvědomým způsobem, jak „sbírat“ tělo tak, aby splňovalo nenaplněné nutriční potřeby.
Například touha po jídle je známkou velmi nízké hladiny železa nebo vápníku v těle.
Abychom byli naplněni, podvědomí také vyvolává nutkání toužení, takže se cítíte velmi dychtiví jíst maso a železo může být naplněno.
Cravings nejsou nutně příbuzné nutričním nedostatkům
Ukazuje se na stránce Healthline, že se ukazuje, že existují další důkazy o tom, že chuť k jídlu není vždy způsobena nedostatkem živin. Ve skutečnosti, většina lidí během chutí bude toužit po potravinách, které mají vysoký obsah sacharidů a tuků místo výživných potravin..
Pokud k tomu dojde, potrava, po které touží, není pro tělo často dobrým zdrojem živin.
Například těhotné ženy jsou skupinou lidí, kteří potřebují živiny ve velkém množství. Údajně každá těhotná žena by měla toužit po potravinách s vysokým obsahem živin během těhotenství.
Výzkumy však uvádějí, že těhotné ženy mají spíše chuť na potraviny s vysokým obsahem sacharidů, potravin s vysokým obsahem tuku a potraviny s rychlým občerstvením, než aby toužily po potravinách s vysokým obsahem základních živin..
Kromě toho jsou chutě obvykle velmi specifické a nelze je nahradit jinými potravinami. Například chuť k sýru může být spojena s nedostatkem vápníku. Pokud tedy opravdu chybí vápník, co když dostanete tofu, ančovičky nebo mléko? Všechny tři jsou také s vysokým obsahem vápníku.
Ve skutečnosti, lidé, kteří mají chuť, musí stále chtít sýr, i když jedli sardelovou rýži. I když vám chybí vápník, měli byste jíst tofu, pít mléko nebo jíst ančovičky, které mohou také pomoci uspokojit potřeby vápníku. Dokonce i obsah vápníku ve zdroji potravin může být větší než u sýrů.
No, to znamená, že touhy nejsou nutně kvůli nedostatku určitých živin. Další příklad lze vidět v případě pica. Pica je stav, kdy někdo touží po nepotravinářských látkách, jako jsou nedopalky cigaret, špína, kostky ledu, půda, písek a další.
Pica je myšlenka vyvstávat kvůli nedostatku jistých živin, obzvláště nedostatek železa, zinku nebo vápníku.
Když však lidé s pica dostávali tyto látky, jejich touha zůstane. Neexistuje žádný účinek, když je výživa splněna s chutí. Stále budou toužit jíst cigarety nedopalky nebo půdy.
Mnoho věcí může způsobit chuť k jídlu
- Těžký stres. Lidé, kteří jsou v depresi, často touží po některých potravinách než lidé, kteří nejsou zdůrazňováni
- Spánková deprivace. Spánková deprivace může také ovlivňovat hladiny hormonů, které mohou zvýšit pravděpodobnost toužení
- Nedostatek bílkovin a vlákniny. Protein a vláknina vás naplňují déle, a proto nejste snadno hladoví. Když oba chybí, pak hlad a touha skutečně vypadají snadně.
- Mít dietní omezení. Pro lidi, kteří mají určitá dietní omezení, například protože mají nemoc, co se stane, je, že jste více než dychtiví jíst tyto tabu. Čím více je zakázaná chuť k jídlu, které je třeba se vyhnout, je ještě vyšší.
Přečtěte si také:
- 6 věcí, které nevědomky, aby vás touží jíst jíst slané jídlo
- 5 Spasitel potravin, když toužíš po sladkém jídle
- Co to znamená, když těhotné ženy touží po některých potravinách?
