Chcete zvýšit odolnost těla? Zkuste probiotické potraviny
Čím silnější je odolnost těla, to znamená, že vaše tělo bude obtížnější onemocnět. To je důvod, proč je důležité, abyste vždy udržovali svůj imunitní systém, abyste neměli nemoc. Zvláště v určitých časech, například v období dešťů, kde je mnoho lidí náchylnější k nachlazení a nachlazení. Existuje několik způsobů, jak můžete zvýšit vytrvalost, jednou z nich je jíst potraviny, které obsahují probiotika. Jak probiotika zvyšují odolnost?
Co je to probiotika?
Probiotika se obvykle nacházejí v některých potravinách, které prošly procesem fermentace. Určité bakterie jsou záměrně přidávány do potravin, takže budou vytvořeny nové potraviny s odlišným obsahem výživy.
Probiotika jsou dobré bakterie, které mohou pomoci zvýšit růst dobrých bakterií ve střevě. Některé z nejběžnějších typů probiotik jsou bakterie mléčného kvašení, jako je laktobacil a bifidobakterie. Tyto probiotika můžete najít v jogurtu, tempehu, Kimchi, zelí, kefíru a mnoha dalších.
Existuje mnoho výhod, které mohou dobré bakterie poskytnout ve střevě
Ve střevech je tolik bakterií, téměř 100 bilionů bakterií. Tyto bakterie pomáhají tělu zlepšit gastrointestinální zdraví. Pomáhá také při rozkládání potravin tak, aby se tělo lépe vstřebalo. V nepřítomnosti těchto bakterií ve střevě nemůže váš zažívací trakt fungovat.
Nejen, že rozkládá potraviny, probiotika také pomáhají zabít bakterie, viry, bakterie a houby nalezené v potravinách, které jíte. Tímto způsobem mohou bakterie ve střevech chránit vaše tělo před všemi typy mikroorganismů, které mohou poškodit tělo.
Bakterie ve střevě se také stávají nástrojem pro vyslání signálů ze střeva přímo do mozku. Tato bakterie informuje mozek přímo o tom, co se děje v těle. Například, když jste nervózní, můžete cítit bolest žaludku. No, bakterie hrají roli při navazování komunikace mezi mozkem a střevem, což způsobuje, že k tomu dochází.
Jak probiotika zvyšují odolnost?
Mnoho studií prokázalo, že bakterie nalezené v jogurtu nebo jiných fermentovaných potravinách mohou posílit imunitu těla a předcházet infekci, a to nejen ve střevech, ale v celém těle..
Jedním z nich je studie publikovaná ve Journal of Science and Medicine ve sportu. Studie zjistila, že sportovci, kteří užívali probiotika, měli o 40% nižší prochladnutí a gastrointestinální infekce než ti, kteří neužívali probiotika..
Probiotika zvyšují odolnost vašeho těla vyvážením počtu bakterií ve střevě. Čím více dobrých bakterií ve střevě, tím je pro tělo snazší bojovat s nemocí. Dobré bakterie mohou chránit podšívku střev, takže zvyšuje schopnost střev absorbovat dobré živiny, což pak také pomáhá posilovat imunitní systém.
Některé studie také říkají, že probiotika zvyšují celkovou odolnost těla vyvážením B a T lymfocytů v těle. Kde, B a T lymfocyty budou spolupracovat v boji proti bakteriím, které mohou poškodit tělo.
Mějte na paměti, že každý typ imunitního (imunitního) těla může být ovlivněn bakteriemi mnoha způsoby. Kde jsou tyto imunitní buňky přítomny ve větším množství ve střevě než v jiných částech těla. Dobré bakterie ve střevě mohou stimulovat imunitní systém v těle a zároveň znát přítomnost mikroorganismů, které mohou poškodit tělo..
Přečtěte si také:
- Co je probiotické kuře? Je to opravdu zdravější?
- Probiotika jsou vhodná pro mozek, ale ve skutečnosti mohou léčit Alzheimerovu chorobu?
- Proč Depression Suffers musí konzumovat probiotika?
