Je to pravda, že Duren Eating může Drunk? A 6 dalších mýtů o ovoce, které nepotřebujete věřit v

Všichni víme, že ovoce je zdravé jídlo. Bohužel existuje mnoho zavádějících mýtů, díky kterým se většina lidí zdráhá jíst ovoce. Pojďme zjistit pravdu v tomto článku!

Různé druhy mýtů o konzumaci špatného ovoce

1. Jíst guava dělá zápal slepého střeva

Tam je předpoklad ve společenství, že jíst guava může způsobit apendicitidu, protože nevědomě jsme také přijímat semena. Teoreticky se semena budou i nadále hromadit tak, že ucpou střeva.

Ve skutečnosti jídlo není přímou příčinou apendicitidy. To proto, že po žvýkání v ústech bude potravina přímo zničena trávicími enzymy. Vaše riziko vzniku zápalu slepého střeva v důsledku konzumace guava nebo jiného ovoce s malými semeny (jako je meloun, pomeranče a jahody), ať už záměrně nebo ne, činí pouze 0,05%..

Střevní blokáda je obvykle způsobena zpevněnou stolicí, cizími předměty nebo dokonce rakovinovými buňkami.

2. Jíst okurka dělá vaginální výtok

Okurka je často spojována s jednou z příčin vaginálního výtoku u žen. Ve skutečnosti žádné jídlo nemůže způsobit vaginální výtok. Leucorrhoea je automatizovaný systém těla, který přirozeně čistí vaše reprodukční orgány a zároveň chrání vaginu před infekcí a podrážděním. Leucorrhoea obvykle opouští během ovulace.

3. Jíst ananas je potrat

Existuje mnoho zavádějících mýtů o tomto pichlavém žlutém ovoci, které chutná čerstvé kyselé. Jeden z nich řekl, že jíst ananas během těhotenství je potrat.

Předpoklad ananasu může způsobit potraty pocházející z obsahu bromelainu, který může vyvolat časné kontrakce, čímž se zvyšuje riziko potratu. Hladina bromelainu v jednom celistvém čerstvém ananasu však není dostatečně vysoká, aby mohla být přerušena. K dosažení tohoto efektu musí těhotné ženy jíst v jednom jídle současně 7-10 středně velkých čerstvých ananasů. Nemožné, ne?

Mýtus jíst ananas dělá menstruační průtok krve více hojně, než ananas dělá chuť pochvy nebo sperma sladší byl také silně popírán lékařským světem \ t.

4. Jíst durian může vás opilý a vysoký cholesterol

Říká se, že durian ovoce je schopno udělat kocovinu, protože obsahuje alkohol a také zvyšuje cholesterol. Zřejmě to není pravda.

Na 100 gramů durian ovoce (2-3 semena) obsahuje 150 kalorií, které je dost splnit 7% kalorií potřeb za den. Nicméně, durian neobsahuje cholesterol vůbec, aka 0% cholesterolu. Durian je vlastně bohatý na mononenasycené tuky, které mohou pomoci snížit hladinu tuků triglyceridů a špatného LDL cholesterolu v krvi. Proto lidé, kteří mají vysoké hladiny cholesterolu mohou jíst durian ovoce, ale ne nadměrné.

Durian ovoce také neobsahuje absolutně žádný alkohol, takže to určitě nebude vás opravdu opilý jako opilý alkohol.

Přesto to není důvod, proč byste měli držet durianskou stranu. Protože kalorií a cukr v durianech jsou poměrně vysoké. Durian také obsahuje malé množství nasycených tuků, které jsou potenciálně nebezpečné, pokud jsou konzumovány příliš mnoho. Jíst durian je docela rozumné, huh!

5. Diabetici nemohou jíst ovoce

Lidé s diabetem se obvykle nedoporučují jíst sladkosti. Ovšem ovoce jsou ve skutečnosti velmi důležité pro konzumaci diabetiky.

Jíst sladké ovoce nebude okamžitě zvýšit hladinu cukru v krvi, protože obsah vlákniny pomáhá žaludku trávit potraviny pomaleji.

Ovoce je také velmi důležitým zdrojem antioxidantů, aby se zabránilo poškození buněk způsobenému zánětem způsobeným oxidačním stresem. Má se za to, že oxidační stres hraje roli při zvyšování rizika komplikací způsobených diabetem.

6. Jíst ovoce musí být na prázdném žaludku

Indonéané věří, že nejlepší čas k jídlu ovoce je na prázdném žaludku, který je jeden am před a po jídle. Řekl, že konzumace ovoce, když je žaludek naplněn jídlem, nemůže nutně nutně absorbovat nutriční obsah ovoce. Jíst ovoce, když je plná, je také věřil, že způsobuje zažívací problémy.

Ve skutečnosti může být ovoce konzumováno kdykoliv. Neexistují žádné studie, které by mohly vysvětlit, že konzumace ovoce, když celý žaludek může způsobit výše. Jíst ovoce, když je žaludek naplněn, vám může skutečně zabránit v touze po svačinách, protože vám to prodlouží.

Nutriční obsah potravy a ovoce také nebude ovlivněn, protože práce trávicího systému na extrakci živin zůstane stejná při konzumaci ovoce na prázdný žaludek nebo již naplněná.

7. Pít ovocné šťávy stejně zdravé jako jíst ovoce

Mnoho lidí se rozhodlo pít ovocnou šťávu, protože je výstižnější než mytí, slupování a krájení ovoce. Čistá ovocná šťáva je zdravá, ale účinek nebude stále tak dobrý, jako jíst čerstvé ovoce neporušené.

Proces tvorby šťávy odstraní většinu obsahu vlákniny a přírodní živiny ovoce. Balené šťávy se obvykle zpracovávají se spoustou extra cukru, což může zvýšit riziko diabetu, včetně dětí.

Studie zjistila, že pití ovocné šťávy může ve skutečnosti zvýšit riziko diabetu typu 2. Naopak, jíst celé čerstvé ovoce může snížit riziko diabetu.

Přečtěte si také:

• Psst, zjevně ovoce může také dělat alergie
• Chcete zůstat mladý? 5 z těchto druhů ovoce a zeleniny musí být na jídelní lístek
• Za laskavostí Durian ovoce, těchto 6 zdravotních fakta, které potřebujete se podívat
• 9 kroků k čištění ovoce a zeleniny, aby se pesticidy zdarma