Jaká je ideální váha a výška dětí 6-12 let?
Po batolatech, růst dětí stále pokračuje do dospělosti. Věk 6-12 let je věk dětí školního věku, kdy čas dítěte stráví ve škole mnohem více než doma. Není to však důvod, proč by neměli sledovat stav výživy dětí. Děti musí mít stále dobrou výživu, aby podpořily růst tělesné hmotnosti a výšky dítěte. Pak je normální a váha vašeho dítěte? Jaká je ideální váha a výška dítěte?
Váha a výška dětí se liší
Růst každého dítěte je odlišný. Existují děti, které mohou mít rychlý růst a některé jsou pomalejší. Obecně platí, že růst dětí ve věku 6-12 let je stabilní, ne tak rychlý jako v dětství a dospívání. Tak, váhový přírůstek a výška dítěte v této době jde pomalu. V průměru se hmotnost dítěte zvýší o 3–3,5 kg (kg) ročně a výška dítěte se v tomto věku zvýší přibližně o 6 cm (cm) ročně..
Růst dětí ovlivňuje mnoho faktorů, takže růst dětí musí být odlišný. Některé faktory, které ji ovlivňují, jsou nutriční faktory (stravovací návyky), nemoci, hormony a dědičné faktory.
Nezapomeňte, minulé faktory, jako je výživa při narození, porodní hmotnost a délka porodu, také ovlivňují současný stav výživy dítěte, zejména jeho výšku. Je to proto, že výška je získána z kumulace předchozích let. Mezitím je tělesná hmotnost dynamičtější nebo se může měnit v krátkém časovém období.
Jaká je ideální váha a výška dítěte?
Mějte na paměti, že ideální váha a výška mezi chlapci a dívkami je jiná. Podle CDC (ekvivalent generálního ředitelství pro prevenci a kontrolu nemocí ve Spojených státech) je ideální váha a výška chlapců a dívek ve věku 6-12 let následující..
Nicméně, nebojte se, pokud vaše dítě nemá váhu a výšku, jak je uvedeno výše. Není nutně nutný stav výživy vašeho dítěte. Děti s malými těly nemusí být normální. Naopak děti s velmi velkými těly nejsou nutně normální. Jak tedy znáte nutriční stav normálního dítěte nebo ne?
Můžete zjistit, zda je nutriční stav dítěte normální nebo ne, a to nejprve výpočtem indexu tělesné hmotnosti dítěte (BMI nebo anglického zkratky BMI). Vypočítejte níže uvedený vzorec:
Po výpočtu BMI můžete zjistit, zda je výživový stav vašeho dítěte normální nebo není založen na níže uvedené tabulce. Pokud je hodnota BMI stále v rozsahu hodnot jako ve sloupci, znamená to, že dítě má normální nutriční stav. Pokud BMI dítěte překročí níže uvedenou hodnotu, znamená to, že dítě má nadváhu a pokud to znamená, že dítě má tenké tělo.
Naplňte dětskou výživu na podporu jejího růstu
Ve věku 6-12 let vstoupí do puberty děti (zejména dívky). V přípravě na pubertu tedy musí být splněno mnoho živin. V pubertě bude růst dítěte rychlejší. Dalo by se říci, puberta je druhá šance pro děti (po dětství) zlepšit jejich nutriční stav, včetně jejich výšky.
Za tímto účelem se ujistěte, že děti dostanou řadu výživných potravin. Například maso, ryby, vejce, mléko, tofu, tempeh, zelenina a ovoce. Nedívejte se jen na část jídla, kterou dítě jí, ale podívejte se také na typy a varianty potravin.
Je jídlo konzumováno zdravým dítětem a má dostatečné nutriční potřeby? Část velkého jídla bude pouze podněcovat děti, aby se staly obézními, ale vidět nutriční hodnotu obsaženou v potravinách pro děti může podpořit jejich růst. Ujistěte se, že děti jedí potraviny, které obsahují sacharidy, bílkoviny a tuk, stejně jako zelenina a ovoce v každém jídle.
Také byste měli rutinně měřit a zajišťovat ideální hmotnost a výšku dětí v dětském věku. Pokud máte podezření na problém v růstu dítěte, okamžitě konzultujte s dětským lékařem.
Přečtěte si také:
- Co je správné zvýšení výšky při spánku dětí?
- Je pravda, že konzumní mléko může zvýšit výšku?
- Opravdu plavání může zvýšit výšku?
- 4 Hlavní problémy způsobené obezitou u dětí
