Buďte opatrní, stres může být nakažlivý! Toto je vědecké vysvětlení
Stres může přijít kdykoliv, aniž byste si to uvědomili, možná spouští kvůli problémům s rodinou, manželkou, prací, financemi nebo kvůli tomu, že jste uvízli v provozu na silnici. Malé věci, které jsou vlastně triviální, vás mohou snadno stresovat. Ukazuje se, že stres, který zažíváte, může být způsoben vlivem druhých. Ano, řekl, že stres je nakažlivý, ale je to pravda? Toto je vysvětlení podle odborníků.
Zdá se, že stres je nakažlivý od jiných lidí. Jak to, že můžete?
Většina lidí si myslí, že stres vzniká zvenčí v důsledku reakce těla na tento problém. Samozřejmě, každý bude mít různé reakce. Vše záleží na tom, jak se díváte na problém, který může vyvolat stres a způsob, jak se s ním vypořádat.
Možná jste to zažili nebo jste to sami zažili, když někdo cítí paniku a úzkost, pak ho požádáte, aby nepanikařil, protože to může ovlivnit vaši mysl.
To je důvod, proč, aniž byste si uvědomili skutečný stres, který jste dosud zažili, nemusí být způsoben sám sebou, ale kvůli vlivu jiných lidí v okolí. Ano, ukazuje se, že stres je přenášen z jedné osoby na druhou.
Citováno ze stránky Psychologie Studie v časopise Journal of Social Science and Medicine zkoumala vztah stresu, s nímž se setkávají učitelé ve škole, a jejich vliv na studenty a naopak..
Výsledky ukázaly, že učitelé, kteří zažili únavu způsobující stres, vyvolali v orgánech studentů zvýšení hladin kortizolu (stresového hormonu). Konečně, stres je přenášen na studenty nebo naopak.
Toto zjištění je posíleno další studií publikovanou v Journal of Nature Neuroscience, prováděním experimentů na páru myší, z nichž jeden zažil stres. Když jsou tyto stresované myši kombinovány s jinými myšmi, které nemají stres, dochází k přenosu signálů chemického stresu z jednoho zvířete na druhé.
Tento stav pak spouští vznik stresu u jedinců, kteří mají "stresové účinky" od jiných jedinců. Ve skutečnosti člověk nemusí vůbec zažívat symptomy.
Nechcete se dostat do stresu? Zde jsou tipy, které lze udělat
I když se zdá, že „přenos“ stresu je pro vás snadný, stále existují různé strategie, které mu mohou zabránit, například:
1. Vyhněte se negativním účinkům
Podle Dr. Uma Naidoo, ředitelka psychiatrie a výživy v Massachusetts General Hospital, že každý má nervový mechanismus, který může snadno napodobovat emoce vyzařované ostatními. Snažte se zabránit těmto nervům v pohybu do vašeho mozku.
Trik je si představit něco, co se vám líbí, takže to bude vám úsměv nebo smát před vstupem do situace, která by vás mohla zdůraznit.
V podstatě co nejvíce vždy sbírejte v sobě pozitivní emoce, abyste mohli ostatním lidem vydávat pozitivní věci. Nakonec budete mít pozitivní reakci i během procesu interakce s ostatními.
2. Najděte klidnější atmosféru
Pokud jste někde s atmosférou, díky níž se cítíte zpanikařeni nebo jste nervózní, měli byste na chvíli najít jiné místo s mnohem klidnější atmosférou.
Protože autor knihy The Empath's Survival Guide uvádí, že čím více se distancujete od negativních zdrojů, které způsobují stres, tím méně přenosu.
Snad jste si všimli, že existují lidé, kteří dávají přednost tomu, aby se vyhýbali situacím, které mohou zasahovat do jejich soustředění. To je tak, že jeho mysl není "kontaminována" věcmi, které způsobují stres.
3. Zhluboka se nadechněte
Když stres zasáhne naše tělo, dýchání bude automaticky rychlejší. Z tohoto důvodu vám Sherry Corrnier, PhD, psycholog a stresový poradce poradí, abyste se zhluboka nadechli, abyste se cítili klidněji. Protože podle něj může dýchání, které je regulováno delší a pomalejší, ovlivnit stresovou reakci v těle.
4. Podělte se o své srdce s nejbližší osobou
Podobně stres může být nakažlivý, pozitivní podpora ke zmírnění stresu od ostatních je stejná. Kdykoli cítíte, že se vaše mysl začíná hroutit úzkostí, panikou nebo dokonce stresem, snažte se vyjádřit, co cítíte ostatním..
Pozitivní podpora a reakce, která vám byla poskytnuta, mohou údajně zlepšit stres, který zažíváte. Nicméně, stále se ujistěte, že ventilace své pocity na nejbližší osobu, které důvěřujete.
5. Psaní na papír
Pokud nejste spokojeni s vyléváním poznámek na jiné lidi, další možnosti mohou být napsáním toho, co cítíte na kusu papíru nebo svého oblíbeného notebooku..
Je to jako říct někomu jinému, jen tentokrát řeknete kus papíru. Cílem je určitě pomoci vám lépe řešit emoce.
Přečtěte si také:
- Proč Stres je Narušení Moje Plán spánku?
- Uklidni mysl, no tak. Těžký stres může vyvolat alergie, víte!
- 3 Surefire způsoby, jak překonat stres a nervy před svatbou
