Není to znamení Lazy, Daydream Koníčky v Siang Bolong Jen ušetřit těchto 5 výhod
Zábavné koníčky s fantazií, které jsou často omámené, často dostávají negativní známky od lidí kolem. Řekl, že lidé sní o tom, že jsou líní nebo chybí v práci. Bengong je také často spojován s "rizikem" vlastnictví zlého ducha. No, příště vás někdo obviní z toho, že jste líní kvůli snění v práci, můžete být hrdí a ukázat tento článek. Mnoho studií ukazuje, že výhody snění jsou dobré pro zdraví našeho mozku.
Co se stane v mozku, když jsme ohromeni?
Bengong je vlastně velmi běžný pro mnoho lidí. Studium na univerzitě v Oregonu ve Spojených státech prokázalo, že ať už si to uvědomujeme, nebo ne, některé z našich časů jsou stráveny snění. Dokonce i 50 procent našeho času po celý den může být naplněno bludy, které se vznáší všude.
Je-li definováno, snění nebo ohavnost je podmínkou přerušení mysli a vědomé mysli někoho s okolním prostředím, které je nahrazeno vizuální představivostí. Je to proto, že určité části mozku mohou být aktivovány střídavě mimo vaši kontrolu.
Forma tkáně používaná mozkem při omámení se nazývá výchozí režim. Síť, když děláte důležitá rozhodnutí, se nazývá výkonné řízení. Mozková tkáň, která je aktivní v reakci na podněty v určitých situacích, je známa jako význam.
Když na sebe zapomenete a nakonec snít, síť standardního režimu aktivně přebírá další dvě sítě. Výsledkem je, že se v omámeném stavu bude činnost mozku soustředit, strávit nové informace, zapamatovat si, počítat a rozhodovat na chvíli vypnout
Různé výhody snění pro zdraví těla a mysli
Každá mozková činnost má své vlastní funkce a přínosy. Jaké jsou výhody snění pro naše zdraví?
1. Uvolněte stres
Bez toho, aby si to uvědomil, stres vás dýchá krátkou a mělkou. Mělké dýchání způsobí, že mozek a plíce nedostanou dostatek okysličeného vzduchu. V důsledku toho se stanete dechem. Panické reakce a nepříjemné pocity z toho, že nejsou schopny normálně dýchat, pak zvyšují hladinu stresu, krevní tlak a úzkost..
Vyprazdňování mysli, když se tiše nechtěně nechává dýchat častěji. Důvodem je, když je mozek hloupý alias aka ve fázi výchozí režim, mozek bude odpočívat od všeho, co musí být na chvíli zvažováno. Proto je dumbfucker pravděpodobně další formou meditace. Snění může pomoci vaší mysli uvolnit více.
Nakonec, myšlenky, které jsou uvolněnější a odvrácené od stresu, zlepšují celkovou náladu.
2. Jako zrcadlové sezení
Studie ukazuje, že snění může pomoci vašemu mozku rekapitulovat to, co jste zažili a dělat to celý den. Můžete si udělat snění uprostřed sezení pro vlastní reflexi, abyste si byli více vědomi situace a dalších lidí.
Jinými slovy, výhody snění nepřímo mohou stimulovat sebe ke zlepšení, být otevřenější a vcítit se do lidí kolem vás.
3. Vyostřete paměť
Studie zveřejněna Psychologické vědy nalezl spojení mezi snění a ostrostí paměti. Studie zjistila, že aktivita snění umožňuje mozku udržovat a zapamatovat si informace.
Když je mozek ohromen, ve skutečnosti ukládá různé informace do dlouhodobé paměti. To nemůže udělat mozek, pokud jste zaneprázdněni různými aktivitami, jako je práce, studium nebo mluvení s jinými lidmi.
Když vstoupíte do výchozího režimu, elektrické vlny v mozku se sníží, takže vstoupíte do klidového období. To je správný čas pro úsporu paměti. Takže lidé, kteří jsou často omráčení, mají ve skutečnosti lepší paměť.
4. Rychlejší řešení problémů
Věřte tomu nebo ne, snění ve skutečnosti pomáhá zaostřit mozek k efektivnějšímu řešení problémů. Studie publikovány na Sborník Národní akademie věd (PNAS) v roce 2009 ukázala, že části mozku, které vás povzbudí k řešení složitých problémů, se stanou aktivnějšími, když snít. Jak to, že? Není to, když snít, záměrně nemyslíme na věci související s prací?
Zdá se, že když je v omámeném stavu, kognitivní funkce mozku se ve skutečnosti zvyšuje. Experiment iniciovaný Bar-Ilan University v Izraeli požádal účastníky, aby dokončili určitou práci na obrazovce počítače. Jako výsledek, ti, kteří dělali práci, zatímco rozptýleni sny, vystupovaly několikrát lépe než ti, kteří se plně soustředili během celého zasedání. To znamená, že hloupé návyky vám pomohou pracovat produktivněji a efektivněji.
Jak bylo vysvětleno výše, přínosy snění jsou také formou meditace, která pomáhá kontrolovat směr mysli a učinit z vás soustředění. Potvrzuje to i výzkum publikovaný v Psychologické vědě v roce 2010. Váš mozek bude také jasnější při určování priorit.
5. Zvyšte kreativitu
Daydream je synonymem pro lidi, kteří nemají práci. Eits, počkej chvíli. Tento předpoklad je vlastně špatný, víš! Kdo z vás někdy dostane spoustu skvělých nápadů, když jste v koupelně nebo na cestě do práce?
Když je mozek ohromen, snaží se vymyslet různé způsoby řešení problémů. Když děláte lehkou službu, která nepotřebuje hodně soustředění, například koupání nebo procházky při poslechu hudby, mozek okamžitě vstoupí dovnitř výchozí režim. V tomto stavu budete klidnější a uvolněnější. Tímto způsobem můžete být schopni vidět problém s jinou perspektivou, protože se necítíte pod tlakem, ani k nátlaku, abyste to udělali rychle. Také můžete najít kreativní řešení určitých problémů, které se vám nemusí objevit v plně vědomém stavu.
Studie je načtena Výzkumný žurnál kreativity dokonce zjistil, že snění také zvyšuje kreativitu u dětí. Studie zjistila, že snění může být mostem k prozkoumání zájmů a talentů dětí, jako je kreslení a čtení. Článek uvnitř National Geographic v roce 2013 také zmínil, že snění by mohlo aktivovat určité části mozku dítěte, což ho učinilo svobodnějším v přístupu k informacím, které byly dříve nedosažitelné.
I když přínosy snění jsou dobré pro zdraví mozku, přehlédnout, ne? Nezapomeňte, že vaše práce stále čeká na dokončení.
Přečtěte si také:
- 3 Mozkové pohyby mozku ke zvýšení zaměření a tvořivosti
- 5 Výživné potraviny vhodné pro zdraví mozku
- 6 Výhody nappingu pro pracovníky v kanceláři
- 5 Zdravých rezolucí v roce 2019, které lze snadno dosáhnout
