Při cvičení se nepodceňujte kolizi hlavy

Pro většinu lidí je střet hlavy považován za rozumné riziko, zejména pokud se vyskytuje ve fyzickém kontaktním sportu. Úrazy se však mohou vyskytnout i v jiných typech rekreačních aktivit. Roztleskávačka může při manévrování padnout a udeřit hlavou. Lidé, kteří jezdí na kole nebo na skateboardu, mohou ztratit kontrolu a spadnout na chodníku.

Poranění hlavy jsou velmi nebezpečná. Mnoho poranění hlavy spojených s výkonem způsobuje trvalé postižení, poškození mozku nebo dokonce smrtelnější. Traumatické poranění mozku je hlavní příčinou úmrtí při nehodách spojených se sportem.

Co je to poranění hlavy?

Poranění hlavy jsou zranění, která se vyskytují v pokožce hlavy, lebce nebo mozku způsobené traumatem. Otřesy mozku a podlitiny mozku jsou dva nejběžnější typy zranění mozku související se sportem. Podle Amerického sdružení pro poranění mozku zahrnuje pět hlavních činností zodpovědných za otřes mozku u dětí a dospívajících ve věku od 5 do 18 let cyklistiku, basketbal, nehody na hřištích a fotbal..

Dva nejčastější typy poranění mozku

1. Otřes mozku

Otřes mozku je typ traumatického poranění mozku, ke kterému dochází, když mozek trhne nebo je dostatečně otřesený, aby zasáhl stěnu lebky. To se může stát, když se dva sportovci srazí mezi sebou nebo když někdo padá a zakopne o hlavu. Otřes mozku může také nastat v důsledku foukání hlavy z tupých předmětů nebo sportovního vybavení. Ve fotbale není míček míče oddělen od rizika otřesu mozku.

Ale nemusíte zažít kolizi v hlavě, abyste zažili otřes mozku. Násilné kolize jinde v těle mohou vytvořit styl bičů, který je dostatečně silný, aby otřásl mozkem.

Otřes mozku způsobuje změny v psychickém stavu člověka a může narušovat normální fungování mozku.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: Rozpoznání zranění krční páteře, poranění krku po poranění

2. Podlitiny mozku

Podlitina mozku je modřina kvůli krvácení, které se usadí abnormálně mimo cévy a zamrzne, což má za následek otok. Popraskaná lebka je další typ poranění hlavy, který může ovlivnit mozek. Pokud pocítíte zlomeninu lebky, malé fragmenty lebky mohou propíchnout kosti a způsobit krvácení. Zranění, jako je tento, zničí, roztrhne a posune jemnou mozkovou tkáň. Penetrační poranění mozku je nejvíce ohrožující život a nejzávažnější typ jakéhokoli typu poranění mozku.

Všechny typy poranění mozku jsou jedinečné události. Mozek může přijmout několik typů zranění v závislosti na typu a jak silný je rána přijata hlavou. Jeden konkrétní typ poranění hlavy může ovlivnit pouze jednu funkční oblast mozku, včetně dalších oblastí kolem oblasti nárazu nebo všech oblastí mozku..

Jaké jsou příznaky traumatického poranění hlavy?

V závislosti na typu úderu a jeho závažnosti se poranění mozku v důsledku kolizí hlavy pohybují v rozmezí od mírných po těžké. Klasické znaky a symptomy otřesu mozku, včetně:

Zmatek
Deprese
Závraty nebo problémy s rovnováhou
Dvojité nebo rozmazané vidění
Cítí závrať, nestabilní a ohromující
Únava
Bolesti hlavy
Ztráta paměti
Nevolnost
Citlivost na zvuk nebo světlo
Nespavost
Obtížnost soustředění a vzpomínání
CT Scan nebo MRI mozku vypadá normálně

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: Uznávejte symptomy mozkových otřesů mozku u dětí

Mírné traumatické poranění mozku je diagnostikováno pouze tehdy, když dojde ke změně duševního stavu (ztráta vědomí, ohromení, zmatenost), když dojde k poranění. Indikace, že poranění hlavy jsou vážnější než otřesy mozku a nutnost nouzové péče, zahrnují:

