Většina zelených čajových nápojů může přinést tyto 4 vedlejší účinky
Kromě toho, že je jedinečný, je zelený čaj preferován, protože má mnoho důležitých výhod. Nicméně, podle nejnovějšího výzkumu, pití příliš mnoho zeleného čaje je ve skutečnosti riziko pro zdraví. Výzkumníci ve studii odhalili, že nadměrný zelený čaj může narušovat reprodukční funkci ovocných mušek a vývoj jejich potomků. Jak pak dopad pití zeleného čaje většinou na lidi? Zde je recenze.
Účinek zeleného čaje na zdraví
Zelený čaj pochází z listů rostliny Camellia sinensis. Zelený čaj je jednou z nejméně zpracovaných forem čaje, takže dokáže udržet vysokou úroveň antioxidantů a polyfenolů. Tyto dvě květiny jsou známé jako velmi prospěšné pro zdraví.
Předchozí studie ukázaly, že zelený čaj může pomoci snížit váhu, snížit hladinu cholesterolu a chránit tělo před několika chorobami. Včetně rakoviny, srdečních onemocnění a Alzheimerovy choroby.
Pro maximální užitek stačí pít zelený čaj
Nedávná studie provedená na University of California se zaměřila na vliv zeleného čaje na larvy ovocných mušek. Ovocné mouchy jsou často používány ke studiu lidských nemocí, protože mají 75% podobnost s geny, které způsobují onemocnění u lidí.
Výzkumníci zjistili, že vystavení 10 miligramů zeleného čaje způsobuje, že se larvy mouchy vyvíjejí pomaleji. Kromě toho dochází k drastickému snížení počtu a velikosti potomků. Kromě toho vědci také zjistili, že vystavení 10 miligramů zeleného čaje způsobilo deformity v reprodukčních orgánech ovocných mušek, včetně testikulární a ovariální atrofie..
Ačkoli studie nevysvětluje, jak zelený čaj může ovlivnit vývoj a reprodukci ovocných mušek, vědci se domnívají, že vysoké dávky zeleného čaje mohou vyvolat apoptózu nebo nadměrnou smrt buněk vedoucí k těmto abnormalitám..
Co se stane, když pijete příliš mnoho zeleného čaje?
1. Přebytek kofeinu
Zelený čaj je nápoj, který obsahuje kofein, takže může způsobit nežádoucí účinky, jako jsou palpitace, bolesti břicha, úzkost, úzkost, nespavost a třes. Množství obsahu kofeinu se liší podle produktu. V průměru však zelený čaj obsahuje 30 miligramů kofeinu v každém vaku, který se vaří.
Pokud pijete zelený čaj velmi často, je pravděpodobné, že zažijete závislost na kofeinu. Když tedy nepijete čaj, který obsahuje kofein, zažíváte abstinenční příznaky kofeinu, které se vyznačují ospalostí, závratěmi, bolestmi hlavy a snadno provokujícími emocemi..
2. Poruchy vstřebávání železa
Čaj obsahuje antioxidanty zvané flavonoidy. Tento obsah může poskytnout ochranný účinek volných radikálů, které mohou způsobit poškození buněk v těle. Nicméně, flavonoidy mohou vázat železo, takže železo nemůže být absorbováno tělem.
Pití zeleného čaje při jídle nebo po něm může snížit absorpci železa asi o 70 procent. Proto byste neměli pít zelený čaj během jídla nebo několik hodin poté.
3. Přebytek kalorií
Zelený čaj je zdravý, ale pokud ho nebudete jíst moudře, můžete přebytečné kalorií. Například pokud pijete zelený čaj v lahvích nebo plechovkách, které mají přidaný cukr a sladidla. Cukr a sladidlo jistě obsahují kalorie.
Více příjmu kalorií než spálených kalorií způsobí zvýšení tělesného tuku, takže může způsobit stavy, jako je obezita a diabetes mellitus (diabetes).
4. Lékařské komplikace
Ačkoli zelený čaj je bezpečný, pití zeleného čaje může většinou zhoršit zdravotní stav některých lidí. Například lidé, kteří trpí úzkostnými poruchami, budou mít větší obavy a lidé, kteří trpí průjmem, mohou pociťovat závažnější poruchy trávicího systému.
Zelený čaj také nemusí být bezpečný u osob s anémií, glaukomem, onemocněním srdce a poruchami krvácení. Pokud máte tyto zdravotní stavy, měli byste se poradit se svým lékařem o limitech množství spotřeby zeleného čaje, které je pro vás stále relativně bezpečné.
Přečtěte si také:
- Matcha vs. Zelený čaj, jaký je rozdíl? Kde je Zdravější?
- Je to opravdu efektivní zelený čaj k prevenci rakoviny?
- 8 Výhody zeleného čaje pro zdraví
