Efektivní způsoby, jak překonat nevolnost a zvracení (ranní nemoc) během těhotenství

Ranní nevolnost je stimulace nevolnosti a zvracení, ke kterým dochází často během těhotenství. Ačkoli pojmenovaný ranní nevolnost, Tato nevolnost a zvracení se vyskytují nejen ráno. Ranní nevolnost obvykle dochází během prvního trimestru těhotenství, ale nevylučuje možnost pokračovat v těhotenství.

Hormonální změny, emoční stres, únava, snížená hladina cukru v krvi, dokud nejsou příčinou některé druhy potravin ranní nevolnost na začátku těhotenství. Nevolnost, po které někdy následuje zvracení, lze překonat několika způsoby, přičemž jedním z nich je věnovat pozornost tomu, co konzumujete..

Překonání nevolnosti a zvracení jídlem

• Máte-li pocit, nevolnost, když se probudíte, zkuste nejprve jíst čerstvé sušenky a pak pomalu vstávat z postele.
• Jezte malé porce, ale často. Vyhněte se jíst velké porce v jednom jídle. Žaludek, který je příliš plný, může vyvolat nevolnost a zvracení.
• Snížit konzumaci potravin s vysokým obsahem tuku a vysokým obsahem soli, jíst potraviny s vysokým obsahem bílkovin, které jsou zařazeny do třídy komplexních sacharidů, jako je pšeničný chléb, hnědá rýže a oves. Šálek pšeničného chleba s nízkotučné arašídové máslo může být volbou, která je bezpečná pro vás konzumovat.
• Vyhněte se potravinám, které voní ostře a píchají.
• Snižte spotřebu nealkoholických, alkoholických, kofeinových a příliš sladkých nápojů.
• Můžete se rozhodnout jíst potraviny, které mají studené teploty nebo pokojovou teplotu. Potraviny, které jsou podávány v horkých podmínkách, mohou vydávat velmi ostré aroma a mohou zhoršovat nevolnost.
• Zkuste dát zázvor ve své každodenní stravě. Šálek teplého zázvoru, zázvorového čaje a dokonce i zázvorové bonbóny vám mohou pomoci překonat nevolnost. Zázvor se ukázal jako alternativa ke snížení nevolnosti bez jakýchkoliv škodlivých vedlejších účinků.

Další změny řešící nevolnost a zvracení

Kromě toho, že věnujete pozornost tomu, co konzumujete, měníte některé návyky a věnujete pozornost okolním podmínkám okolí a snažíte se o alternativní typy léčby, můžete také pomoci řešit ranní nevolnost.

• Pokud jste zvyklý nosit opasek, ujistěte se, že jej nenoste příliš těsně, aby nedošlo k potlačení žaludku..
• Větrání místnosti, které umožňuje dobrou výměnu vzduchu, může také snížit nevolnost, zejména pokud se stanete citlivější na určité aroma.
• Přestat kouřit a snažit se být často vystaven cigaretovému kouři.
• Můžete zkusit akupunkturu snížit příznaky ranní nevolnost, ale nejprve se poraďte se svým lékařem.

Kdy kontaktovat lékaře?

Domácí péče, jak je uvedeno výše, je obvykle dostačující k překonání ranní nevolnost, pokud se příznaky objeví, měli byste okamžitě kontaktovat svého lékaře:

• Vaše nevolnost a zvracení se zhoršují a nezastavují se až do vstupu do čtvrtého měsíce těhotenství.
• Cítíte se slabý, závrať a máte potíže s činností.
• Máte vysokou horečku a ve zvratcích je krev.
• Zvracíte více než 3krát denně a vždy budete zvracet pokaždé, když budete jíst nebo pít.
• Rychle zhubnete.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

• 3 pohyby překonat bolesti žaludku Každý kašel během těhotenství
• Tipy pro bezpečnou jízdu s autem během těhotenství
• Pravidla pro cestování letadlem pro těhotné ženy