Změna velikosti zornice
Vyčistěte tekutinu nebo krev z nosu, úst nebo uší
Záchvaty
Změní se funkce tváře
Modřiny na obličeji
Trhlina lebky nebo obličeje
Poškození sluchu, vůně, chuť a vidění
Neochota pohybovat se jednou nebo více končetinami (ruce, nohy, krk)
Snadno se zlobí
Dizzy
Ztracené vědomí (může být velmi krátké, několik sekund až minut nebo hodin)
Nízká rychlost dýchání
Neklidné, neopatrné, koordinující rozpadající se končetiny
Těžká bolest hlavy
Mluvte nezřetelně nebo rozmazaně
Krk se cítí ztuhlý nebo zvrací
Příznaky (cokoliv) se po počátečním zotavení zhoršují
Otok v oblasti nárazu
Konzistentní zvracení

Když zažíváte otřes mozku, nemusíte vždy ztrácet vědomí. Účinky mohou být také pozorovány okamžitě, nebo se nemusí objevit několik hodin nebo dokonce dnů později.

Otřesy mohou mít vážné a dlouhodobé účinky na zdraví, a dokonce i mírný náraz na hlavu z mírného dopadu může být vážný - ovlivňující myšlení, pocit, jazyk nebo emoce. Poranění mozku může také způsobit epilepsii a zvýšit riziko stavů, jako jsou Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba a další poruchy mozku, které se stávají běžnějšími s věkem..

Jak se vypořádat s poraněním hlavy při cvičení?

V případě možného středně závažného až závažného poranění je důležité co nejdříve vyhledat lékařskou pomoc. Zranění, která jsou nediagnostikována a nedostávají řádnou léčbu, mohou způsobit invaliditu a dlouhodobé poškození. Mějte na paměti, že i když úmrtí na sportovní zranění jsou vzácná, poranění mozku je hlavní příčinou úmrtí spojených se sportem.

Pokud si myslíte, že byste mohli zažít otřes mozku nebo podezření, že to někdo jiný zažívá, nejdůležitějším krokem, který je třeba učinit, je zabránit dalšímu zranění. Zastavte jakoukoliv činnost a řekněte ostatním, že jste byli zraněni. Poté vyhledejte lékařskou pomoc. Pokud hrajete jako součást týmu, požádejte o vyřazení z pole a řekněte rozhodčímu, co se stalo. Pokud mají spoluhráči známky, jako je zmatek nebo náhlá ztráta koordinace, nezapomeňte to oznámit koučovi.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: První pomoc Překonání otevřených kostí

Pokud vám lékař pošle domů s někým, kdo je zraněn, lékař vás poučí, abyste ho pozorně sledovali. To by mohlo zahrnovat probuzení osoby každých pár hodin, aby se zeptal na otázky jako „Jaké je vaše jméno?“ Nebo „Kde jste teď?“ Aby se ujistil, že osoba je v pořádku. Ujistěte se, že jste se zeptali lékaře a pochopili, jaké symptomy je třeba zvážit a které je třeba okamžitě zvážit.

Jak zabránit zranění hlavy při cvičení?

Nejdůležitějším krokem, který je třeba udělat, je koupit a použít správnou pokrývku hlavy a byla schválena SNI. Ujistěte se, že koupit správnou velikost, aby se vešly vaše tělo a nosit helmu nebo pokrývky hlavy, která je v souladu s sportu hraje. Pro každý sport se řiďte pravidly hry.

Mezi další důležitá bezpečnostní opatření patří:

Při jízdě v noci noste oblečení, které odráží světlo.
Nepotápějte se ve vodě menší než 4 metry nebo ve vodě, kde nevidíte dno, nebo v zatažené vodě.
Zajistěte, aby hřiště a vybavení pro děti byly bezpečné a v dobrém stavu.
Nedovolte dětem hrát sport, který není vhodný pro jejich věk.
Dohlížet a učit děti, jak správně používat sportovní vybavení.
Nenoste oblečení, které blokuje vidění.
Dodržujte všechna pravidla ve vodním parku a bazénu.
Nehrajte skateboardy ani jízdní kola na nerovném nebo nezpevněném povrchu.
Nehrajte si sporty, když jste unavení nebo nemocní.

Sporty nesou rizika, ale také přicházejí s nesčetnými výhodami, jako je fitness, dobré zdraví, důvěra, přátelství a sportovní vyžití. Stačí hrát bezpečně.