Seznam dobrých potravin k jídlu před porodem
Práce je poměrně dlouhý proces, který vyžaduje hodně energie. Chcete-li se připravit před porodem, měli byste nejprve naplnit svou energii konzumací výživných potravin. Před jídlem se však vždy poraďte s porodníkem. Důvodem je, že každý lékař může mít jiné úvahy, protože stav matky, která porodila, se také liší. Pokud můžete jíst, ujistěte se, že konzumované potraviny jsou bezpečné a prospěšné pro práci.
Můžete jíst před porodem?
Prenatální stravování je v zásadě přípustné, zejména na počátku porodu. V této době by měla matka jíst a plnit energii. Během normálního porodu potřebuje matka spoustu energie, aby dítě povzbudila. Pokud matka nemá energii, bude samozřejmě práce obtížná. Nicméně, ujistěte se, že nejíte příliš mnoho. Stačí naplnit váš žaludek tekutinami a občerstvením bohatým na sacharidy. Vyhněte se potravinám, které mají vysoký obsah tuku, protože je obtížné je strávit a mohou způsobit nevolnost.
V některých případech vás porodník nebo porodní asistentka může povzbudit k rychlé. To se obvykle stává, pokud máte možnost nebo plán porodu císařským řezem. Protože žaludek by neměl být plný když císařský řez se koná. Chcete-li být v bezpečí, zeptejte se přímo porodníka nebo porodní asistentky, pokud můžete jíst a dodržovat její doporučení.
Potraviny, které jsou dobře konzumovány před porodem
V podstatě potřebujete sacharidy jako zdroj energie k porodu. Nicméně, vyberte zdroj sacharidů, které jsou snadno stravitelné. Vyhněte se potraviny, které jsou příliš husté jako hovězí maso. Zde je seznam potravin, které mohou pomoci hladký pracovní proces.
1. Jogurt
Jogurt je bohatý na sacharidy a bílkoviny, které pracují na zvýšení vaší energie. Toto občerstvení je také snadné přenášet všude, včetně cesty do nemocnice nebo v době, kdy se blíží dodací lhůta. Nezapomeňte během dodávky dát několik malých šálků jogurtu. Pokud pracovní proces trvá dostatečně dlouho, můžete dostat pauzu k naplnění energie. Jogurt může být také tvůj spasitel. Podáváme jogurt s čerstvým ovocem nebo ořechy.
2. Ovoce
Přírodní zdroje sacharidů, které tělo snadno tráví, jsou plody. Kromě toho, že obsahují sacharidy, ovoce také obsahuje mnoho vitamínů, minerálů a vody, které jsou důležité pro provádění procesu práce. Ovoce jako banány, avokádo a jablka jsou tou správnou volbou před porodem.
3. Brambory
Nejezte žádné brambory před porodem. Měli byste jíst bramborovou kaší (bramborová kaše) nebo vařené brambory. Vyhněte se hranolky, protože vysoký obsah tuku a oleje může způsobit větší nevolnost při porodu.
4. Chléb
Jíst rýži s přílohami může být pro mateřství příliš těžké. Nahraďte ho tak, že budete jíst chléb trochu. Není třeba si vybrat masové sendviče. Protože obyčejný chléb nebo čerstvý chléb s ovocným džemem stačí, aby naplnil vaši energii. Chcete-li být delší, můžete jíst celozrnný chléb.
5. Polévka
Chcete-li zvýšit příjem tekutin, jíst jasnou polévku může být nejlepší volbou pro mateřství. Pro více živin, ujistěte se, že polévka je vyrobena z kuřecí vývar nebo skutečné maso. Také přidejte zeleninu a tofu tak, aby to nebylo příliš nevýrazné. Pokud je to blízko dne doručení, nejprve vařte polévku a uložte ji do chladničky. Než začnete pracovní proces, stačí zahřát polévku.
6. Sušenky
Jako plnicí svačinu připravte sušenky. Můžete si vybrat běžné mléčné sušenky nebo celozrnné sušenky. Snažte se však vybrat prosté sušenky. Vyhněte se solené sušenky nebo sušenky, které jsou příliš mnoho krému. Solené sušenky mohou vyvolat hypertenzi, zatímco krémové sušenky mohou způsobit nevolnost.
Přečtěte si také:
- 9 Známky Dáš Narození V Close
- 5 Způsoby porodu Alternativní způsoby, jak můžete vyzkoušet
- Seznam, který musí být připraven, když se blíží dodací lhůta
