Jezte nebo si muži více úrodné, správné nebo jen mýtus?
Každý člověk musí chtít, aby byl plodný, aby mohl dostat potomstvo. Mohou být provedeny všechny způsoby, jak zvýšit mužskou plodnost, například udržením hmotnosti nebo udržením příjmu potravy. Jedním z potravin, o kterých se předpokládá, že zvyšuje mužskou plodnost, jsou klíčky fazolí nebo klíčky. Není divu, že mnoho mužů, kteří rádi jedí klíčky, ve snaze zvýšit plodnost řekl.
Ale je pravda, že fazolové klíčky mohou zvýšit mužskou plodnost? Nebo je to jen mýtus?
Fazolové klíčky obsahují antioxidanty
Antioxidanty jsou jednou ze sloučenin, které muži potřebují ke zvýšení své plodnosti. Tyto antioxidanty mohou pomoci chránit buňky v těle před poškozením volnými radikály, jako je sluneční světlo, nedostatek spánku nebo kouření cigaret. Tak, že mnoho antioxidantů v těle může pomoci chránit kvalitu mužských spermií.
Jaký je účinek antioxidantů na spermie?
No, fazolové klíčky obsahují spoustu antioxidantů, které jsou ve formě vitaminu C, vitaminu A a vitaminu E. V jednom šálku syrových fazolových klíčků je 14 mg vitamínu C, 22 IU vitaminu A ve formě beta-karotenu a alfakarotenu a 0,1 mg vitamínu E ve formě alfatokoferolu. Takže tím, že jí toge můžete získat spoustu antioxidantů, které mohou udržet kvalitu vašich spermií.
Pokud jste kuřák nebo často vystaveni cigaretovému kouři, měli byste množit příjem potravin, které obsahují antioxidanty. Nejen z fazolí, ale iz jiných potravin, jako je mrkev, rajčata, pomeranče, kiwi a ostatní zelenina a ovoce.
Fazolové klíčky obsahují kyselinu listovou
Nejen antioxidanty, klíčky fazolí také obsahují kyselinu listovou, která je také potřebná pro zvýšení mužské plodnosti. Takže nejen ženy musí splnit své potřeby kyseliny listové, než se snaží otěhotnět, ale muži také potřebují tuto živinu.
Jaký je účinek kyseliny listové na mužskou fertilitu?
Kyselina listová nebo také známý jako vitamín B9 je velmi potřebná pro pomoc při tvorbě DNA, produkci a udržování nových buněk a tvorbě zdravých červených krvinek. Tak, uspokojení potřeb kyseliny listové je jistě velmi nezbytné pro muže i ženy, než se budou snažit mít potomky.
Kromě jíst fazole, jiné potraviny, které také obsahují kyselinu listovou jsou brokolice, špenát, listy kapusta a další zelená zelenina. Brambory, pomeranče a obohacené obiloviny také obsahují kyselinu listovou. Z tohoto důvodu se důrazně doporučuje denně zvyšovat příjem zeleniny a ovoce pro muže.
Další živiny v klíčích fazolí
V klíčích fazolí také obsahují vitamín K a železo, i když množství není příliš vysoké. V jednom šálku syrové fazolové klíčky obsahují 34 mg vitamínu K a 1 mg železa. Vitamin K je velmi důležitý v procesu srážení krve, mineralizace kostí a také pomáhá udržovat hustotu kostí. Mezitím je železo potřebné k transportu kyslíku v krvi, který má být cirkulován v celém těle a také k podpoře imunitního systému.
Přečtěte si také:
- 8 Výhody poskytování kromě zvýšení mužské plodnosti
- To je nebezpečí elektrické cigarety pro mužskou plodnost
- Jaké sporty mohou zvýšit mužskou plodnost??
