Proč sladké potraviny dělají dutiny?

Sladké potraviny způsobují dutiny. Velmi často neslyšíme takové výpovědi? Ale je to opravdu pravda? Do té míry, že když jsme malá, máme zakázáno jíst příliš mnoho cukroví nebo čokolády. Zubní problémy způsobují pouze sladké potraviny?

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: 6 přírodních procedur pro překonání dutin

Je pravda, že sladké potraviny způsobují dutiny?

Vlastně hlavní příčinou dutin není cukr. Dutiny způsobené bakteriemi, které žijí v ústech. Tyto bakterie se zbavují zbytků sacharidů v našich zubech. Zbytky zahrnují sladké potraviny, které jíte, jako je cukr nalezený v sušenkách (cukroví), sladkosti, obilí, ovoce a zelenina.

Proč jsou sladké potraviny jednou z příčin dutin?

Cukr obsahuje sacharidy. Když jsou tyto uhlohydráty stráveny, bakterie v ústech je konzumují a produkují kyseliny. Sliny smíšené s kyselinou mohou tvořit zubní plak. Tato deska skutečně způsobuje dutiny. Tento plak se skládá z bakterií a kyselin. Pokud zuby nejsou řádně a rutinně čištěny, plaketa bude jíst pryč z vnějšku zubu zvaného sklovina, což má za následek malý otvor v povrchu zubu.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: 3 způsoby prevence dutin u dětí

Pokud se s otvorem nebude manipulovat, otvor se bude pomalu rozšiřovat. Nejen vnější vrstva, bakterie budou hlodat uprostřed (dentin), dokud se třetí vrstva nazývá buničina. Dřeň je součástí zubu sestávajícího z cév a nervů. Když dutiny dosáhly dřeň, budete cítit obrovskou bolest. Zuby se také budou cítit citlivé, pokud se používají k jídlu, ne vzácně se může vyskytnout absces v ústech.

Měli byste se vyhnout sladkým jídlům?

Je nemožné vyhnout se cukru v každodenním životě. Ovoce obsahuje přírodní sladidla, takže také nemůžete jíst ovoce? Kromě toho, že obsahuje mnoho výhod, ovoce může být také použit jako hlavní menu pro dietu. Nezapomeňte však pravidelně čistit zuby. Potraviny, jako jsou sladkosti, smažená jídla a suché obilniny, se mohou zúžit v mezerách zubů. Pokud se nevyčistí, zbytky mohou také způsobit dutiny. I když jsou potraviny, které mohou být „opláchnuty“ přímo naší slinou, vaše zuby nejsou zcela čisté.

Také musíte být opatrní s některými jídly a nápoji, jako jsou sycené nápoje. Sodasy obsahují fosfát a kyselinu citrónovou, které mohou erodovat zubní sklovinu. Konzumace potravin s vysokým obsahem kyseliny může také způsobit zubní kaz. Vysoká kyselina je nejen soda, ale i citrusové plody.

READ ALSO: 5 způsobů péče o dutiny

Jak minimalizovat dutiny?

Případy dutin v Indonésii jsou poměrně vysoké. To však neznamená, že dutinám nelze zabránit, samozřejmě je možné překonat dutiny.

Znamená to, že nemůžete jíst sladké potraviny? Hmmm, opravdu ne. Namísto omezení příjmu cukru, lépe stimulovat sliny, aby minerály na zuby. Jak? Můžete zkusit žvýkačku.

Wow, ale je to pořád candy? Ano, můžete si vybrat cukr bez gumy, v kombinaci se zeleninou a ovocem pro vaši stravu k podpoře produkce slin.

Pro zubní minerály, které mají být splněny, můžete vyzkoušet potraviny, jako je sýr, jogurt a další mléčné výrobky. Tyto potraviny obsahují vysoký obsah vápníku a fosfátů k posílení zubů. Jogurt je samozřejmě tou správnou volbou pro podvádění ve srovnání s jinými sladkými potravinami. Pro nápoje můžete přejít na zelený nebo černý čaj, aby se snížily bakterie v ústech. Ale pamatujte, že čaj není smíchán s cukrem.

Kromě toho, v zubních pastách, fluorid je minerál, který nejenže zabraňuje dutinám a obnovuje zuby do počáteční fáze. Pokud si myslíte, že zubní pasta nestačí k prevenci vzniku dutin. Můžete jít k zubaři, aby se léčba fluoridem.

Pokud máte děti, zkuste své dítě přimět, aby omezilo příjem cukru. Zdravé občerstvení je dobré pro zdraví vašich dětí, protože víme, že děti rádi jedí balené a sladké potraviny. Seznámení se se zdravým občerstvením může v budoucnu předcházet onemocněním ústní a zubní.