Buďte opatrní, zesměšňujte Fat Může uhasit lidský záměr sportovat

Nedávná studie ve Spojeném království ukázala, že taunts z tuků může zničit jeho motivaci k výkonu.

Mockery, které jsou úmyslně nebo nevyslovené, se mohou zdát triviální k vašemu uchu. Nicméně, pro lidi, kteří mají v úmyslu zhubnout, výsměch je velmi rozhodující pro dosažení ideální tělesné hmotnosti.

Jasněji, podívejte se, jaké jsou negativní účinky zesměšňování následujících tlustých lidí.

Psychologický dopad zesměšňování tlustých lidí

Podle studie publikované v britském časopise British Medical Journal (BMJ) mají tlustí lidé pocit, že se s nimi zachází nespravedlivě (diskriminovaní), protože jejich tělesná stavba je ve skutečnosti méně cvičná.

Tato studie srovnávala dvě skupiny lidí, jejichž těla byla tuková. První skupinou jsou lidé, kteří mají pocit, že se s nimi zachází nespravedlivě, protože jsou obézní, například tím, že jsou zesměšňováni, znevažováni nebo ostrakizováni. Druhou skupinu tvořili obézní lidé, kteří necítili, že by byli diskriminováni jinými.

Výsledkem je, že první skupina bývá méně sportovní. Jak vysvětlili odborníci z University College London (UCL), je to proto, že tukové osoby jsou obvykle diskriminovány, když vykonávají veřejnost. Například při běhání v parku nebo při cvičení v posilovně. V důsledku toho se jejich nadšení pro cvičení a udržení kondice zmenšilo.

Snažte se věnovat pozornost atmosféře v posilovně. V současné době je posilovna místem pro lidi, jejichž těla jsou ideální pro tělesnou zdatnost. Ve skutečnosti, tělocvična by měla být pohodlné místo pro lidi, kteří mají váhu problémy k výkonu.

Pokud je v tělocvičně tlustý člověk, zdá se, že všechny oči na něj směřují. Tyto pohledy nebo dokonce posměch, s nimiž se musí potýkat, je to, co z nich nakonec dělá sebevědomí a vzdává se cvičení. Možná, že už byli nadšeni.

Efektivní způsoby, jak povzbudit ostatní k výkonu

Mocking někoho nebude moci povzbudit ho, aby začal pravidelné cvičení. Namísto toho, aby se mýlila nebo zesměšňovala, existuje ještě mnoho dalších způsobů, jak to udělat, aby vaši přátelé nebo rodina aktivně cvičili.

1. Sportovní dohromady

Pozvěte své přátele nebo své blízké, aby společně cvičili. Jen připomenutí nezvýší motivaci vašeho přítele. Protože už měl při cvičení vlastní trauma. Tím, že ho budete doprovázet, můžete nabídnout psychologickou podporu, aby se opět více věnoval sportu.

2. Zjistěte, jaký typ sportu má nejraději

Musíte znát typ cvičení, které vaši blízcí mají rádi nejvíce. Můžete také začít sportovní první a později říct na délku o své zábavné sporty.

Například rád hraje futsal, ale je vždy zdráhavý, když je pozván ke hře. Můžete začít jako první. Poté mi řekněte, jak zábavná a vzrušující byla vaše hra. Postupem času bude také v pokušení připojit se k futsalu.

3. Chválit pokrok a výsledky

I když je pokrok jen málo nebo není příliš viditelný, chválte ducha a úsilí. Připomeňte lidem, kteří jsou vám nejblíže, že to dokazuje, že cíle budou pravděpodobně dosaženy, pokud se bude chtít dál snažit. Zaměřte se na výsledky, ne na výsměch nebo nespravedlivé zacházení s lidmi v okolí.

4. Přemýšlejte pozitivně

Pochopte, že později budou chvíle, kdy se vaši blízcí cítí beznadějní nebo vyčerpaní. To je přirozené, opravdu. Důležité je, že jste vždy po jeho boku, abyste ho pozvali k přemýšlení pozitivně.

5. Sporty doma

Pokud vaši blízcí ještě nejsou přesvědčeni o sportu venku, můžete je pozvat, aby sami cvičili sami doma. Například jógou, gymnastikou nebo jízdou na statickém kole.

Postupem času, bude-li zvyklý aktivně se pohybovat, bude odvážnější a ochotnější vyzkoušet si nové věci. Včetně sportu v posilovně nebo na veřejných místech.

Přečtěte si také:

• Protože se cítíte tuk, i když vlastně ne
• Buďte opatrní, falešné "Fat" Komentáře mohou fatální dopad
• Už jíst zdravé, ale jak to, že ještě větší přibývání na váze?