Méně ovlivněno slunečním zářením může zvýšit riziko onemocnění srdce
Jste typ osoby, která se cítí horká mimo pokoj? Nebo jako většina lidí, zejména těch, kteří žijí ve velkých městech, dáváte přednost tomu, abyste se vyhnuli slunci a útočili v chladné místnosti? Užívání úkrytu před spálením je vynikající. Ukazuje se však, že nedostatek slunečního světla je špatný pro zdraví.
Význam slunečního světla pro tělo
Tubh nemůže produkovat vitamín D sám. Mezitím, jen brát vitamín D z potravin nestačí k uspokojení vašich každodenních potřeb. Sluneční světlo může poskytnout další příjem vitamínu D pro tělo.
V těle je vitamín D nutný k absorpci vápníku a fosfátů z potravin a nápojů, které konzumujete. Oba typy minerálů jsou velmi důležité pro udržení zdravých kostí, zubů a svalů. Takže pokud nikdy neopustíte místnost a vůbec se nesvítíte, jste náchylnější k deficitu vitamínu D. \ t.
Jaké je nebezpečí, pokud tělo nemá sluneční světlo?
Méně slunečního svitu, riziko není jen nedostatek vitamínu D. Bez dostatečného množství vitamínu D jste náchylnější k různým závažným komplikacím nebo onemocněním. Chcete vědět, jaké další dopady? Pokračujte ve čtení následujících recenzí.
1. Snadná špatná nálada
Kdo by si myslel, že by vám méně slunečního světla mohlo způsobit špatnou náladu? Podle studie American Journal of Geriatric Psychiatry se lidé, kteří nemají sluneční světlo, stávají desetkrát náchylnější k depresi nebo depresi. Protože slunce může skutečně ovlivnit rovnováhu hormonů ve vašem těle.
2. Přírůstek hmotnosti
Pro udržení metabolismu a trávicího systému potřebuje tělo chemickou sloučeninu zvanou oxid dusnatý. Tato sloučenina se nachází v ultrafialovém (UV) záření ze slunečního světla.
Pokud vám chybí oxid dusnatý, vaše tělo bude mít větší potíže kontrolovat chuť k jídlu, takže budete jíst více. V průběhu času se vaše váha může zvýšit a riskujete nadváhu.
3. Zvyšuje riziko onemocnění srdce a rakoviny
Dopad nedostatku slunečního světla na riziko chronického onemocnění se jeví jako nepravděpodobný. Zřejmě odborníci z Harvardské školy veřejného zdraví zjistili, že nedostatek vitaminu D ze Slunce vás činí dvakrát zranitelnějšími vůči onemocněním srdce, rakovině prsu a rakovině prostaty..
Uklidněte se, nemusíte se dlouho vyhřívat v horkém slunci. Take minutu, což je asi 15 minut se dostat ven z místnosti a opalovat se venku, když je počasí dost jasné.
4. Bolest kostí
Obvykle dospělí, kteří jen zřídka dostávají sluneční světlo, uvádějí obecné stížnosti, a to bolest v kostech a svalech kolem něj. Tato stížnost se může ráno zhoršit. Tato bolest kostí může být způsobena nedostatkem vitamínu D nebo vápníku. Obě lze zabránit opalováním na slunci několik minut bez opalovacího krému.
5. Snadno onemocní
Podle odborníka z Boston University Medical Center, Dr. Michael Holik, nedostatek slunečního světla může způsobit náchylnost k infekcím a chorobám. Je to proto, že vitamin D obsažený v UV záření ze slunce může pomoci vašemu imunitnímu systému pracovat. Nedostatek vitamínu D tak může oslabit imunitní systém, abyste byli snadno nemocní.
6. Obtížné spaní
Každý orgán vašeho těla pracuje automaticky na základě cirkadiánního rytmu nebo biologických hodin těla. Tyto biologické hodiny jsou mimo jiné regulovány slunečním zářením. Pokud jste v místnosti s umělým osvětlením (světla), vaše biologické hodiny budou chaotické, protože nemůžete říct, kdy je ráno, večer nebo noc.
Když je čas na spaní, vůbec se ospalý. Protože tělo ve skutečnosti nedostává signál, že je noc a je čas odpočívat.
7. Zranitelný k artritidě
Lidé, kterým chybí příjem vitamínu D, jsou náchylnější ke psoriáze psoriázy (psoriatická artritida). K tomuto zánětu dochází, když imunitní systém útočí na vaše vlastní klouby. Symptomy zahrnují bolesti kloubů, otok a zánět kůže nebo nehtů.
Přečtěte si také:
- Ráno, odpoledne a odpolední slunce: Které je nejzdravější?
- 10 Výhody broskví: Od léků proti rakovině po přírodní opalovací krém
- 10 potravin, které bojují proti účinkům UV světla na vaše tělo