Můžete si po koupeli vzít koupel?
Po cvičení se tělo potí více než obvykle. Můžete cítit, jak se tělo potí, voní a je lepkavé. No, obvykle poté, co byste mohli okamžitě chtít vzít rychlou sprchu. Existuje však mýtus, který říká, že koupání ihned po cvičení se nedoporučuje. Je tedy pravda, že koupání po cvičení je špatné pro zdraví?
Po cvičení je v pořádku se vykoupat, dokud ...
Koupání po cvičení vám může pomoci zmírnit bolesti svalů a kloubů. Kromě toho, koupání také pomáhá čistit pot a bakterie na kůži. Pak se můžete po cvičení okamžitě vykoupat? Odpověď je zřejmě ne.
Ano, pokud se chcete po cvičení po sprše osprchovat, musíte si mezi cvičením a koupáním dát časovou prodlevu. Nedokončujte cvičení okamžitě, koupání, to je přesně to, co může způsobit zdravotní problémy.
Když cvičíte, srdce pumpuje do svalů více krve bohaté na kyslík než obvykle. Tím se zvyšuje tělesná teplota a tepová frekvence bije rychleji. Pokud se okamžitě osprchujete, krevní cévy se rozšíří a učiní vás zranitelnými vůči různým onemocněním, která mohou náhle zasáhnout jako infarkt.
Proto nejdůležitější věc, kterou musíte udělat hned po cvičení je vychladnout. Chlazení je nutné, aby se vaše tepová frekvence a teplota těla vrátily do normálu. Odborníci doporučují chlazení nejméně 20 minut, než se rozhodnete osprchovat.
Měli byste si dát studenou nebo teplou vodní lázeň?
Koupání teplé a studené vody je stejně prospěšné pro tělo. Dr. Kristin Maynesová, specialista na fyzikální terapii v Kalifornii, uvádí, že teplá lázeň může vyvolat hladký průtok krve po celém těle, pomoci zklidnit svaly a obnovit svaly a klouby. Kromě toho, teplá lázeň také dělá více uvolněné po pocit únavy.
Zatímco studená sprcha může pomoci tělu chránit orgány v těle tím, že tlačí krev k toku daleko do kůže. Když cvičíte, vaše tepová frekvence se zvýší. V té době se zvyšuje potřeba kyslíku a tělo přirozeně produkuje kyselinu mléčnou ve svalech.
Tato podmínka je normální, když děláte poměrně intenzivní cvičení, protože tělo spoléhá na stávající energetické rezervy. No. když se množství kyseliny mléčné zvýší, způsobí při cvičení pocit pálení. Takže studená sprcha může být úlevou od tohoto tepla.
Kromě toho, studené sprchy také snižují riziko svalového zánětu a bolesti způsobené cvičením, které je příliš intenzivní. Celkově studená sprcha po cvičení pomáhá omezit rozšířené krevní cévy a snížit metabolickou aktivitu, která může být příčinou poškození tkáně a otoků..
Koupání po cvičení neohrožuje vaše zdraví, pokud poskytujete oddech mezi cvičením a koupáním. Můžete si vyzkoušet koupání ve studené nebo teplé vodě podle vašich představ. Snažte se dokonale očistit tělo od hlavy až k patě, aby bylo tělo bez bakterií, které se drží a udržují vás osvěžující při provádění další činnosti..
Přečtěte si také:
- 3 Návyky ke koupání, které se promění v poškození kůže
- Studené vody lázně po pobytu nahoru Ukázalo to bylo nebezpečné
- Více Zdravé Mana: Vana s horkou nebo studenou vodou?
- Skočit na spánek, pokud vaše vlasy je stále mokré po užívání sprchy! To je nebezpečí
