Kolik kalorií potřebují děti každý den?

Určení, kolik potravinových kalorií v denním jídle menu se bude lišit pro každou osobu závisí na několika faktorech - tělesná hmotnost, složení těla, tělesná hmotnost, úroveň aktivity, zdravotní stav, věk a pohlaví. Totéž platí pro úsilí o plnění kalorií pro kojence.

Proč je kalorií ideální dětská výživa důležitá?

Plnění vyvážené kalorické kojenecké výživy je velmi důležité. Skinny děti mají nízký imunitní systém, takže jsou náchylné k infekci a riziko 17 krát vyšší než normální děti zemřít před věkem 1 rok. Hladina inteligence tenkých dětí je také hlášena jako nízká v důsledku poruchy růstu mozku od dělohy.

To je pravděpodobně důvod, proč mnozí rodiče soutěží o naplnění svých dětí rozkošnými těly tuku. Ale ne vždy tlusté děti jsou zdravé. Obézní děti mohou zdvojnásobit riziko výskytu různých zdravotních problémů, které mohou dokonce trvat až do dospělosti - od diabetu typu 2, astmatu, srdečních chorob, až po duševní poruchy..

Podívejte se na to první, než začnete počítat kalorií kojenecká výživa

Při jídle musíte dávat pozor na každý pohyb Vašeho dítěte, protože i když to ještě není plynulé, dítě může pomocí určitých pokynů ukázat, zda je hladový nebo plný. Mezi příznaky hladu patří pláč a rozruch a příznaky sytosti zahrnují hluboký spánek, když kojíte nebo taháte za bradavky matky..

Výpočet kalorií potřeb kojenecké výživy je poměrně složitý. Existují však jednoduché výpočty, které můžete použít ke zjištění, kolik kalorií potřebuje dítě každý den

Navažte své dítě, abyste zjistili jeho hmotnost v kilogramech.
Vynásobte hmotnost dítěte v kilogramech 120, pokud se dítě narodí zdravé a plné (narozeno mezi 37-40 týdny; předčasně narozené děti narozené méně než 37 týdnů)

Průměrný celodenní miminko potřebuje denně 120 kalorií na kilogram hmotnosti, aby rostl do zdraví. Například, pokud je váha vašeho dítěte 4,55 kg, vynásobte hodnotu 4,5 o 120. Výsledkem je 546 kalorií, které musíte věnovat každému dni.

Kolik kalorií v kojeneckém mléku?

Každé 100 ml zralého mléka (mateřské mléko po 21 dnech laktace) obsahuje:

70 kalorií
89,97 g vody
4 g sacharidů (zejména laktózy)
2 g tuku
3 g proteinu

Složení mléka se také mění v průběhu kojení. Zralé mléko vypadá velmi odlišně od mleziva, mléka produkovaného v prvních dnech po porodu. Je třeba poznamenat, že kolostrum je nízkotučné a sacharidové jídlo. Každých 100 ml kolostru obsahuje:

58 kalorií
3 g sacharidů
9 g tuku
7 g proteinu

Jako výsledek, tam je méně potravin kalorií v mateřském mléku v prvních několika dnech života. Kolostrum je žluté díky vysokému obsahu beta-karotenu (10krát více než dospělé mateřské mléko). Kolostrum také obsahuje vysoké hladiny vitamínu E a zinku.

Jak často musí děti kojit?

Četnost kojících dětí v prvních týdnech jejich života bude nezbytná pro budování dobrého zásobování mateřským mlékem i pro budoucí růst. Většina novorozenců musí kojit přibližně 8-12 krát denně (za 24 hodin).

U dětí ve věku od 1 do 2 měsíců jsou ideální kojení 7-9krát denně. Předtím, než se začne dodávat mléko, bude kojení často na žádost dítěte (když má dítě hlad), což je obvykle každých 1 až 3 hodiny. Jak stárneme, děti budou instinktivně kojit méně často, ale s pravidelnějším rozvrhem.

Přečtěte si také:

Poskytování ASI může snížit riziko astmatu u dětí
5 Exkluzivní způsoby, jak dát exkluzivní kojení, i když pracujete
První jídlo, které by mělo být podáváno kojencům do 6 měsíců
Nejlepší a nejhorší jídlo pro MPASI