Různé vysoké zdroje lykopenu potravin překonat problémy mužské plodnosti

Asi 30% obtížných případů těhotenství je postiženo problémy mužské plodnosti. Mnoho věcí může způsobit, že muži v produktivním věku budou neplodní, zejména volné radikály, které dostanete z nezdravého jídla a znečištění ovzduší, které může poškodit kvalitu spermií. Vědci se domnívají, že některé potraviny mohou tyto negativní účinky zvrátit. Řada studií uvádí, že nejlepší druhy potravin pro mužskou plodnost jsou ty, které obsahují vysoké hladiny lykopenu, jasně zbarvený antioxidant na některých druzích ovoce a zeleniny.

Jak potraviny a životní prostředí poškozují mužské spermie

Spermie buňky potřebují asi 75 dnů na růst a zrání. Existují tři důležité faktory, které se týkají kvality spermií, konkrétně počtu spermií, jejich tvaru a pohybu. Pokud existuje pouze jedna abnormalita těchto tří faktorů, riziko, že člověk, který je neplodný nebo dokonce neplodný, se může zvýšit.

Volné radikály, které získáte z nezdravých potravin a životního prostředí z dlouhodobého hlediska, mohou snížit kvalitu spermií. Protože volné radikály v těle poškozují zdravé buňky, včetně spermií.

Poškození způsobené volnými radikály na buňkách spermií může interferovat se složením DNA, bílkovin a tukových membrán ze spermií, čímž se narušuje tvar spermií a pohyb spermií nebo pohyblivost. Dlouhodobá expozice volným radikálům také zkracuje životnost spermií. Ve skutečnosti, spermie musí mít dokonalý tvar, silné a mohou plavat rychle, aby oplodnili vajíčko samice.

Potraviny pro mužskou fertilitu musí mít vysoký obsah lykopenu

V posledních letech se vědci snaží najít různé druhy protilátek proti volným radikálům. Bylo studováno velké množství složek potravin, aby byly získány některé látky, které mají potenciál být antioxidanty. Jednou z nejvíce studovaných složek je lykopen. Tato látka je jedním z formátorů karotenoidů, které jsou známé jako světlé barvy, které dávají pigmenty do zeleniny a ovoce.

Poté, co je v trávení, bude tělo absorbovat 20-30 procent z celkového lykopenu, který vstupuje, pak se rozšířil do několika částí těla. Jedna část, která dostane nejvíce lykopen je varlata, místo kde spermie je produkována. Lykopen bude reagovat s volnými oxidanty, protože potenciál je poměrně silný a má stabilnější povahu. Navíc vědci zjistili, že tato látka může posílit lidský imunitní systém.

Lykopen je sloučenina, která je produkována pouze rostlinami. To znamená, že lidé musí dostat lykopen z vnějšku těla, protože tělo člověka ho nevytváří. Tato látka je poměrně levná a snadno dostupná, protože je obsažena v mnoha druzích potravin, s nimiž se každodenně setkáváme. Lykopen se hojně vyskytuje v pestrobarevné zelenině a ovoci, včetně:

• Rajčata
• Meloun
• Guava
• Papaya
• Meruňka

Pro udržení zdravého reprodukčního systému se však nemůžete spoléhat pouze na příjem lykopenu. K omezení rizika tvorby volných radikálů, včetně zdravého životního stylu, cvičení a přiměřeného odpočinku a zvládání stresu, je třeba dalších věcí.

Přečtěte si také:

• Spermie hnojivo Vitamíny, jste lepší překonat mužské problémy s plodností?
• Buďte opatrní, nejvíce jíst červené maso může snížit mužskou plodnost
• 5 Důležitá fakta o mužské plodnosti problémy, které nelze ignorovat