Můžete svačinu před jídlem hlavní jídlo menu?

Když čekáte na hlavní jídlo, které se má podávat, a žaludek se hroutí, můžete být v pokušení „ukrást začít"Snacking před jídlem." Například, jíst smažené potraviny, které jsou připraveny k jídlu, jako jsou smažené tofu, jarní závitky, koláče, bakwan, a další. Tento zvyk je vlastně docela běžný. Dokonce i v restauracích se vám obvykle nabídne, že se nejprve podržíte žaludek, zatímco čekáte na hlavní jídlo, které se má podávat, a to s různými předkrmovými nabídkami (předkrm). 

Samotné předkrmové menu se může lišit, od polévek, salátů, chleba, knedlíků, smažených potravin a dalších potravin, které se rychle zpracovávají. Nicméně, opravdu potřebujete předkrmy před jídlem hlavní jídlo menu? Existují výhody nebo prostě nejsou dobré pro zdraví? Zjistěte odpověď níže.

Předkrmy jsou skutečně užitečné nebo ne?

Profesor odborníků na potraviny, citovaný ze stránky Drexel University ve Spojených státech, řekl, že prezentace předkrmu může ovlivnit, jak si člověk může vychutnat hlavní jídlo později. V mnoha případech jsou podniky, které jsou atraktivní z hlediska vzhledu a chuti, zvyklé jíst méně hlavních jídel, než kdyby jim byl podáván průměrný předkrm..

To je však ve skutečnosti velmi subjektivní. Co se vám líbí a nemusí se nutně lišit od osoby k člověku. To závisí na reakci jedince na jídlo. Přesto, předkrmy mohou být alternativou k řízení kalorií příjem tak, aby vám zabránil jíst více.

Ve skutečnosti jsou stravovací návyky s různými druhy jídel většinou prováděny v zemích Evropy. Evropané jsou zvyklí podávat pět až sedm druhů jídel v jednom jídle v řadě. Je samozřejmé, že všechny pokrmy podávané u jídelního stolu byly vzaty v úvahu s jejich podílem a nutričním obsahem, takže nebudete jíst, dokud nebude plná..

U indonéských lidí je to jiné. Většina Indonésanů nemusí být obeznámena se způsobem, jakým je tato potrava podávána, pokud není v určité restauraci. To proto, že Indonésané často podávají jídlo najednou na jídelním stole. No, stačí ochutnat, které potraviny jsou vhodné podle chuti. Doručování otázek, to se vrací k vašim zvyklostem, samozřejmě.

Předkrmy vám mohou zabránit jíst více

Studie uvádí, že někdo, kdo jí salát jako předkrm, bude jíst menší část hlavního jídla. Studie provedená výzkumníky z University of Leeds zapojila 13 účastníků, kteří byli na dietě. Výzkumní pracovníci, všichni účastníci dostanou dvě hlavní menu, a to saláty obsahující 100 kalorií a cibulový chléb (česnekový chléb) se stejným počtem kalorií. Po jídle předkrm, pak účastníci dostali pizzu jako hlavní jídlo menu.

I když oba z úvodních potravin obsahují stejný počet kalorií, ukazuje se, že účastníci, kteří se rozhodnou jíst saláty jako předkrm, jsou zvyklí jíst méně pizz (o 21% méně kalorií) než ti, kteří jedí cibulový chléb. Proč je to tak?

Je to proto, že když začnete jídlo se zdravými potravinami, které jsou bohaté na vlákninu a vodu (například zeleninové saláty), rychle se naplníte, což znamená, že při konzumaci hlavních jídel budete jíst méně. No, tato metoda je jistě dobrá pro ty z vás, kteří by mohli být na dietní program, jak zhubnout. Nicméně, pro ty z vás, kteří nemusí být na dietě, není nic špatného se snaží začít jíst salát, který je bohatý na živiny před jídlem jídlo.

Nicméně, pokud jste typ osoby, která má potíže držet, když se podává jídlo, neměli byste si muset objednat předkrm. Mohlo by to být, že ve skutečnosti jedíte příliš mnoho, což způsobuje obezitu. Zvláště pokud je předkrm, který si vyberete, smažený.

Přečtěte si také:

• 6 Zdravé potraviny prokazatelně zabraňující akné
• 6 Chyby v tom, jak vařit, je třeba se vyvarovat, abyste nebyli rodinou otravy jídlem
• 5 Nečekané potraviny, které mohou vaše tělo rychle a unaveně