Jíst vláknité potraviny, aby děti zácpa, mýtus nebo skutečnost?

Všichni víme, že vláknité potraviny jsou dobré pro udušení. Nicméně, tam jsou mýty v komunitě, které říkají, že děti nemusí jíst vláknité potraviny první, protože to vlastně dělá děti zácpou \ t.

Vláknité potraviny dělají děti zácpou, co je pravda?

Ne. Stejně jako malé děti a dospělí, děti také potřebují vláknitý příjem potravy pro usnadnění trávení. Samozřejmě se počet potřebných dětských vláken bude velmi lišit od dospělých.

Podle směrnic o výživové přiměřenosti (AKG) Ministerstva zdravotnictví je potřeba vlákniny u dětí ve věku 7-11 měsíců 10 gramů denně. I tak je možné rozlišovat potřeby každého dítěte podle úrovně fyzické aktivity, denní stravy a defekačních zvyklostí. Některé děti mohou potřebovat více vlákniny a některé je třeba trochu snížit.

Rodiče mohou odhadnout, zda je příjem vlákniny dítěte dostatečný nebo ne, při pohledu na stav stolice. Běžná barva stolice, která je již pevná, je obecně hnědá, možná trochu nazelenalá a není tvrdá. To je známkou toho, že potřeby dítěte jsou dostatečné.

Je-li dětská stolička tvrdá, málokdy se vyprázdní a je obtížné ji odstranit (dítě při střevech bolestí), což znamená, že má zácpu a chybí vlákno.

Většina jíst vlákninu může děti zácpou

I když vlákno je prospěšné pro trávení dítěte, musíte také věnovat pozornost porci. Většina jedlých vláknitých potravin, aniž by byla doprovázena dostatečným příjmem vody, může způsobit rozrušení dítěte. Vzhledem k tomu, že dětský trávicí systém plně nefunguje normálně, aby mohl zpracovávat vlákna ve velkém množství.

Stejně jako u nedostatků, většina jíst vlákninu bez dostatečné vody může také děti zácpou. Pokud je břicho dítěte nafouknuté a obtížně vyprázdnitelné, mohlo by to být známkou toho, že má většinou jedené vlákno.

Jaké vláknité potraviny jsou dobré pro děti?

1. Ovoce

Prvním vláknitým jídlem, které lze podávat dětem, je ovoce. Nejprve zkuste dát své dítě jablka nebo pisanh kaše po dobu asi 3-4 dnů. 

To má za cíl zjistit, zda trávení dítěte může trávit vlákno z ovoce.Pokud existují příznaky dítěte žaludku, nadýmání, nebo dokonce alergie, okamžitě zastavit.

2. Zelenina

Zelenina jako špenát, brokolice, hrášek a fazole jsou velmi bohaté na vlákninu. Nicméně, některé z těchto zeleniny může způsobit nadýmání a nepohodlí pro děti.

Chcete-li tento problém vyřešit, zkuste campuekan několik druhů zeleniny a pyré spolu s ovocem, jako jsou jablka nebo hrušky, aby přidaly chuť do dětské výživy.

3. Ovesné vločky

Ovesné vločky mají také vysoký obsah vlákniny, což je dobré pro trávení dítěte. Můžete přelstít chuť přidáním sladkého ovoce pyré jako směs polevou. Pokud vaše dítě začalo kousat, zkuste dát měkké a snadno rozbité pšeničný sušenek.

Přečtěte si také:

• "No Tears Method" trik, který je spát dítě, aniž by museli plakat uprostřed noci
• Červené vyrážky na dětských tvářích místo mléčného ekzému způsobeného rozlitím mléka během kojení
• Známky a příznaky, které se objevují, pokud je vaše dítě alergické na mléko