Seznam potravin, aby se zabránilo těhotným ženám

Těhotné ženy jistě chtějí vždy dát to nejlepší plod. Jedním z nich je kontrola jídla, které jíte. Samozřejmě, že těhotné ženy chtějí poskytovat svým budoucím dětem nejlepší výživu, aby rostly zdravě a inteligentně. Plod potřebuje živiny, které jsou dobré pro růst a vývoj v děloze.

K dosažení tohoto cíle není překvapující, když matka začne jíst těhotné výživné potraviny. Jeho rodina také poskytuje všechny výživné potraviny pro matky, od ovoce, zeleniny, vařených jídel a tak dále.

Nicméně, tam jsou některé potraviny, které by se měly vyhnout těhotné ženy, protože to může způsobit špatný dopad na plod, pokud matka jí. Ať je to cokoliv?

Potraviny, kterým by se těhotné ženy měly vyhnout

Některé z níže uvedených potravin mohou poškodit plod, pokud je konzumuje matka. Existují ty, které způsobují otravu až do narušení vývoje mozku plodu.

1. Ryby obsahující vysokou rtuť

Mořské plody obsahují zdroje bílkovin a omega-3 mastných kyselin, které jsou dobré pro vývoj mozku a funkci vidění dítěte. Obsahuje však také škodlivé látky, které se nacházejí v některých rybách. Ryby, které obsahují vysokou rtuť, mohou způsobit narušení vývoje mozku dítěte. Čím větší je ryba, tím větší obsahuje rtuť. Americký úřad pro potraviny a léčiva (FDA) zakazuje těhotným ženám konzumovat mečouna, žraloka, makrely královské a tilefish kvůli vysokému obsahu rtuti. Tyto druhy ryb mohou být vzácné v Indonésii, ale je dobré, aby to matky věděly.

Některé jiné druhy mořských plodů, které se často vyskytují, mají také vysoké hladiny rtuti, ale ne tak vysoké jako výše uvedené ryby. Příklady jsou krevety, losos, tuňák, sardinky, sumce, ryby bilis, tilapie a pstruhy. Spotřeba těchto ryb by měla být omezena pouze dvakrát týdně.

2. Surové nebo nevařené mořské plody

Surové nebo nedovolené mořské plody mohou poškodit plod, protože někdy jsou parazitní červi v syrové mořské plody. Proto byste se měli vyhnout syrovým rybám a korýšům, protože jsou obvykle v šuškách a sashimi a vařit ryby, dokud není dokonale uvařená. Uvařte ryby při teplotě 63 ° C. Vařte krevety, humr a korýši, dokud nezbarvíme jako mléko. Vařte škeble, dokud se jejich mušle neotevřou.

3. Polotovar a drůbež

Hovězí maso a drůbež (kuře, ptáci, kachny), které jsou napůl vařené, mohou obsahovat parazity toxoplazmózy, které jsou škodlivé pro plod. Aby se zabránilo otravě, měli byste vařit hovězí maso a drůbež, dokud není plně vařené, žádná krev. V případě potřeby použijte teploměr k zajištění jeho zralosti.

4. Syrová nebo nedostatečně tepelně upravená vejce

Vařte vejce až do konce, dokud se žloutek a vaječný bílek nezmění. To se provádí, aby se zabránilo otravě způsobené bakteriemi salmonel ve vejcích. Salmonella, která vstupuje do těla matky, může poškodit plod a může také způsobit, že matka dostane průjem a zvracení. Vyhněte se také potravinám, které obsahují syrová nebo nevařená vejce, jako je například majonéza.

5. Nepasterizované nápoje

Mléko je zdravé, pokud je pasterováno nebo prošlo fází ohřevu. Pokud však nebylo pasterováno, těhotné ženy by neměly pít mléko. Mléko nebo mléčné výrobky, které nebyly pasterizovány, mohou způsobit otravu z důvodu možnosti, že v nich stále existují bakterie. Také se vyvarujte pití syrového syrového mléka, jako je kravské mléko nebo nepasterizované kozí mléko.

6. Srdce

Játra, jako jsou kuřecí játra nebo hovězí játra, obsahují spoustu vitaminu A. Nadměrná konzumace vitaminu A může poškodit plod. Nejlepší je omezit konzumaci jater u těhotných žen.

7. Kofein

Kofein může procházet placentou a mít vliv na srdeční tep dítěte. Několik studií ukázalo, že konzumace velkého množství kofeinu během těhotenství je spojena se zvýšeným rizikem potratu, nízké porodní hmotnosti a dětské úmrtnosti při narození, je však zapotřebí dalšího výzkumu. Doporučujeme omezit konzumaci nápojů a potravin obsahujících kofein, jako jsou káva, čaj, nealkoholické nápoje a energetické nápoje, u těhotných žen.

8. Alkohol

Matky, které pijí alkohol, mají vyšší riziko potratu a úmrtí dětí při narození. Příliš mnoho konzumace alkoholu během těhotenství může vést k syndromu fetálního alkoholu, který může způsobit deformity obličeje, srdeční abnormality a duševní zhoršení u dětí. Pití malého alkoholu může mít dokonce dopad na narušení vývoje mozku dítěte.

9. Vitamínové doplňky a rybí olej

Je nejlepší neužívat vysoké dávky multivitamínových doplňků, doplňků stravy z rybích jater nebo jiných doplňků, které obsahují vysoké dávky vitaminu A. Příliš mnoho příjmu vitamínu A může poškodit plod. Pokud chcete užívat doplňky stravy, měli byste se poradit se svým lékařem.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ

• Těhotné ženy potřebují pít těhotné mléko?
• Význam Cravings: Opravdu Žádost od Jabang Bayi?
• 6 druhů ovoce, které je dobré jíst během těhotenství
• Nejzdravější pozice spánku pro těhotné ženy
• Co se děje u kojenců, pokud matky stresu během těhotenství?