Seznam potravin a nápojů Příčiny migrén
Migréna může být definována jako silná bolest hlavy, která může člověka přestat dělat aktivity. Až dosud však žádná studie nedokázala zjistit, co způsobilo migrény. Tento stav častěji vzniká, když člověk zažívá stres, ale konzumace určitých druhů potravin, které obsahují určité látky, také vyvolává migrény..
Nezdravá strava může vyvolat migrény
Vztah mezi stravovacími návyky a výskytem migrén má komplikovaný mechanismus a každý má zranitelná místa a látky, které je mohou spustit. Potraviny, které způsobují migrény, mohou pracovat několika způsoby:
- Jídlo může spouštět migrény, pokud existují jiné spouštěcí faktory - například při konzumaci při hormonálních změnách během menstruace, při stresu nebo při depresi. Kromě toho, návyk přeskakování jídel, zvyšování nebo snižování hladiny cukru v krvi a dehydratace může také vyvolat migrény.
- Výskyt migrén je určen tím, kolik potravy je spotřebováno - většina potravin spouštějících migrénu je bezpečná pro konzumaci v malých množstvích, ale účinek může být odlišný, pokud je spotřebován ve více porcích.
- Migrény mohou začít reakcí na potravinovou intoleranci - jako jsou alergické reakce na potraviny, které často pociťují lidé s lepkem a alergií na celiakii, mohou vyvolat symptomy migrény. To však neznamená, že tyto podmínky přímo ovlivňují migrény, protože změny v biologických faktorech a fyziologii těla v důsledku konzumace potravy mohou vyvolat migrény..
- Není známo, pokud se objeví migrény vyvolané jídlem - je to proto, že jídlo je stravitelné různými způsoby a množstvím, takže je také obtížné, aby potraviny, které konzumujeme, mohly vyvolat migrény. Účinky potravy na migrény se však obvykle objevují po 12-24 hodinách po konzumaci.
Jaké druhy potravin jsou příčinou migrén?
Některé látky obsažené ve stravě mohou vyvolat změny v průtoku tak, aby mohly potenciálně způsobit migrény u někoho, kdo je vystaven riziku, že se objeví, spolu s některými druhy potravin, které mohou vyvolat migrény:
Čokoláda
Čokoláda má několik látek, u nichž existuje podezření, že způsobují migrény, jako je fenylethylamin, flavonoidy a tiramin. Na rozdíl od ostatních dvou látek je tyramin látkou spouštějící migrénu, která je důležitá, protože může způsobit změny v mozkových hormonech a ovlivnit průtok krve. Nadměrná konzumace čokolády je také častější, když je někdo stresován nebo menstruován, takže je pravděpodobné, že to může také vyvolat migrény.
Sýr
Stejně jako čokoláda, sýr je jídlo, které má tiramin a může spouštět migrény u někoho, kdo je citlivý na tiramin nebo má tendenci prožívat změny v průtoku krve.
Mastné jídlo
Migrény častěji zažívá někdo s jídelníčkem s vysokým obsahem tuku. Je tomu tak proto, že některé druhy tuků nalezené v potravinách mohou vyvolat produkci hormonu prostaglandinu, který způsobuje rozšiřování cév, což má za následek změny v průtoku krve, které spouštějí migrény a bolesti hlavy..
Zpracované maso
Zpracované maso je jedním z druhů potravin, o nichž je známo, že obsahují konzervační látky. Jedním typem použitého konzervačního činidla je nitrátová sloučenina, která má stejný účinek jako jiné látky spouštějící migrénu, a to dilatací kanálů krevních cév. Zpracované maso známé jako spoušť pro migrény se datuje do roku 1970 z případové studie, ve které se uvádí, že osoba má migrény v důsledku konzumace párků v rohlíku. Doposud bylo zpracované maso považováno za spoušť migrény u jedinců citlivých na dusičnanové sloučeniny.
Některé nápoje mohou být také příčinou migrény
Jako spoušť migrény může tyramin ovlivnit rovnováhu serotoninu v mozku a dilataci krevních cév. Tiramin se nachází nejen v potravinách, ale i v některých typech nápojů, jako je červené víno a jiné alkoholické nápoje. Některé druhy nápojů mohou navíc vyvolat bolesti hlavy několika způsoby, například:
- Obsahuje umělá sladidla - Aspartam je sladidlo, které je běžné v potravinách a nápojích a může mít intolerantní účinek na jedince, kteří jsou citliví na umělá sladidla..
- Spouštění příznaků sakau - substance alkoholu a kofeinu může vyvolat příznaky abstinenčních příznaků, jako jsou migrény, pokud tyto látky po určitou dobu nespotřebujete.
- Teplota je příliš nízká - jíst studené jídlo nebo nápoje může vyvolat příznaky mírných bolestí hlavy au někoho, kdo je citlivý na změny teploty, jíst zmrzlinu, mražený jogurt a kostky na žvýkání ledu mohou být příčinou migrén.
Přečtěte si také:
- 7 věcí, které mohou být příčinou migrény a efektivní způsoby, jak to překonat
- Proč jsou ženy zranitelnější vůči migrantům než muži?
- Rozpoznat příznaky migrénové bolesti hlavy
