Životní prostředí v dětství ovlivňuje množství mužského testosteronu, jak to?

Hormon testosteron je velmi důležitý pro mužskou plodnost. Během této doby možná víte, že hladiny testosteronu u mužů se s věkem sníží. Genetické faktory jsou také myšlenka mít roli jako determinant množství testosteronu ve vašem těle.

Nicméně, nedávný výzkum ukázal, že se ukazuje, že množství testosteronu v lidském těle začalo tvořit, i když byl dítě, víte. Opravdu?

Prostředí v dětství ovlivňuje hladiny testosteronu

Ano, prohlášení bylo prokázáno poté, co výzkumníci z Durham University provedli studii 360 mužů, kteří žili v Bangladéši a Anglii. Studie, publikovaná v Nature Ecology and Evolution Journal, shromáždila údaje o výšce, váze, věku puberty, slinných vzorcích a dalších zdravotních informacích, které by mohly pomoci určit hladiny testosteronu u účastníků..

Výjimečně byla tato studie rozdělena do čtyř hlavních skupin, a to chlapců narozených a žijících v Bangladéši, chlapců narozených v Bangladéši, kteří se ale přestěhovali do Anglie, poté chlapci narození v Anglii, ale jejich rodiče byli přistěhovalci. z Bangladéše a rodné anglické děti.

Výsledky ukázaly, že hladiny testosteronu u mužů z Bangladéše, kteří vyrostli a vyrostli ve Velké Británii, mají tendenci být vyšší než chlapci, kteří byli v dětství až do dospělosti v Bangladéši..

Nejen, že věk puberty je chlapec z Bangladéše, který se stěhoval do Anglie, také rychleji než jeho věk přátelé, kteří ještě žijí tam.

Nezdravé prostředí může bránit rozvoji testosteronu

Jeden z autorů, Dr. Kesson Magid z katedry antropologie na univerzitě v Durhamu řekl, že hladiny testosteronu u mužů nemohou být určeny pouze na základě místa bydliště, kdy byl dospělý. Nicméně, to začalo se objevit dokonce protože muži byli ještě děti.

Jedním z posilovacích faktorů jsou podmínky prostředí v dětství. Protože hladiny testosteronu u dospělých mužů, kteří od dětství žili ve špinavém prostředí, budou mnohem nižší než u dospělých mužů, kteří rostou a vyvíjejí se ve zdravém a čistém prostředí.

To může být způsobeno tím, že špinavé prostředí má tendenci zvyšovat riziko vzniku infekčního onemocnění a neudrží nutriční příjem. Stručně řečeno, energie těla a živiny jsou používány více k boji proti nemocem, takže pouze malé množství se používá k rozvoji těla, včetně testosteronu..

Nicméně, dále vysvětlil výzkumníci, že při vstupu do dospělosti, hladiny testosteronu u mužů již nejsou ovlivněny okolním prostředím.

Pak, jak efektivně zvýšit hladiny testosteronu u mužů?

Nízké hladiny testosteronu u mužů mají nejen dopad na jejich sexuální život, ale mají také velký vliv na zdraví těla. Erektilní obtíže, neschopnost udržet erekci, nedostatek sexuální touhy jsou některé z účinků, které jsou často spojeny s nízkou hladinou testosteronu..

Ale nebojte se, nemusíte vždy brát silný lék k obnovení sexuální funkce. Některé z těchto přírodních způsobů věří, že zvyšují hladiny testosteronu v lidském těle:

1. Pravidelné cvičení

Kromě zdravého těla a prevenci útoků na nemoci se ukazuje, že rutinní cvičení může také optimalizovat produkci testosteronu.

Důkazem toho je studie v Evropském věstníku aplikované fyziologie, že muži, kteří pečlivě berou čas na cvičení, mají mnohem vyšší hladinu testosteronu než ti, kteří jen zřídka nebo nikdy nevykonávají cvičení..

HIIT cvičení a silový trénink je jen několik typů cvičení, které mohou být možností zvýšení testosteronu.

2. Řídit stres

Je všeobecně známo, že stres je často spojován s nárůstem hormonu kortizolu v těle, který na druhou stranu otevírá možnosti pro různá onemocnění.

Věděli jste však, že vysoký hormon kortizolu může skutečně snížit hladiny testosteronu? Ano, protože kortizol funguje jako houpačka. Když je hormon kortizol vysoký, existují další hormony, které dramaticky klesají (v tomto příkladu testosteron). Naopak.

Stres může také zvýšit chuť k jídlu. Aniž by si to uvědomovali, zvyšování tělesné hmotnosti je doprovázeno zvyšováním zásob tuků v těle. Konečně může nepříznivě ovlivnit hladinu testosteronu v těle.

3. Splňte nutriční potřeby těla

Jíst potraviny bohaté na dobré živiny, jako jsou sacharidy, bílkoviny, tuky, vitamíny a různé minerální látky, je neméně důležité, pokud chcete zvýšit produkci hormonu testosteronu v těle. Ale pamatujte si, že jíte podle potřeb svého těla. Neméně, zvláště nadměrné.

4. Dostatek odpočinku

Odpočinek a spánek jsou stejně důležité jako regulace stravy a cvičení, pokud chcete optimalizovat množství testosteronu. Snažte se vyhnout spaní pozdě v noci, a snaží se vždy spát nejméně sedm hodin denně.

Zejména pokud tuto metodu zkombinujete s výše uvedenými metodami. Produkce testosteronu bude samozřejmě optimální a vaše zdraví bude zachováno.

Přečtěte si také:

• Vášeň klesá, je starší člověk potřebuje vzít testosteron doplňky?
• Je efektivní používat testosteron gel ke zvýšení mužského pohlaví vášeň?
• Je to opravdu výhoda testosteronu dělá muži agresivní?