Je pravda, že sladké potraviny mohou vyvolat duševní poruchy? Toto je Pravda!
Většina lidí ví, že jíst sladkosti může vést ke zdravotním problémům, jako je obezita a diabetes. Nicméně, v roce 2002, studie týmu odborníků z Baylor College ve Spojených státech (USA) zjistila, že spotřeba vysoce zpracovaných cukrů, jako je granulovaný cukr, kukuřičný sirup, med, cukrová třtina nebo javorový sirup, byly úzce spjaty s několika typy. duševních poruch, jako je deprese.
Ostatní studie přinášejí stejný závěr. Je pravda, že jíst sladké potraviny spouští depresi v někom? Jak je to? Pojď, podívej se na níže uvedená fakta.
Je pravda, že sladké potraviny spouští deprese a jiné duševní zdraví?
Sladké potraviny a deprese
Když budete jíst sladké potraviny, které obsahují cukr, je také doprovázen zvýšením hladiny cukru v krvi. Zdá se, že zvýšení hladiny cukru v krvi člověka ovlivňuje náladu nebo náladu.
Výzkum říká, že sladké potraviny mohou snížit aktivitu hormonu BDNF (neurotropní faktor odvozený od mozku) je nízký. Vzhledem k tomu, nízký hormon BDNF je často nalezen u lidí, kteří jsou depresivní a lidé, kteří trpí schizofrenií.
Cukr je také zdrojem tělesných problémů, které mohou způsobit chronický zánět. Ne zřídka může mít konečně dopad na imunitní systém, mozek a další systémy v těle. Navíc bylo zjištěno, že země s vysokou spotřebou cukru mají také vysokou míru deprese.
Sladké potraviny mohou být závislé
I když je to stále debata, více důkazů z výzkumu naznačuje, že lidé, kteří rádi jedí a pijí sladkosti, mohou být více závislí na cukru. Výzkum z Yale University v roce 2007 provedl výzkum s myší. Myši, které po určitou dobu dostávaly tuk a cukrové produkty, vykazovaly příznaky klasické závislosti, jako je lidský mozek závislý na kokainu. Potkan se také cítil úzkostně a nemocně, když nedostal dostatečný příjem cukru.
Sladké potraviny vyvolávají depresi a nadměrnou úzkost
Standard American Diet říká, že pokud sladké a plné cukru může způsobit, že člověk trpí záchvaty paniky. Kromě toho může salátový cukr, aby člověk vidění se rozmazané, obtížné myslet a snadno unavený. Pokud je dopad spojen s panickým záchvatem, může být interpretován jako znamení panického útoku, který by mohl mít dopad na nadměrné obavy a strach..
To bylo také posíleno studií z roku 2008, která testovala myši. Tyto myši byly testovány na nalezení vztahu mezi hladinou cukru a úzkostí. Myši s sacharózou měly vyšší úzkost než myši, kterým byl podáván med. Zatímco ostatní myši, které omezují příjem cukru, se také mění, protože mohou snižovat a minimalizovat stres.
Výzkum prokázal vztah mezi příjmem cukru a úzkostí. Ve studii z roku 2008 krysy podávané na cukr a pak nalačno vykazovaly úzkost a v roce 2009 krysy krmené sacharózou ve srovnání s medem s vysokým obsahem antioxidantů měly větší pravděpodobnost úzkosti. Zatímco dietní změny nemohou vyléčit úzkost, mohou minimalizovat symptomy, zvýšit energii a zvýšit schopnost těla vypořádat se se stresem.
Cukr může rušit schopnost učení a paměti
Výzkum z University of California v Los Angeles v USA také zkoumal myši, které konzumovaly roztok fruktózy po dobu šesti týdnů. Jako výsledek, krysa místo toho zapomněla cestu zpátky do hnízda. Zatímco krysy krmené výživnou dietou, včetně omega-3, mohou dokonce zapamatovat a najít cestu zpět do hnízda rychleji.
Z výsledků experimentu byl učiněn závěr, že snížení příjmu cukru může podpořit silnější komunikaci mezi mozky a buňkami, což podpoří ostřejší učení a tvorbu paměti..
Přečtěte si také:
- Zdravější mana, cukrový kámen nebo cukr?
- Mohou lidé s diabetem jíst med nebo hnědý cukr??
- 7 věcí, které se dějí v těle kvůli většině spotřeby cukru
