Jak dlouho prášky na spaní reagují, abyste spali?
Spánek je čas, kdy má tělo odpočinout, abyste se mohli správně pohybovat. Nicméně, ne každý je snadno spát zdravě. Tento stav je znám jako nespavost a obvykle se léčí užíváním tablet na spaní. Víte však, jak dlouho prášky na spaní reagují na vaše tělo po pití? Zjistěte odpověď v následující recenzi.
Zda řešit nespavost by měla být vždy s prášky na spaní?
Vlastně, jak se vypořádat s nespavostí se liší v závislosti na tom, jaké faktory jsou příčinou. Před použitím tablet na spaní vám lékaři obvykle doporučují sledovat řadu věcí, například:
- Před spaním se vyhněte kávě, kouři nebo alkoholu
- Nejezte velké porce nebo cvičení před spaním
- Vytvoření klidného a pohodlného spaní
- Sledujte meditaci nebo jógu
- Udělej si stejný spánek a probudit se každý den
Kromě toho byste se měli vyvarovat různých věcí, které vám mohou způsobit nespavost. Chcete-li vědět, co může způsobit nespavost, můžete vidět v článku 15 Překvapivé příčiny, které vás nespavost.
Jak dlouho se objeví reakce na prášky na spaní a funguje na vašem těle?
Spací pilulky jsou poslední volbou nebo stranou, která má pomoci spát. Musíte však vědět, že každá tabletka na spaní vyžaduje různé časy, aby reagovala na vaše tělo.
Obvykle záleží na tom, kolik dávek a stav Vašeho těla, jako je hmotnost a metabolické procesy. Nicméně, v průměru prášky na spaní začnou dávat reakce kolem 30 minut až jedné hodiny po pití.
Následuje seznam typů prášků na spaní a trvání účinku léku na vaše tělo, jako například:
1. Diphenhydramin
Diphenhydramin je lék, který ovlivňuje receptory histaminu v mozku, takže může způsobit ospalost. Diphenhydramin vám může pomoci spát déle než 4 až 6 hodin. Může však vyvolat nežádoucí účinky denní ospalosti a obtížnosti močení.
2. Benzodiazepiny
Zatímco benzodiazepiny ovlivňují receptory GABA v mozku, způsobují ospalost. Benzodiazepiny pomáhají spát déle než 4 hodiny déle než 12 hodin. Může však způsobit nežádoucí účinky závratě nebo ztráty koordinace svalů.
3. Selektivní léčiva GABA, jako je například zolpidem tartrát
Jak lék funguje, je stejný jako benzodiazepiny, takže způsobuje ospalost. Lék však poskytuje pouze delší spánkové účinky za 6 až 8 hodin. Vedlejší účinky zahrnují poruchy paměti, halucinace nebo změny v chování.
4. Režim spánku Režim spánku Modifikátory, jako rozerem
Tento lék stimuluje receptory melatoninu v oblastech mozku, které řídí cyklus spánku a probuzení. Můžete spát o 4 až 6 hodin déle. Existují však nežádoucí účinky, jako je ospalost, závratě nebo bolesti hlavy.
Přečtěte si také:
- Každodenní pobyt Up, může neplatit dluh spát na víkend?
- "Koníčky" Pokračovat v práci Nadčasy doma dělá nikdy spát dobře, výzkumníci řekl
- Je pravda, že spánková deprivace může zvýšit krevní tlak??
