Jíst organické potraviny správně může pomoci zhubnout?

Biopotraviny jsou často součástí zdravého stravovacího plánu, protože mají mnoho výhod. Jeden z nich zhubne. To je však pravda?

Je pravda, že biopotraviny jsou zdravější?

Biopotraviny jsou potraviny, které jsou čisté a šetrné k životnímu prostředí, protože nejsou vyvíjeny pomocí léků nebo chemikálií. Organická zelenina a ovoce jsou obvykle vysazeny bez použití chemických pesticidů a hnojiv, zatímco organické maso z farmových chovů není injikováno žádnými hormony a je jim poskytováno pouze přírodní krmivo..

Nějaký výzkum publikoval v Britský žurnál výživy uvádí, že průměrné biopotraviny obsahují vyšší antioxidanty než konvenčně pěstované potraviny. Zbytková úroveň pesticidů je také o 30% nižší než u tradičních potravin.

I tak, Dr. Keecha Harris PH od Americká dietetická asociace uvádí, že dosud neexistují vědecké důkazy, které by dokázaly, že biopotraviny jsou lepší než neekologické potraviny. Rozdíl v obsahu živin mezi organickými a tradičními potravinami není tak zřejmý.

Doposud neexistoval žádný výzkum, který by dokázal nepříznivé účinky pesticidů na složky potravin pro zdraví, zejména u dětí a těhotných žen.. 

Je pravda, že biopotraviny mohou zhubnout?

Aktivisté stravy biopotravin věří, že všechny přírodní potraviny vám mohou pomoci zhubnout, protože neobsahují léky ani chemikálie. Zbytkové chemikálie v potravinách se mohou hromadit v tuku, protože nemohou být filtrovány játry. Takže čím více "čistých" a "přirozených" potravin, které jíte, játra nebudou pracovat navíc těžko odstranit toxiny z těla.

Navíc, protože biopotraviny jsou skutečně přirozené, tělo je může zpracovat rychleji a efektivněji. Čím rychleji metabolismus vašeho těla funguje, tím rychleji tělo dokáže spalovat tuky a vytvářet trvanlivější energii.

Další studie provedená u myší uvádí, že jíst potraviny bez chemikálií vám může pomoci lépe spát. Čím lépe spíte, tím vyšší je vaše vytrvalost pro každodenní aktivity. Čím vyšší je vaše vytrvalost, tím více příležitostí pro vás se můžete pohybovat a nakonec spalovat více kalorií.

Ne, že musíte jíst biopotraviny v přebytku

Ve skutečnosti, zdravé jídlo je druh potravin, který je bohatý na živiny, nízký obsah tuku, vysoký obsah vlákniny a nízký obsah kalorií. Do této kategorie spadá většina biopotravin.

Přesto, mnoho potravinářských výrobků pouze vložit "organické" štítky, aniž by skutečně podporovány důkazy. Takže místo toho není nemožné, aby biopotraviny, které si vyberete, byly naplněny cukrem, tukem a prázdnými kaloriemi. To dělá spoustu spotřebitelů, možná i vy, oklamaných.

Kromě toho, "organické" štítky, které jsou věřil být zdravější, můžete jíst více této potraviny. Vše, co je nadměrné, není dobré pro zdraví těla. Musíte být opravdu moudřejší a chytřejší o třídění zdravých potravin k jídlu každý den.

Přečtěte si také:

• Proč je stárnutí čím dál těžší zhubnout?
• Co je to biopotravina? Je to opravdu zdravější?
• Měl bych dát biopotraviny mému dítěti?