Může dieta Děti jako dospělí?

Požadavky na vzhled často způsobují zlepšení tvaru těla. Nyní musíte být ostražití, protože se to může stát i vašemu dítěti. Jako výsledek spojení s vrstevníky, kteří mají štíhlé tělo, děti mají tendenci přemýšlet o tom, že jde o dietu. Může tedy dětská dieta jako dospělý? Podívejte se na celou recenzi níže.

Děti mají tendenci být citlivější na hlad

Mnoho zdravotních problémů, které vznikají ve věku dítěte, má nadváhu. Pokud se však tento nárůst hmotnosti objeví v pubertě, nemusíte se bát, protože je to normální věc. Vzhledem k tomu, změny v těle (spolu s cvičením) pomůže snížit váhu dítěte získat ideální tvar těla.

Podle Jeana Antonella, spisovatele knihy Přirozeně tenké děti: Jak chránit vaše děti před obezitou a poruchami příjmu potravy pro LifVzrůstající hmotnostní přírůstek u dětí je způsoben tím, že tělo dítěte má ve srovnání s dospělostí vyšší citlivost na hlad. Čím více dětí zůstane hladových s vysokou hladinou hladu, tím pomalejší je metabolický proces v těle.

Pak může dětská dieta?

Ve skutečnosti, děti nemusí jít na dietu, která omezuje kalorií nebo určité druhy potravin. Zvláště pokud má dítě normální tělesnou hmotnost. Vzhledem k tomu, že děti jsou stále ve fázi růstu a vývoje, děti potřebují zdravé jídlo, aby udržely své tělo v pořádku.

Příliš brzké dietní úsilí ohrožuje růst dítěte stagnací. Studie ukazuje, že dieta děti mohou zažít fyzické a emocionální problémy, které trvají do dospělosti. Ve skutečnosti, pokud vaše dítě zůstane nezkontrolováno, může být vystaveno vysokému riziku poruch příjmu potravy, které mohou být přenášeny na ně jako dospělí, jako je mentální anorexie nebo vybíravý jedlík..

V případech nadváhy u dětí, pokud nejsou okamžitě ošetřeny, mohou způsobit zdravotní problémy. Nicméně, pokud je nucen jít na dietu může skutečně způsobit nové zdravotní problémy. Děti zažijí větší náhlý apetit, takže ho nemohou ovládat. V důsledku toho je riziko obezity ještě větší.

Ne s přísnou dietou, ale s použitím zdravého životního stylu

Hlavní řešení je ve vašich rukou jako rodič. Podle Lary Fieldové, dětské výživy z dětské nemocnice University of Comer v Chicagu ve Spojených státech, je nejúčinnějším způsobem pro děti změnit stravování a myšlení členů rodiny jako celku..

Rodiče musí být schopni poskytnout příklady aplikace zdravého životního stylu pro děti. Zaměřuje se nejen na snižování hmotnosti dítěte, ale také na udržení kvality jeho zdraví v budoucnu.

Pokud má vaše dítě nadváhu a je doporučeno, aby zhubl lékařem, můžete provést následující účinné metody:

1. Udržujte občerstvení od dětí

Ať už je to občerstvení, rychlé občerstvení nebo produkty s vysokým obsahem tuku a soli, vše musí být uchováváno mimo dosah dětí. Podávejte kombinaci několika druhů zdravých potravin a zapojte své dítě do přípravy vlastního jídla. Například mísa obilovin s ovocem nahoře, celozrnný chléb s marmeládou, nízkotučný jogurt s ovocem nebo zeleninou nebo banány. To je užitečné přidat pozitivní přitažlivost pro zdravé jídlo pro vaše dítě.

2. Vyzvěte své dítě k aktivnímu pohybu

Čím více pohybu, tím více tuku je spáleno v těle dítěte. Vyberte si o víkendu aktivitu nebo typ sportu, který je vaším oblíbeným dítětem. Například plavání, fotbal, nebo jen pomoc při čištění domu. Tato aktivita je velmi dobrá pro snížení monotónních aktivit, které často provádějí děti, jako je sledování televize nebo hraní her.

3. Nezakazujte dětem jíst

Nechte děti naučit se ovládat své vlastní jídlo a přitom se od vás dostat směrem. Cílem je zabránit tomu, aby se děti „lámaly“, když jsou příliš nakloněni jídlem.

Naučte děti poznat zdravé potraviny, které obsahují živiny a ujistěte se, že také dobře chutnají. Můžete to také prokázat tím, že budete jíst jídlo před dítětem, abyste byli přesvědčivější.

4. Vyhněte se zvyku jíst před televizorem nebo při hraní miniaplikaci

Jezte při sledování televize nebo přehrávání miniaplikaci aby se děti nesoustředily na jídlo. Jako výsledek, děti nevědomě jíst více, protože se necítí naplno. Naučte své dítě jíst u jídelního stolu bez televize nebo telefon tak, aby dítě mohlo jíst pomalu, takže mozek může dostat plný signál, když dojde jídlo.

Přečtěte si také:

• Když dívky mohou začít dietu?
• 4 Bezpečná dietní pravidla pro děti s nadváhou
• Veganská strava je zdravá, ale může být aplikována na děti?