Není to jen vyhánět stres, sex dopadá to může také snížit krevní tlak, víte!

Je nepopiratelné, že pohlavní styk má mnoho zdravotních výhod. Počínaje zmírňujícím stresem, který ho činí mladistvým, vyživuje srdce. Nestačí se tam dostat, milovat s partnerem zřejmě také může pomoci snížit krevní tlak, víte! Jak to může být? Tady je vysvětlení.

Výhody sexu při snižování krevního tlaku

Toto zjištění je určitě dech čerstvého vzduchu pro ty z vás, kteří mají problémy s vysokým krevním tlakem, aka hypertenze. Kromě omezení příjmu soli a regulace stravovacích návyků může rutinní sex s partnerem ve skutečnosti učinit váš krevní tlak stabilnějším, víte!

Podle studie publikované v časopise Monitorování krevního tlaku v roce 2008 se prokázalo, že sex je schopen snížit systolický krevní tlak, tzv. „Top“ krevní tlak. Protože sex může snížit hladiny homocysteinu v krvi tak, že zabraňuje riziku zablokování cév.

Homocystein je jednou z aminokyselin v těle. Pokud se hladina homocysteinu v krvi nadměrně zvýší, tyto aminokyseliny mohou inhibovat průtok krve, aby srdce mohlo pracovat lépe na pumpování krve. Výsledkem je zvýšení krevního tlaku.

To bylo také schváleno E. Dean Nukta, MD, lékařský ředitel kardiologie ve Fairview Hospital. Dean Nukta vysvětlil, že během orgasmu tělo uvolňuje hormon oxytocin, který postupně snižuje krevní tlak.

Ve skutečnosti, jen objímání partnera může také snížit krevní tlak, víte. To bylo prokázáno studií v časopisu Behavioral Medicine 2003 pro 74 žen a 109 mužů.

Účastníci jsou požádáni, aby sledovali romantické video po dobu 10 minut, zatímco drží se za ruce. Poté budou požádáni, aby se se svým partnerem sešli na 20 sekund.

Výsledky studie pak ukazují, že dotýkání se kůže, ať už se drží za ruce nebo objímá, může snížit systolický a diastolický krevní tlak. Je to proto, že teplý a intimní dotek páru vytváří relaxační pocit a hladký průtok krve.

Čím hladší je průtok krve, krevní tlak bude určitě jednodušší. Ve skutečnosti to může snížit riziko srdečních onemocnění v budoucnu.

Jen milování je dost pro snížení krevního tlaku?

Pohlaví může skutečně snížit krevní tlak. To však neznamená, že se budete spoléhat pouze na sex a zapomenete použít jiný zdravý životní styl.

Je třeba poznamenat, že životní styl hraje důležitou roli při léčbě vysokého krevního tlaku. Pokud budete mít i nadále sex, ale neudržíte svou stravu, výsledky budou jistě zbytečné.

Kromě milování věnujte pozornost každodennímu životnímu stylu. Můžete také, jak přijdete o hubnutí přirozeným způsobem bez drog, včetně:

1. Pravidelné cvičení

Lidé s nadváhou jsou náchylní k hypertenzi. Kromě toho, nadváha může také způsobit spánkové apnoe, která může dále zvýšit krevní tlak.

Chcete-li to překonat, pravidelně cvičte nejméně 30 minut denně. Existuje mnoho typů cvičení, které můžete zvolit pro snížení krevního tlaku. Od chůze, běhání, cyklistiky, plavání nebo jógy.

Můžete také cvičit s vysokou intenzitou, jako je běh, ale měli byste se nejprve poradit se svým lékařem, abyste zajistili své zdraví.

2. Upravte si dietu

I když jste měli sex pravidelně, nezapomeňte ho vyrovnat se zdravou stravou. Kromě omezení příjmu soli si vyberte zdravé a výživné potraviny, jako je zelenina, ovoce, obilí a nízkotučné mléčné výrobky. Všechny tyto potraviny mohou snížit krevní tlak na 11 mmHg.

3. Vyhněte se stresu

Existuje mnoho důvodů, proč mnoho párů má sex pravidelně. Jedním z nich je to, že sex může inhibovat produkci hormonu kortizolu (stresového hormonu) při zvyšování hormonu oxytocinu, který vede ke štěstí..

Nízké stresové hormony mohou rozšířit krevní cévy. V důsledku toho se průtok krve stává hladší a krevní tlak se stává normálnějším.

Přečtěte si také:

• Mít sex bude zhoršovat nebo dokonce zmírnit migrény, ano?
• Opravdu Pohlaví Dělá Mateřské Mléko Snížené?
• Dobrá zpráva pro muže, sex dopadá na snížení rizika srdečních onemocnění