Seznam potravin a nápojů ústní vůně

Máte problém se špatným dechem, i když si pilně čistíte zuby? To znamená, že váš špatný dech může vzniknout kvůli jídlu nebo pití, které konzumujete. Některé potraviny a nápoje mohou "znečišťovat" váš dech na několik hodin, takže vaše ústa voní špatně a dráždí ostatní. Existuje však také řada potravin, které mohou být řešením pro odstranění špatného dechu.

Jídlo a pití jsou obvykle příčinou špatného dechu

Jak uvádí WebMD, existuje několik potravin a nápojů, které způsobují špatný dech, a to:

1. Česnek a cibule

Lisa Harper Mallonee, MPH, RD, profesorka Baylor College of Dentistry v Texas A & M Health Science Center, řekla, že tyto dvě složky jsou top seznamem příčin špatného dechu nebo halitózy.

"Je to proto, že sloučeniny síry v obou cibulích jsou stále ponechány v ústech a absorbovány do krevního oběhu, pak se uvolňují, když vydechujete," řekla Lisa..

2. Káva a alkohol

Když pijete kávu a alkohol, vytvoříte dobré prostředí pro růst bakterií v ústech. Káva a alkohol mohou také vysušit ústa snížením průtoku slin a tím, že bakterie způsobující zápach zůstanou déle.

Potraviny a nápoje, které mohou odstranit špatný dech

Chcete-li se zbavit špatného dechu, musíte nejen snížit nebo se vyhnout potravinám a nápojům, které způsobují, že vaše ústa zapáchají. Existuje několik potravin a nápojů, které můžete konzumovat k odstranění a prevenci pachů v ústech. Cokoliv?

1. Sýr a jogurt

Julie Linzel, dentální hygienistka v Charlottetownu v Kanadě, řekla besthealthmag.ca, že po jídle můžete jíst kus sýra, abyste neutralizovali některé kyselé potraviny, které mohou zůstat ve vašich zubech a páchnou vám ústa..

Dodal Linzel, bez cukru. Malá studie v Japonsku zjistila, že lidé, jejichž ústa voní, mohou sníst zápach po jídle dvakrát denně. Je to proto, že jogurt snižuje hladinu sirovodíku, což je sloučenina, která může způsobit špatný dech.

2. Voda

Mluvčí Akademie výživy a dietetiky, Amy Jamieson-Petonicová, řekla Huffingtonpostovi, že pravidelná hydratace může váš dech cítit lépe. Je to proto, že voda zvlhčuje ústa a krk a čistí bakterie, které způsobují špatný dech a zbytky potravin.

Pitná voda může zvýšit produkci slin, která neustále funguje jako čistící prostředek a odstraňuje látky způsobující zápach v potravinách a nápojích..

3. Guma bez cukru

Občerstvení, které může zvýšit průtok slin v ústech, jako je například cukr bez gumy, sníží zápach v ústech. Linzel říká, máta může maskovat nepříjemné pachy v ústech. Další věc se skořicí, může zastavit zápach ze zdroje vůně.

4. Potraviny bohaté na vitamín C

Jíst potraviny bohaté na vitamín C, jako jsou červené papriky a brokolice, je jedním ze způsobů, jak odstranit špatný dech. Vitamin C činí prostředí nepříjemným pro bakterie, které způsobují špatný dech. Když se jedí syrové, jsou účinnější proti bakteriím, které činí vaše ústa vůně. Vzhledem k tomu, že se jedná o křupavější a může způsobit odření, mohou tyto potraviny uvolnit zbytky potravin, které jsou stále připojeny nebo skryty v zubech..

5. Jablka

Křupavé ovoce jako jablka, které jsou také bohaté na vlákninu, jsou praktickým způsobem, jak se zbavit špatného dechu. Žvýkací jablka mohou ústa produkovat více slin. Jablka mohou pomoci snížit plaky a plýtvání potravinami v zubech, což je obvykle zdroj bakterií, které způsobují, že vaše ústa zapáchají.

6. Zelený čaj

Flavonoidy jsou pro vás dobrými antioxidanty. Nachází se v zelenině a zeleném čaji. Amy řekla, zelený čaj je velmi užitečný pro vypuzování sloučenin síry, které způsobují zápach, a bakterií, které jsou ve vašich ústech, což je účinné pro odstranění špatného dechu.

Přečtěte si také:

• 10 nemocí, které mohou být detekovány ústy vůně
• 7 způsobů, jak se zbavit zápachu úst po jídle cibule
• Hot Tongue kvůli jídlu příliš horké? Zde je návod, jak se s tím vypořádat