Buďte opatrní, Detox stravy může být nebezpečné pro vaše zdraví
Zdravé bydlení vyžaduje úsilí, které není snadné, možná proto, že právě proto jsou „zkrácení“ někdy lákavé. Tyto zkratky často přicházejí ve formě detoxikace nebo „detoxikace“, což je metoda, která dělá tělo zdravějším bez nutnosti tvrdé práce..
Některé detoxikační metody, které se často vyskytují v komunitě, obvykle zahrnují omezení příjmu kalorií, pití tekutin ve velkém množství, hladovění nebo užívání určitých doplňků ve velkém množství.
Margaret MacIntoshová, akupunkturistka a doktorka, která je zapojena do tradiční čínské medicíny v Kanadě, vysvětlila, že změny v extrémních dietních vzorcích mají často více nepříznivých účinků než prospěšných. Jedním z příkladů je detox s kurkuma. V malých množstvích, kurkuma je opravdu prospěšná pro zdraví, ale jestliže konzumovaný v nadměrném množství, kurkuma může vlastně způsobit úzkost a poruchy spánku..
Tělo má v podstatě vlastní mechanismus pro odstraňování toxinů v těle. Chcete-li tuto funkci optimalizovat, stačí použít zdravý životní styl, například jíst výživné potraviny, pravidelně cvičit, dostávat dostatek odpočinku a konzumovat dostatek vody..
Příliš mnoho tekutiny není pro tělo dobré
Určitě jste slyšeli o jedné detoxikační metodě, která vás vybízí k konzumaci co největšího množství vody. Věděli jste však, že konzumace přílišného množství vody může způsobit hyponatremii?
Hyponatrémie je stav, kdy krev obsahuje příliš málo sodíku, což způsobuje, že buňky ve vašem těle nabobtnají. Symptomy mohou zahrnovat nevolnost, zvracení, bolesti hlavy, dušnost, únavu, svalové křeče, křeče a dokonce i kómu. Stupeň závažnosti může být velmi různorodý a může být rychle ohrožující život.
Půst detoxikaci také neřeší problémy
Detoxikační dieta, která obhajuje půst, ve skutečnosti používá koncept autofagi. Autofagi je proces destrukce buněčných složek, které již nejsou v těle potřebné. Tento proces je stimulován půstem a stává se trendem ve světě stravy jako způsob, jak zhubnout.
Pokud chcete hubnutí, detoxikační dieta vám může pomoci zhubnout. Ale nezapomeňte, že budete pravděpodobně znovu přibrat na váze, jakmile se vaše detoxikační dieta zastaví. Kromě toho, že ztrácí váhu v nezdravém způsobem, nakonec ve skutečnosti neděláte nic o své váze.
Je detoxikační pro určité zdravotní stavy?
Detox není ve skutečnosti vhodný pro lidi s určitými zdravotními stavy, může být pro ně dokonce velmi nebezpečný. Neexistují žádné studie, které by prokázaly, že detoxikace může pomoci zlepšit krevní tlak nebo hladiny cholesterolu, nebo dokonce mít pozitivní vliv na srdce. I pro diabetiky může být detox velmi nebezpečný. Jakákoli strava, která omezuje příjem potravy velmi úzce, může způsobit nízkou hladinu krevního cukru v těle.
Jedinou metodou, která by mohla být prospěšná, je detoxikační metoda, která se zaměřuje pouze na zdravé potraviny. Tato metoda může být užitečná pro ty z vás, kteří mají vysoký cholesterol, vysoký krevní tlak, cukrovku a srdeční onemocnění. Mějte však na paměti, že stále musíte používat zdravý životní styl.
Klíčem je zdravý životní styl
Mnoho detoxikačních metod také doporučuje použití projímadel nebo omezení příjmu kalorií k odstranění toxinů v těle. Ti, kdo používají tuto metodu, mohou v krátkém čase skutečně pociťovat významný úbytek hmotnosti. Nicméně, stále nemůžete detoxikovat 365 dní v roce a přijetí zdravého životního stylu je stále nejlepší cestou.
Odborníci také říkají, že byste se měli vyhnout výrobkům, o nichž již víte, že mohou být toxické pro vaše tělo, jako je alkohol a cigarety. Kromě toho, samozřejmě, konzumace vyvážené stravy, cvičení, dostat dostatek odpočinku, a pití vody je klíčem. Uplatněním zdravého životního stylu to znamená, že jste optimalizovali detoxikační systém, který je již ve vašem těle. Nezapomeňte, že spoléhání se na extrémní krátkodobé diety bude mít více nepříznivých účinků než prospěšných.
Přečtěte si také:
- 8 způsobů odstranění toxinů z těla (detoxikace)
- Efektivní Detox S Juice?
- 6 Byliny, které mohou být použity pro detoxikaci jater
