Výhody Red Bali Pomeranče (Grapefruit) zhubnout
V poslední době, červený grapefruit, který se v angličtině nazývá grapefruit, je jedním z rostoucí ovoce. Toto ovoce můžete snadno najít na trhu nebo v supermarketu. Kromě toho, co dělá grapefruit docela populární je, že různé průmysly, od krásy až po potraviny a nápoje, začnou nabízet předměty s vůní a chutí sladkých a čerstvých grapefruitů. Za čerstvostí a chutí tohoto exotického ovoce se ukazuje, že grapefruit je účinný pro hubnutí. Takže není nic špatného, když se snažíte o grapefruity nebo grapefruity pro dietu.
Jaký je obsah červeného grapefruitu (grapefruitu)?
Grapefruit je druh pomeranče nalezený v zemích s subtropical klima. Toto ovoce bylo poprvé objeveno na ostrově Barbados v Jižní Americe v důsledku křížení sladkých pomerančů a grapefruitu. Chuť je podobná ostatním citrusovým plodům, a to kyselá a lehce sladká. Jeden grapefruit zahrnuje potraviny, které mají nízký obsah kalorií a počítaly nízký obsah cukru podle glykemického indexu. Zde jsou některé živiny v jednom středně velkém grapefruitu, podle vašich každodenních potřeb.
- Vitamin C (107,4%)
- Vitamin A (79%)
- Kyselina pantothenová (14,4%)
- Minerály mědi (13,2%)
- Vlákno (11,2%)
- Draslík (10%)
- Vitamin B1 (8,2%)
Výhody grapefruitu pro dietu
Abychom vám pomohli zhubnout, grapefruitu obsahuje enzym nazývaný aktivní protein kináza. Tento enzym pomáhá vašemu tělu zpracovat cukr a tuk, takže metabolický proces je rychlejší. Kvůli hladkému metabolickému procesu budete také snazší zhubnout. Obvykle aktivní enzymy protein kinázy začnou spalovat cukr a tuk, když cvičíte tak, že svaly dostanou energii. Tento enzym však začne pracovat i při konzumaci grapefruitu, protože toto ovoce obsahuje sloučeninu nootkatonu, která se běžně vyskytuje v citrusových plodech. Tyto sloučeniny mohou aktivovat určité enzymy ve vašem těle, spalovat kalorie a snižovat hromadění tuku v žaludku.
Studie provedená UC Berkeley ve Spojených státech uvedla, že obsah naringinu v grapefruitu může také pomoci snížit hmotnost a vyrovnat hladinu cukru v těle. Ve studii byli účastníci požádáni, aby před konzumací po dobu 12 týdnů konzumovali polovinu červeného grapefruitu. Výsledkem je, že tělesná hmotnost účastníků studie, kteří konzumovali polovinu grapefruitu před jídlem, byla snížena více než ti, kteří toto ovoce nesní. Když jíte ovoce před jídlem, stanete se více plnými, takže omezíte množství jídla a počet kalorií je snazší. Kromě toho také nebudete mít hlad nebo v pokušení hledat občerstvení, které obsahuje nadměrný cukr nebo sůl.
Různé způsoby použití grapefruitu
Pokud chcete urychlit proces hubnutí, můžete konzumovat červený grapefruit přímo. Jíst polovinu grapefruitu nebo pít šťávu před obědem nebo večeří vám pomůže udržet část jídla, takže to není příliš mnoho. Můžete také míchat grapefruit pro dietu ve vašem ovocném salátu nebo jíst spolu s nízkotučné jogurt. Ačkoli dopad na hubnutí není tak velký, někteří lidé také míchají tyto ovocné řezy do vody nebo čaje. Protože chutná čerstvě, budete pít častěji. Pít dostatek vody každý den se ukázalo jako účinné pro hubnutí.
Musíte věnovat pozornost
Grapefruit nabízí nesčetné výhody pro zdraví. Nicméně, musíte být opatrní při konzumaci tohoto ovoce, když užíváte léky. Různé studie ukázaly, že při konzumaci, když jste na určitých lécích, riskujete, že se u Vás objeví vedlejší účinky, které ohrožují zdraví. Léky, které pravděpodobně reagují na grapefruit, zahrnují léky snižující cholesterol, jako je simvastatin a lovastatin, léky na hypertenzi a léky na léčbu úzkostných poruch. Nejlepší je poraďte se se svým lékařem, zda můžete v průběhu léčby konzumovat grapefruit pro dietu.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ:
- Je pravda, že Lemon může zhubnout?
- Peel Dokončit plán zdravé výživy pro dospělé ženy
- 5 Ovoce, Které nás dělají kyselé déle
